زوم لایف تلنگری است برای داشتن یک زندگی شاد، سالم و موفق

7 ماده غذایی که منبع ویتامین D هستند

ویتامین D تنها ماده مغذی است که بدن شما در معرض نور خورشید تولید می‌کند. با این حال،50٪ از جمعیت جهان به اندازه کافی در معرض خورشید قرار نمی‌گیرند و از نظر ویتامین D کمبود دارند. این امر تا حدی به این دلیل است که افراد بیشتر وقت خود را در خانه می‌گذرانند و رژیم غذایی با منابع کمی ‌از ویتامین D مصرف می‌کنند.

ادامه مطلب
12 راه پیشگیری از ایجاد سنگ کلیه یا تشکیل دوباره سنگ کلیهبیماری‌ها
بروزرسانی: 1 ماه پیش

12 راه پیشگیری از ایجاد سنگ کلیه یا تشکیل دوباره سنگ کلیه

سنگ کلیه از مواد جامد و رسوب شده در کلیه‌ها تشکیل شده است. اگر دچار سنگ کلیه بودید، حتماً می‌دانید که پس از ماه‌ها صبر و انتظار (و تحمل درد)، سنگ دفع می‌شود. مهم نیست که شما به سنگ کلیه دچار شدید یا نشدید، باید روش‌های جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه و یا پیشگیری از تشکیل دوباره سنگ کلیه را بدانید.

ادامه مطلب

5 ویتامین ضروری برای داشتن پوست سالم و درخشان

زیبایی در عمق پوست شماست. وقتی شما از بدن خود مراقبت می‌کنید، تاثیر این مراقبت بر روی پوست‌تان نشان داده می‌شود. اگر می‌خواهید پوستی سالم و درخشان داشته باشید، این 5 ویتامین را مصرف کنید. در ادامه 5 ویتامین ضروری برای داشتن پوستی سالم و درخشان را معرفی شده و طریقه مصرف این ویتامین‌ها و قرار دادن آنها در رژیم غذایی را توضیح داده‌ایم.

ادامه مطلب
15 غذای مفید برای درمان سرماخوردگیبیماری‌ها
بروزرسانی: 6 ماه پیش

15 غذای مفید برای درمان سرماخوردگی

سرماخوردگی یک بیماری عفونی است یکی از شایع‌ترین بیماری‌هاست که با آمدن فصل سرما افراد زیادی دچار سرماخوردگی می‌شوند. برای درمان سرماخوردگی باید به چیزی که می‌خورید، توجه ویژه‌ای داشته باشید. در این مطلب تعدادی غذای مفید برای درمان سرماخوردگی معرفی کرده‌ایم که علاوه بر درمان سرماخوردگی، از ابتلا به سرماخوردگی نیز جلوگیری می‌کنند.

ادامه مطلب

12 خواص شگفت انگیز هویج برای سلامت، پوست و مو

هویج یک میوه با ارزش غذایی بالاست و خواص بسیار زیادی برای سلامت بدن دارد. هوایج برای اندام هایی از بدن مثل چشم، دستگاه گوارش، دندان و پوست بسیار مفید است. تاثیر هویج بر سلامت و تقویت مو قابل چشم پوشی نیست. اگر می خواهد موهای خود را تقویت کنید هویج می تواند بسیار مفید باشد. در ادامه 14 خواص شگفت انگیز هویج برای سلامت، پوست و مو را بررسی کرده ایم.

ادامه مطلب
تاثیر ویتامین‌ها بر روی پوستپوست و زیبایی
بروزرسانی: 1 سال پیش

تاثیر ویتامین‌ها بر روی پوست

در این مطلب در رابطه با تاثیر ویتامین‌های A، B، C، D، E، K بر روی پوست با شما هستیم. این ویتامین‌ها به رفع چین و چروک صورت، احیای رنگ پوست، و شادابی پوست کمک می‌کنند. برای مطالعه کامل تاثیر ویتامین‌ها بر روی پوست به ادامه مطلب مراجعه کنید.

ادامه مطلب