زوم لایف؛ کمک به زندگی بهتر
8 نکته برای کاهش وزن زنان بالای 40 سالتناسب اندام

8 نکته برای کاهش وزن زنان بالای 40 سال

کاهش وزن برای همه افراد سخت و دشوار است. اما کاهش وزن بعد از 40 سالگی برای زنان می‌تواند تبدیل به یک جنگ تمام عیار شود. خانم‌های بالای 40 سال اگر می‌خواهند برنامه‌ای برای کاهش وزن انتخاب کنند، باید به تغییرات منحصر به فرد هورمونی بدن خود، تنظیم سبک زندگی و ملاحظات ورزشی که ممکن است در آن سن با آنها روبه‌رو شوید را نیز درنظر بگیرید.

9 نکته برای کاهش وزن مردان بالای 40 سالتناسب اندام

9 نکته برای کاهش وزن مردان بالای 40 سال

کاهش وزن با افزیش سن، معضلی برای مردان و زنان در هر سنی می‌باشد. با این حال کم‌کردن وزن برای مردان بالای 40 سال به طور خاصی چالش برانگیز است. چون بیشتر رژیم‌های لاغری برای زنان طراحی شده است.

12 روش کاهش وزن برای افراد بالای 40 سالتناسب اندام

12 روش کاهش وزن برای افراد بالای 40 سال

اگر شما بالای 40 سال سن دارید، احتمالا متوجه شده اید که افزایش وزن آسان تر و کاهش وزن دشوارتر از آن است که باید باشد. تغییر فعالیت های بدنی، عادت ها و رژیم غذایی، هورمون ها و نیز چگونگی ذخیره سازی چربی توسط بدن شما همگی نقش مهمی در تغییرات و کاهش وزن شما دارند.