زوم لایف؛ کمک به زندگی بهتر

کم خوابی چه عوارضی دارد؟ عوارض جدی کمبود خواب برای سلامت بدن

عوارض کم خوابی یا بی خوابی چیست؟ کم خوابیدن در شب چه تاثیری بر سلامت بدن دارد؟ دلیل کمبود خواب یا بی خوابی هر چه باشد روی فرد از نظر روانی و فیزیکی اثر خواهد گذاشت.

7 چای آرامش بخش برای داشتن خوابی راحت

خواب خوب و کامل هم لذت‌بخش است و هم برای سلامت بدن بسیار ضروری است. برای اینکه خوب بخوابید باید قبل از خواب آرامش داشته باشید! می‌توانید با استفاده از چای‌های آرامش‌بخش به بهبود خواب کمک کنید، زیرا این نوشیدنی‌های گیاهی و تسکین دهنده اغلب می‌توانند آرامش را برای ما به ارمغان آورند و علاوه بر این فواید دیگری را نیز برای سلامت بدن به همراه دارند.

16 روش و توصیه برای خوب خوابیدن در شب

خواندن این مطلب برای افرادی که دچار بی‌خوابی هستند و برای خواب راحت شبانه دچار مشکلاتی هستند، توصیه می‌شود. در این مطلب 16 روش و توصیه برای داشتن خواب راحت شبانه بیان شده است. با مطالعه و توجه به این نکات می‌توانید خواب راحتی در شب داشته باشید. در ادامه با زوم لایف همراه باشید.

بیماری‌های ناشی از اضطراب و استرس در کار

چرا در محیط کار دچار اضطراب و استرس می‌شوید؟ آیا می‌دانید چه بیماری‌هایی توسط همین اضطراب و استرس بروز می‌کند؟ نتایج یک تحقیق منتشرشده در مجله بین المللی «مدیریت فراوری و عملکرد» حاکی از آن است که 40 درصد از بیماری‌های ناشی از کار به خاطر اضطراب و استرس بروز می‌کند.

برای خوب خوابیدن چه بخوریم؟

يكي از نعمت هايي كه خداوند به انسان عطا كرده است. نعمت خواب است. رفع خستگی، آرامش ذهنی، شادابی، سلامت روحی و جسمی نیازمند خواب خوب و با کیفیت است. اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که مشکل کم خوابی یا بی خوابی دارید این موضوع را جدی بگیرید و برای رفع آن اقدام کنید.