زوم لایف تلنگری است برای داشتن یک زندگی شاد، سالم و موفق

بهترین و بدترین غذاها برای افزایش متابولیسم

افزایش متابولیسم مهم است چرا که همه‌ی ما برای انجام فعالیت‌های روزمره به انرژی نیاز داریم. زمانی که متابولیسم سریع‌تر انجام شود، کالری‌ها را سریع‌تر می‌سوزاند و باعث می‌شود که فرد کمتر دچار افزایش وزن شود. اگرچه ژنتیک بیشترین تأثیر را روی توانایی چربی سوزی شما دارد، اما برخی غذاها می‌توانند میزان سوخت و ساز بدن را (متابولیسم) سریع‌تر و یا کندتر کنند.

ادامه مطلب
کاردیو؛ 9 تمرین کاردیو که باید انجام دهید!تناسب اندام
بروزرسانی: 4 ماه پیش

کاردیو؛ 9 تمرین کاردیو که باید انجام دهید!

کاریدو چیست و کدام تمرینات کاریدو محسوب می‌شوند؟ چرا تمرین کاردیو مهم است؟ چطور بهترین تمرینات کاردیو را انتخاب کنیم؟ تمرین کاردیو یا حرکات ورزشی کاردیو چیزی فراتر از آنست که فقط به کاهش وزن شما کمک کند. کاریدو باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، افزایش کارایی عضلات می‌شوند و برای کاهش وزن و بهبود عملکرد سیستم گردش خون بسیار مفید هستد.

ادامه مطلب
چربی سوزی؛ بهترین روش‌های از بین بردن چربی هاتناسب اندام
بروزرسانی: 11 ماه پیش

چربی سوزی؛ بهترین روش‌های از بین بردن چربی ها

چربی سوزی کار سختی نیست! فقط کافیست روش‌های افزایش سوخت و ساز بدن را بدانید. در این مقاله بهترین روش‌های از بین بردن چربی ها را توضیح داده شده است. برای افزایش متابولیسم بدن و سوخت و ساز بدن فقط یکبار این مقاله را تا پایان مطالعه کنید. اگر می‌خواهید چربی بیشتری بسوزانید، خواندن این مطلب را از دست ندهید.

ادامه مطلب
5 روش برای چربی سوزی در خوابتناسب اندام
بروزرسانی: 10 ماه پیش

5 روش برای چربی سوزی در خواب

می دانیم که لاغر شدن بدون چربی سوزی امکانپذیر نیست! اما چطور چربی سوز طبیعی داشته باشیم؟ آیا می دانید که در هنگام خواب هم می توانید چربی سوزی داشته باشید؟ در این مطلب نکاتی برای از بین بردن چربی ها در خواب را توضیح داده ایم که می توانید با انجام آن ها، چربی سوزی در خواب را تجربه کنید.

ادامه مطلب
غذاهایی که به چربی سوزی بدن کمک می کنندسلامت
بروزرسانی: 11 ماه پیش

غذاهایی که به چربی سوزی بدن کمک می کنند

اگر می خواهید وزن کم کنید باید سوخت و ساز بدن را افزایش دهید. آیا می دانید کدام غذاها به چربی سوزی بدن کمک می کنند؟ همانطور که گفته شد برای کاهش وزن باید سوخت و ساز بدن افزایش یابد. ورزش کردن باعث می شود که دمای بدن بالا برود و همین دمای بدن باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. در ادامه با زوم لایف همراه باشید.

ادامه مطلب
چربی شکم؛ 25 نکته از بین بردن چربی اطراف شکمسلامت
بروزرسانی: 2 هفته پیش

چربی شکم؛ 25 نکته از بین بردن چربی اطراف شکم

شما تصمیم کاهش وزن دارید تا به وزن ایده آل برسید و در این میان باید در سبک زندگی تغییراتی ایجاد کنید. برای رسیدن به وزن ایده آل و نتیجه خوب در کاهش وزن باید به یکسری نکات توجه کنید. در این مطلب با 25 نکته برای از بین بردن چربی شکم آشنا خواهید شد. در ادامه با زوم لایف همراه باشید.

ادامه مطلب