زوم لایف؛ کمک به زندگی بهتر

رژیم غذایی

کدام رژیم غذایی برای کاهش وزن بهتر است؟ برای حفظ سلامت بدن از کدام رژیم غذایی استفاده کنیم؟ در این بخش به معرفی رژیم‌های غذایی می‌پردازیم.

انواع رژیم کتوژنیک (استاندارد، دوره‌ای، هدفمند، پروتئین بالا)رژیم غذایی

انواع رژیم کتوژنیک (استاندارد، دوره‌ای، هدفمند، پروتئین بالا)

رژیم غذایی کتوژنیک می‌تواند به عنوان سبک زندگی انتخاب شود اما اگر برای کاهش وزن این رژیم را انتخاب کردید، باید بدانید که کتوژنیک برای کاهش وزن به عنوان یک رژیم کوتاه مدت شناخته می‌شود و نباید بیشتر از 3 ماه از این رژیم استفاده کرد.

19 سوال مهم درباره رژیم غذایی کتوژنیکرژیم غذایی

19 سوال مهم درباره رژیم غذایی کتوژنیک

اگر رژیم کتوژنیک را انتخاب کردید، ممکن است قبل از شروع این رژیم غذایی سوالاتی داشته باشید که ما در این مطلب از سایت زوم لایف به شایع‌ترین سوالات قبل از شروع رژیم کتوژنیک پاسخ داده‌ایم.

فواید رژیم کتوژنیک چیست؟ 11 دلیل مفید بودن رژیم کتورژیم غذایی

فواید رژیم کتوژنیک چیست؟ 11 دلیل مفید بودن رژیم کتو

کتوژنیک یک رژیم غذایی کم‌کربوهیدرات و پرچرب است که برای لاغری سریع بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرد. استفاده از رژیم کتوژنیک برای افرادی که به دلیل چاقی، مستعد ابتلا به بیماری هایی مانند سندرم متابولیک، دیابت، فشار خون، چربی خون، سکته قلبی، سکته مغزی و سرطان می‌باشند مفید است.

خارج شدن از رژیم کتوژنیک و تثبیت وزن بعد از کاهش وزنرژیم غذایی

خارج شدن از رژیم کتوژنیک و تثبیت وزن بعد از کاهش وزن

رژیم غذایی کتوژنیک را شروع کرده‌اید اما نمی‌دانید چگونه باید از رژیم کتو خارج شوید؟ ممکن است به دلایل مختلفی تصمیم به خروج از رژیم کتوژنیک گرفته باشید. دلایلی مانند سفت و سخت بودن رژیم کتو، عوارض ناخوشایند و یا رسیدن به وزن ایده‌ال! برای خروج از رژیم کتوژنیک نکاتی وجود دارد که در این مطلب از سایت زوم لایف، به آنها اشاره کرده‌ایم.

رژیم غذایی کتوژنیک برای چه کسانی مناسب است؟رژیم غذایی

رژیم غذایی کتوژنیک برای چه کسانی مناسب است؟

آیا استفاده از رژیم کتوژنیک برای همه مناسب است؟ چه کسانی می‌توانند از رژیم کتوژنیک استفاده کنند؟ رژیم غذایی کتوژنیک قبلا برای کنترل صرع مقاوم به درمان استفاده می‌شد. اخیرا برخی از افراد از آن برای کاهش وزن استفاده می‌کنند. 

11 مکمل غذایی توصیه شده در رژیم کتوژنیکرژیم غذایی

11 مکمل غذایی توصیه شده در رژیم کتوژنیک

پیشنهاد مصرف مکمل های غذایی در رژیم کتوژنیک یک اتفاق عادی است. به دلیل اینکه در رژیم‌های غذایی شما نمی‌توانید هر ماده غذایی را مصرف کنید و باید برای جلوگیری از فقر ویتامین‌ها به مکمل‌ها روی بیاورید. اما مصرف کدام مکمل ها در رژیم کتوژنیک توصیه می شود؟