داشتن زندگی موفق و عالی یک آرزوی دست نیافتنی نیست!

11 مکمل غذایی توصیه شده در رژیم کتوژنیک رژیم غذایی

11 مکمل غذایی توصیه شده در رژیم کتوژنیک

پیشنهاد مصرف مکمل های غذایی در رژیم کتوژنیک یک اتفاق عادی است. به دلیل اینکه در رژیم‌های غذایی شما نمی‌توانید هر ماده غذایی را مصرف کنید و باید برای جلوگیری از فقر ویتامین‌ها به مکمل‌ها روی بیاورید. اما مصرف کدام مکمل ها در رژیم کتوژنیک توصیه می شود؟

ادامه مطلب
7 غذای سرشار از ویتامین D سلامت
بروزرسانی: 1 ماه پیش

7 غذای سرشار از ویتامین D

ویتامین D تنها ماده مغذی است که بدن شما در معرض نور خورشید تولید می‌کند. با این حال،50٪ از جمعیت جهان به اندازه کافی در معرض خورشید قرار نمی‌گیرند و از نظر ویتامین D کمبود دارند. این امر تا حدی به این دلیل است که افراد بیشتر وقت خود را در خانه می‌گذرانند و رژیم غذایی با منابع کمی ‌از ویتامین D مصرف می‌کنند.

ادامه مطلب
12 راه پیشگیری از ایجاد سنگ کلیه یا تشکیل دوباره سنگ کلیه بیماری‌ها
بروزرسانی: 3 ماه پیش

12 راه پیشگیری از ایجاد سنگ کلیه یا تشکیل دوباره سنگ کلیه

سنگ کلیه از مواد جامد و رسوب شده در کلیه‌ها تشکیل شده است. اگر دچار سنگ کلیه بودید، حتماً می‌دانید که پس از ماه‌ها صبر و انتظار (و تحمل درد)، سنگ دفع می‌شود. مهم نیست که شما به سنگ کلیه دچار شدید یا نشدید، باید روش‌های جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه و یا پیشگیری از تشکیل دوباره سنگ کلیه را بدانید.

ادامه مطلب
چگونه به محکم شدن و تقویت استخوان کودکان کمک کنیم؟ سلامت

چگونه به محکم شدن و تقویت استخوان کودکان کمک کنیم؟

چگونه می‌توانیم به محکم شدن استخوان کودکان کمک کنیم؟ آیا برای تقویت استخوان فرزندمان باید از کلسیم و ویتامین D استفاده کنیم؟ چگونه به بچه‌ها کمک کنیم استخوان‌های سالم و قوی داشته باشند؟ در این مقاله از سایت زوم لایف نکاتی را برای حفظ سلامت استخوان‌های کودکان بیان کرده‌ایم که پیشنهاد می‌کنیم در ادامه بخوانید.

ادامه مطلب
10 نکته برای تقویت استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان سلامت

10 نکته برای تقویت استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان

پوکی استخوان ممکن است سراغ هر فردی برود! ولی زنان بیش از مردان به پوکی استخوان دچار می‌شوند. بهترین روش برای اینکه به پوکی استخوان دچار نشویم، تقویت استخوان‌ها است. برای تقویت استخوان و جلوگیری از مبتلا شدن به پوکی استخوان باید برخی نکات را رعایت کنید که در ادامه به 10 نکته برای تقویت استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان اشاره کرده‌ایم.

ادامه مطلب
7 مکملی که در رژیم گیاهخواری نیاز دارید سبک زندگی
بروزرسانی: 1 ماه پیش

7 مکملی که در رژیم گیاهخواری نیاز دارید

گیاهخواران به مکمل‌های غذایی نیاز دارند، اما مصرف کدام مکمل برای گیاهخواران است؟ چرا در رژیم گیاهخواری باید مکمل مصرف کرد؟ نگرانی رایج درباره رژیم گیاهخواری این است که آیا استفاده از این رژیم غذایی می‌تواند همه ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را فراهم می‌کنند یا نه؟ خیلی ها ادعا می‌کنند که رژیم گیاهی به آسانی می‌تواند همه نیازهای روزانه به مواد غذایی را فراهم کند.

ادامه مطلب