زوم لایف؛ کمک به زندگی بهتر
ویتامین B؛ علائم و نشانه های کمبود انواع ویتامین بسلامت

ویتامین B؛ علائم و نشانه های کمبود انواع ویتامین ب

ویتامین B، برای حفظ سلامت سلول و حفظ انرژی بدن ضروری است و کمبود این ویتامین عوارض زیادی دارد. خوشبختانه غذاهای زیادی حاوی ویتامین ب هستند که شما می‌توانید برای جبران کمبود انواع ویتامین B از آنها استفاده کنید در غیر اینصورت باید مکمل ویتامین B مصرف کنید.

7 مکملی که در رژیم گیاهخواری نیاز داریدرژیم غذایی

7 مکملی که در رژیم گیاهخواری نیاز دارید

گیاهخواران به مکمل‌های غذایی نیاز دارند، اما مصرف کدام مکمل برای گیاهخواران است؟ چرا در رژیم گیاهخواری باید مکمل مصرف کرد؟ نگرانی رایج درباره رژیم گیاهخواری این است که آیا استفاده از این رژیم غذایی می‌تواند همه ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را فراهم می‌کنند یا نه؟ خیلی ها ادعا می‌کنند که رژیم گیاهی به آسانی می‌تواند همه نیازهای روزانه به مواد غذایی را فراهم کند.

تاثیر ویتامین‌ها بر روی پوستپوست، مو و زیبایی

تاثیر ویتامین‌ها بر روی پوست

در این مطلب در رابطه با تاثیر ویتامین‌های A، B، C، D، E، K بر روی پوست با شما هستیم. این ویتامین‌ها به رفع چین و چروک صورت، احیای رنگ پوست، و شادابی پوست کمک می‌کنند. برای مطالعه کامل تاثیر ویتامین‌ها بر روی پوست به ادامه مطلب مراجعه کنید.