زوم لایف؛ کمک به زندگی بهتر
ورود / عضویت
زوم لایف
  • سبک زندگی
  • سلامت
    • بیماری‌ها
    • دهان و دندان
    • روانشناسی
    • ورزش و تناسب اندام
    • تغذیه و رژیم غذایی
    • خواص خوراکی‌ها
  • پوست، مو و زیبایی
  • سفر
  • موفقیت
    • توسعه فردی
    • کسب و کار
    • یادگیری
    • سرمایه گذاری
  • فرهنگ و هنر
  • ...
    • آشپزی
    • دانستنی‌ها
    • عکاسی
    • معرفی کسب و کار
    • مهاجرت
    • فروشگاه
زوم لایف

6 مزیت روزه گرفتن در ماه رمضان

زوم لایفسلامت6 مزیت روزه گرفتن در ماه رمضان

6 مزیت روزه گرفتن در ماه رمضان

  • مجله زوم لایف
  • به‌روزرسانی: 6 سال پیش
  • خواندن: 4 دقیقه
6 مزیت روزه گرفتن در ماه رمضان

آیا نگران این هستید که روزه گرفتن در ماه رمضان به سلامتی شما زیان برساند؟ روزه گرفتن مزایای زیادی برای سلامت بدن دارد. با مطالعه این مطلب متوجه می شوید که چرا یک ماه روزه گرفتن مزایای شگفت انگیزی روی سلامتی دارد.

با اینکه میلیون ها نفر در جهان به موفقیت پاکسازی روحی ماه رمضان را برای بیش از هزاران سال دیده اند، اما برخی افراد نگرانند که روزه گرفتن در این مدت زیاد اثرات زیانباری روی سلامتی آنها داشته باشد.

اگر شما یکی از آن افراد نگران هستید، در این مطلب از سایت زوم لایف با 7 مزیت روزه گرفتن در ماه رمضان آشنا خواهیم شد.

2. افزایش عملکرد مغز

هیچ شکی نیست که شما از اثرات مثبت روزه گرفتن بر سلامت ذهن و تمرکز روحی خود آگاه هستید اما افزایش عملکرد مغز در ماه رمضان بسیار مهم تر از آنچه فکر می کنید است.

یک مطالعه توسط دانشمندان آمریکای نشان داده است که تمرکز ذهنی بدست آمده در طول رمضان سطح عامل نورورپاتیک مغزی را افزایش می دهد که باعث ایجاد سلول های مغزی می شود بنابراین عملکرد مغز بهبود می یابد.

به همین ترتیب، کاهش متمایز مقدار هورمون کورتیزول که توسط غده فوق کلیه تولید می شود، به این معنی است که سطح استرس در ماه رمضان و بعد از آن بسیار کاهش می یابد.

3. ترک کردن عادات بد

به دلیل اینکه در طول روز روزه هستید، رمضان زمان عالی برای کنار گذاشتن عادات بد و جایگزینی عادات خوب است. عیب هایی مانند سیگار کشیدن و غذاهای شیرین نباید در طول رمضان استفاده شوند و همانطور که از مصرف آنها خودداری می کنید بدن شما به تدریج با نبود آنها سازش پیدا می کند تا زمانی که اعتیاد شما با عادتی خوب جایگزین شود.

توانایی روزه گرفتن برای کمک به حذف عادات بد آنچنان مهم است که مرکز خدمات سلامت ملی انگلستان آن را به عنوان زمانی ایده آل برای ترک سیگار می داند.

4. پایین آوردن کلسترول خون

همه ی ما می دانیم که کاهش وزن یکی از نتایج فیزیکی احتمالی روزه گرفتن در ماه رمضان است، اما تغییرات سالم دیگری نیز در پشت پرده در حال انجام است. تیمی از متخصصان قلب دریافتند که افراد در ماه رمضان از اثرات لیپید Lipid بر بدن خود بهره می برند که به معنی کاهش کلسترول در خون آن ها است.

کلسترول کم سلامت قلبی و عروقی را افزایش می دهد و به صورت بسیار زیادی ریسک رنجش از بیماری های قلبی، حمله قلبی، یا سکته را کاهش می دهد. علاوه بر این اگر بعد از رمضان رژیمی سالم را دنبال کنید این کلسترول که به تازگی پایین آمده است به راحتی در همین حالت باقی می ماند.

5. کاهش وزن

کاهش مصرف غذا در طول روزه داری باعث می شود معده ی شما به تدریج کوچک شود به این معنی که به غذای کمتری برای سیر شدن نیاز دارید و همین موضوع می تواند به کاهش وزن شما کمک کند.

اگر می خواهید به خوردن غذای سالم عادت کنید، ماه رمضان زمان بسیار مناسبی برای شروع این عادت غذایی است. زمانی که این ماه تمام شود، اشتهای شما نسبت به قبل کاهش پیدا کرده است و کمتر به زیاده روی در خوردن غذا تمایل خواهید داشت.

6. سم زدایی

علاوه بر این که رمضان برای پاکسازی روح عالی است، به عنوان سم زدایی بدن بسیار خوب عمل می کند. با نخوردن و نیاشامیدن در طول روز بدن شما شانس بیشتری برای سم زدایی سیستم گوارش در طول ماه پیدا می کند.

زمانی که بدن شما شروع به مصرف ذخایر چربی برای ایجاد انرژی می کند، هر سم مضری که ممکن است در ذخایر چربی موجود باشند را نیز می سوزاند. این پاکسازی بدن یک جای خالی را ایجاد می کند که پله ای عالی و استوار برای رسیدن به سبک زندگی سالم است.

