زوم لایف؛ زندگی شاد، سالم و موفق

تکنیک‌های مقابله‌ای برای مدیریت استرس سبک زندگی

تکنیک‌های مقابله‌ای برای مدیریت استرس

افراد برای رفع استرس باید روش‌های موثری پیدا کنند تا بتوانند با عوامل استرس‌زا روبرو شوند. در هنگام برخورد با مسائل رقابتی و نگرانی در مورد پول‌، استرس بیش ازحد ‌می‌شود با ادامه این وضعیت سلامت نیز به خطر‌ می‌افتد.

ادامه مطلب
7 درمان مکمل برای میگرن سلامت

7 درمان مکمل برای میگرن

درمان‌های مکملی برای میگرن وجود دارد که این درمان‌ها در تسکین یا حتی جلوگیری از دردهای میگرن موثر هستند. درمان‌های استاندارد برای دردهای میگرنی حاد موثر هستند، اما می‌توانید با نظر پزشک‌تان از درمان‌های دیگری برای کاهش درد استفاده کنید. در ادامه با 7 درمان مکمل برای میگرن آشنا شوید.

ادامه مطلب
6 تکنیک ساده برای آرام کردن ذهن سبک زندگی
بروزرسانی: 1 سال پیش

6 تکنیک ساده برای آرام کردن ذهن

هنگامی که شبها چشمانتان را  می بندید تا بخوابید، آیا آرام و ریلکس هستید یا اینکه تصور می کنید افکار مانند یک همستر که روی یک چرخ می دود به ذهن شما حجوم آورده اند؟ آیا شما احساس می کنید که ذهن شما همواره در طول روز در حال مسابقه دادن است؟ در ادامه 6 تکنیک ساده برای آرام کردن ذهن را در زوم لایف بخوانید.

ادامه مطلب
19 روش علمی برای آرام شدن ذهن سبک زندگی
بروزرسانی: 1 سال پیش

19 روش علمی برای آرام شدن ذهن

آیا اضطراب دارید یا خوشحال نیستید؟ آیا به آرامش ذهن نیاز دارید؟ روش های آرام کردن ذهن را نمی دانید؟ روش هایی برای آرام شدن ذهن وجود دارند که سخت نیست و به شما کمک می کند تا آرامش ذهن خود را بدست آورید و در هر زمانی آماده باشید. اگر این سوال برای شما هم وجود دارد که چگونه ذهنمان را آرام کنیم در ادامه با مطالعه 19 روش آرام شدن ذهن همراه زوم لایف باشید.

ادامه مطلب
5 روش آرام کردن ذهن بدون مدیتیشن سبک زندگی
بروزرسانی: 1 سال پیش

5 روش آرام کردن ذهن بدون مدیتیشن

یک حقیقت درباره ی انسان وجود دارد و آن این است که هر چه بیشتر خسته باشیم، افکار بیشتر به ما هجوم می آورند. وقتی دچار اظطراب و خستگی باشید تنها باید روش هایی را بدانید که به آرام کردن ذهن شما کمک کند. در این مطلب از سایت زوم لایف در رابطه با معرفی 5 روش برای آرام سازی ذهن بدون مدیتیشن با شما خواهیم بود. 

ادامه مطلب
20 روش کاربردی برای کاهش استرس و اضطراب سبک زندگی
بروزرسانی: 3 ماه پیش

20 روش کاربردی برای کاهش استرس و اضطراب

استرس چیزی نیست که بتوان بر آن غلبه کرد. اما نیرویی به شمار می‌رود که می‌توانید از آن به نفع خود استفاده کنید. لزومی ندارد از آن فرار کنید و مجبور نیستید در همایش‌های کنترل و کاهش استرس شرکت کنید تا با نحوه کنترل آن آشنا شوید. برای غلبه بر استرس آرامش خود را حفظ کنید و به ادامه مطلب توجه کنید.

ادامه مطلب