زوم لایف؛ کمک به زندگی بهتر
میزان متابولیسم پایه یا سوخت وساز پایه (BMR) چیست؟سلامت

میزان متابولیسم پایه یا سوخت وساز پایه (BMR) چیست؟

میزان متابولیسم پایه (BMR) کل میزان کالری است که بدن شما به آن نیاز دارد که در حالت استراحت، عملکرد طبیعی و پایه‌ای خود را انجام دهد. این عملکرد پایه شامل گردش خون، تنفس، تقسیم سلولی، سنتز پروتئین، انتقال یون، استفاده از انرژی توسط ماهیچه‌ها، اعصاب و سلول‌ها است.

16 خواص اثبات شده هل برای سلامت بدنخواص خوراکی‌ها

16 خواص اثبات شده هل برای سلامت بدن

خواص هل برای سلامتی شامل محافظت از معده، کنترل میزان کلسترول، کنترل سرطان، کمک به درمان مشکلات قلبی-عروقی و بهبود گردش خون در بدن است. هم‌چنین هل در درمان مشکلات هضم، دندان و عفونت مجاری ادراری مانند التهاب مثانه، التهاب کلیه و سوزاک موثر است. هِل دارای خواص تقویت کنندگی جنسی بوده و به عنوان درمانی برای ناتوانی جنسی، اختلالات نعوظ و زودانزالی استفاده می‌شود.

بهترین و بدترین غذاها برای افزایش متابولیسمتناسب اندام

بهترین و بدترین غذاها برای افزایش متابولیسم

افزایش متابولیسم مهم است چرا که همه‌ی ما برای انجام فعالیت‌های روزمره به انرژی نیاز داریم. زمانی که متابولیسم سریع‌تر انجام شود، کالری‌ها را سریع‌تر می‌سوزاند و باعث می‌شود که فرد کمتر دچار افزایش وزن شود. اگرچه ژنتیک بیشترین تأثیر را روی توانایی چربی سوزی شما دارد، اما برخی غذاها می‌توانند میزان سوخت و ساز بدن را (متابولیسم) سریع‌تر و یا کندتر کنند.

چربی سوزی؛ بهترین روش‌های از بین بردن چربی هاتناسب اندام

چربی سوزی؛ بهترین روش‌های از بین بردن چربی ها

چربی سوزی کار سختی نیست! فقط کافیست روش‌های افزایش سوخت و ساز بدن را بدانید. در این مقاله بهترین روش‌های از بین بردن چربی ها را توضیح داده شده است. برای افزایش متابولیسم بدن و سوخت و ساز بدن فقط یکبار این مقاله را تا پایان مطالعه کنید. اگر می‌خواهید چربی بیشتری بسوزانید، خواندن این مطلب را از دست ندهید.

8 چای عالی برای چربی سوزی و کاهش وزنتناسب اندام

8 چای عالی برای چربی سوزی و کاهش وزن

کاهش وزن فقط با رعایت رژیم غذایی امکانپذیر نیست بله باید سوخت و ساز بدن نیز افزایش یابد. برخی از نوشیدنی ها مانند چای سبز، چای سفید و... به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کنند و مکمل های خوبی برای رژیم لاغری هستند. اگر شما هم می خواهید وزن کم کنید این مطلب را بخوانید.