7. جذب مواد مغذی بیشتر

با نخوردن غذا در طول روز در مدت روزه گرفتن متوجه خواهید شد که متابولیسم بدن کارامد تر شده است به معنی که مقدار مواد غذایی جذب شده از غذا بهبود یافته است. دلیل آن افزایش هورمونی به نام آدیپونکتین روزه گرفتن و غذا خودن در ساعات آخر شب تولید می شود و به ماهیچه های شما اجازه می دهد تا مواد مغذی بیشتری را جذب کنند.

آیا خواندن این مطلب برای شما مفید بود؟

بله (32) خیر (6)

برای حمایت از محتوایی که می‌پسندید، لطفاً به اشتراک بگذارید:

  • توییتر
  • واتساپ
  • تلگرام
متاسفیم که این مطلب نتوانسته نظر شما را جلب کند. لطفا با نظرات و پیشنهادات‌ خود، ما را در بهبود همیشگی سایت یاری دهید.
ثبت دیدگاه
  • realbuzz
  • روزه گرفتن
  • ماه رمضان
کانال تلگرام زوم لایف
توجه: محتوای مجله زوم لایف، جایگزین نسخه پزشکان نیست. اگر مشکل پزشکی دارید، برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه کنید.
مجله زوم لایف مجله زوم لایف (2,854 مطلب)

شعار ما در مجله اینترنتی زوم لایف، کمک به زندگی بهتر با ارائه محتوای مفید درباره سلامتی است. برای این منظور از منابع معتبر خارجی که در حوزه سلامت و سبک زندگی است فعال هستند برای تولید محتوا و ارائه آن به شما کاربران محترم استفاده می‌کنیم.

مطلب قبلی مطلب بعدی
مطالب پیشنهادی
کم کاری تیروئید چیست؟ علائم، تشخیص، پیشگیری و درمان

کم کاری تیروئید چیست؟ علائم، تشخیص، پیشگیری و درمان

سرطان سینه چیست؟ از علت تا تشخیص و درمان

سرطان سینه چیست؟ از علت تا تشخیص و درمان

47 خواص سرکه سیب برای پوست، مو و سلامتی

47 خواص سرکه سیب برای پوست، مو و سلامتی

عفونت مثانه و مجاری ادراری؛ علت، علائم، تشخیص و درمان

عفونت مثانه و مجاری ادراری؛ علت، علائم، تشخیص و درمان

ارسال نظر
عکس خوانده نمی‌شود
مطالب پیشنهادی برای شما x
کم کاری تیروئید چیست؟ علائم، تشخیص، پیشگیری و درمان
کم کاری تیروئید چیست؟ علائم، تشخیص، پیشگیری و درمان
سرطان سینه چیست؟ از علت تا تشخیص و درمان
سرطان سینه چیست؟ از علت تا تشخیص و درمان
47 خواص سرکه سیب برای پوست، مو و سلامتی
47 خواص سرکه سیب برای پوست، مو و سلامتی
عفونت مثانه و مجاری ادراری؛ علت، علائم، تشخیص و درمان
عفونت مثانه و مجاری ادراری؛ علت، علائم، تشخیص و درمان
جدول کالری مواد غذایی پرمصرف
جدول کربوهیدرات مواد غذایی
با ما همراه باشید
  • فیسبوک
  • اینستاگرام
  • توییتر
آخرین مطالب سلامت
  • درمان تومورهای هیپوفیز با آندوسکوپی مغز: راهنمای انتخاب جراح در تهران
    درمان تومورهای هیپوفیز با آندوسکوپی مغز: راهنمای انتخاب جراح در تهران
  • حرکت دوچرخه خوابیده برای چی خوبه و چرا مربی ها آن را توصیه می کنند؟
    حرکت دوچرخه خوابیده برای چی خوبه و چرا مربی ها آن را توصیه می کنند؟
  • پروتئین وی نیتروتک ماسل تک اصل
    پروتئین وی نیتروتک ماسل تک اصل
  • ست عصب کشی (اندو) دندانپزشکی
    ست عصب کشی (اندو) دندانپزشکی
لینک‌های مفید
  • شغل های پردرآمد
  • جراحا
  • تجهیزات آرایشگاهی
  • تزریق پروفایلو
  • سریال خارجی جدید
  • بهترین فیلم خارجی
  • خرید یوسی
  • آموزش مکالمه عربی
  • بخور سرد و گرم
  • ایران دنتال
  • بخور سرد و گرم
  • کسب درآمد اینترنتی
  • سایت کلینیک زیبایی
  • علت و عوارض قرص ها
  • پزشکا
  • فیلم خارجی جدید
  • درمان کبد چرب
  • رژیم کتوژنیک
  • متخصص گوارش
  • پزشکا
  • فیلم عاشقانه جدید
مطالب منتخب
  • جدیدترین سریال‌های خارجی 2025 + سریال‌های ادامه‌دار
  • بهترین سریال‌های عاشقانه خارجی + تریلر
  • 5 جایگزین طبیعی برای کراتین مو
  • 5 روغن گیاهی برای جلوگیری از چین و چروک پوست
  • درآمدزایی در سفر با 12 شغل‌ ساده و حرفه‌ای
  • بهترین ویتامین‌ها برای داشتن پوستی درخشان و سالم
  • فواید انواع ویتامین برای پوست
دسترسی سریع
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
  • حریم خصوصی
  • شرایط بازنشر مطالب

کپی بخش یا کل هر کدام از مطالب زوم لایف تنها با رعایت شرایط استفاده از مطالب، امکان‌پذیر است.

ورود کاربران

رمزتان را گم کرده‌اید؟ عضویت در سایت