زوم لایف؛ کمک به زندگی بهتر

راهنمای شروع رژیم کم کربوهیدرات + برنامه 1 هفته‌ای

یک رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین، کربوهیدرات را از برنامه غذایی حذف می‌کند؛ همانند کربوهیدرات موجود در غذاهای شیرین، پاستا و نان. در ادامه این مطلب می‌خواهیم یک رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین به شما معرفی کنیم. این رژیم سرشار از پروتئین، چربی و سبزیجات مفید است.

لیست غذاهای کم کربوهیدرات؛ گوشت، لبنیات و سبزیجات

غذای کم کربوهیدرات به طور کلی گاهی اوقات 2 - 3 برابر بیشتر از رژیم های کم چربی باعث از لاغر شدن می شود. به همین دلیل افراد زیادی برای کاهش وزن، سراغ رژیم های غذایی می روند که از کربوهیدرات کمتری استفاده شود. اگر می خواهید غذاهای کم کربوهیدرات یا بدون کربوهیدرات را بشناسید در ادامه با ما همراه باشید.

سیر تا پیاز رژیم کتوژنیک برای لاغری + نمونه برنامه رایگان

رژیم کتوژنیک چیست؟ آیا رژیم کتو برای کاهش وزن مناسب است؟ رژیم کتوژنیک به عنوان یک رژیم غذایی برای لاغری سریع مشهور است و افرادی زیادی با این رژیم غذایی با موفقیت کاهش وزن را تجربه کردند.