کم‌خوابی می‌تواند باعث افزایش وزن شود اما خوابیدن در زمان مناسب و کافی می‌تواند باعث اصطلاح متابولیسم و کاهش وزن شود. با این توضیح یعنی اگر اگر بیشتر بخوابیم، لاغرتر می‌شویم؟ در این مطلب درباره ارتباط بین خواب کافی و کاهش وزن بیشتر توضیح دادیم. پیشنهاد می‌کنیم در ادامه با زوم لایف همراه باشید.
علت استرس قبل از خواب چیست؟ چرا قبل از خوابیدن دچار اضطراب و استرس می‌شویم؟ برای دور کردن استرس قبل از خواب چه کنیم؟ اگر درگیر این مشکل هستید و می‌‌خواهید راحت و بدون استرس بخوابید در ادامه چند راهکار پیشنهاد داده‌ایم.
عوارض کم خوابی یا بی خوابی چیست؟ کم خوابیدن در شب چه تاثیری بر سلامت بدن دارد؟ دلیل کمبود خواب یا بی خوابی هر چه باشد روی فرد از نظر روانی و فیزیکی اثر خواهد گذاشت.
اگر شب ها نمی توانید بخوابید و دچار بی خوابی هستید، باید این شرایط را برطرف کنید. برای درمان بی خوابی روش هایی وجود دارد که ما در این مطلب به 9 روش اصولی درمان بی خوابی اشاره کرده ایم. اگر می خواهید خواب راحت شبانه را دوباره تجربه کنید و بدنبال روش هایی برای درمان بی خوابی هستید، این مطلب را مطالعه کنید.
ورود کاربران
