زوم لایف تلنگری است برای داشتن یک زندگی شاد، سالم و موفق

بهترین و بدترین غذاها برای افزایش متابولیسم

افزایش متابولیسم مهم است چرا که همه‌ی ما برای انجام فعالیت‌های روزمره به انرژی نیاز داریم. زمانی که متابولیسم سریع‌تر انجام شود، کالری‌ها را سریع‌تر می‌سوزاند و باعث می‌شود که فرد کمتر دچار افزایش وزن شود. اگرچه ژنتیک بیشترین تأثیر را روی توانایی چربی سوزی شما دارد، اما برخی غذاها می‌توانند میزان سوخت و ساز بدن را (متابولیسم) سریع‌تر و یا کندتر کنند.

ادامه مطلب
کاردیو؛ 9 تمرین کاردیو که باید انجام دهید!تناسب اندام
بروزرسانی: 4 ماه پیش

کاردیو؛ 9 تمرین کاردیو که باید انجام دهید!

کاریدو چیست و کدام تمرینات کاریدو محسوب می‌شوند؟ چرا تمرین کاردیو مهم است؟ چطور بهترین تمرینات کاردیو را انتخاب کنیم؟ تمرین کاردیو یا حرکات ورزشی کاردیو چیزی فراتر از آنست که فقط به کاهش وزن شما کمک کند. کاریدو باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، افزایش کارایی عضلات می‌شوند و برای کاهش وزن و بهبود عملکرد سیستم گردش خون بسیار مفید هستد.

ادامه مطلب
چربی سوزی؛ بهترین روش‌های از بین بردن چربی هاتناسب اندام
بروزرسانی: 11 ماه پیش

چربی سوزی؛ بهترین روش‌های از بین بردن چربی ها

چربی سوزی کار سختی نیست! فقط کافیست روش‌های افزایش سوخت و ساز بدن را بدانید. در این مقاله بهترین روش‌های از بین بردن چربی ها را توضیح داده شده است. برای افزایش متابولیسم بدن و سوخت و ساز بدن فقط یکبار این مقاله را تا پایان مطالعه کنید. اگر می‌خواهید چربی بیشتری بسوزانید، خواندن این مطلب را از دست ندهید.

ادامه مطلب
11 دلیل ایجاد چاقی شکم و روش‌های از بین بردن آنتناسب اندام
بروزرسانی: 1 ماه پیش

11 دلیل ایجاد چاقی شکم و روش‌های از بین بردن آن

بزرگ شدن شکم، باعث ایجاد احساسی بد در ما می‌شود. همگی ما لباس‌های بسیار زیادی را تنها به این دلیل دور انداخته‌ایم که شکم‌هایمان کمی بزرگ شده و نمایان هستند! ما در ادامه انواع مختلف چربی شکم، دلایل ایجاد شدنشان و روش رهایی از آن‌ها را توضیح داده‌ایم؛ پس اگر می‌خواهید بدانید چه چیزی باعث بزرگ شدن شکمتان شده است، ادامه‌ی مطلب را بخوانید.

ادامه مطلب
5 روش برای چربی سوزی در خوابتناسب اندام
بروزرسانی: 10 ماه پیش

5 روش برای چربی سوزی در خواب

می دانیم که لاغر شدن بدون چربی سوزی امکانپذیر نیست! اما چطور چربی سوز طبیعی داشته باشیم؟ آیا می دانید که در هنگام خواب هم می توانید چربی سوزی داشته باشید؟ در این مطلب نکاتی برای از بین بردن چربی ها در خواب را توضیح داده ایم که می توانید با انجام آن ها، چربی سوزی در خواب را تجربه کنید.

ادامه مطلب
1 نوشیدنی برای از بین بردن چربی شکمتناسب اندام
بروزرسانی: 10 ماه پیش

1 نوشیدنی برای از بین بردن چربی شکم

یک نوشیدنی برای از بین بردن چربی شکم؟ بله درست است، این نوشیدنی سرعت چربی سوزی بدن را افزایش می دهد و می تواند به شما برای از بین بردن چربی شکم کمک کند. چربی شکم یکی از سخت ترین قسمت های بدن برای از بین بردن است. اگر می خواهید چربی شکم را از بین ببرید این مطلب برای شماست. پیشنهاد می کنیم در ادامه مطلب با زوم لایف همراه باشید.

ادامه مطلب