زوم لایف؛ کمک به زندگی بهتر

جدول کربوهیدرات مواد غذایی

جدول کربوهیدرات مواد غذایی

کربوهیدرات غذاها

جدول کربوهیدرات مواد غذایی، شامل 170 نوع غذا، نوشیدنی، ادویه و... است که می‌توانید میزان کربوهیدرات در هر 100 گرم مواد غذایی را ببینید.

روی برچسب اطلاعات برخی از بسته بندی‌ها کربوهیدرات را صفر درج کرده است. باید به خاطر داشته باشید طبق قوانین تولید‌کنندگان موظف هستند اگر محصول کمتر از یک گرم کربوهیدرات دارند، آن را صفر در نظر بگیرند.

برای جستجو ماده غذایی اسم آن‌را در کادر پایین جستجو کنید:

ماده غذاییمیزان کربوهیدرات در هر 100 گرم مواد غذایی
آب سیب11.68
آجیل درهم21.58
آرد ذرت91.27
آلبالو16
آرد گندم کامل72.57
آلو خشک63.88
آلوی قرمز11.42
آناناس12.63
آناناس (كمپوت)15.56
اسفناج3.63
انار17.17
انبه17
انجیر19.18
انجیر خشك63.87
انگور18.1
انگور(آب)14.96
بادام19.74
بادام بوداده17.68
بادام زمینی16.13
بادمجان5.7
باقلا58.29
بامیه7.03
برگ چغندر3.74
برنج27.9
برنج پخته28.17
بستنی24.4
به15.3
بیسكویت معمولی48
پرتقال11.75
پرتقال (آب)10.4
پسته27.97
پنیر پیتزا2.2
پنیر خامه ای4.07
پنیر لیقوان (تبریز)1.5
پنیر چدار1.28
پنیر سوئیسی5.38
پوره با شیر بدون كره10.9
پوره سیب زمینی15.72
پیاز10.11
پیازچه7.34
پیتزا با گوشت31.45
تخم آفتابگردان20
تخم مرغ0.77
تخم مرغ (زرده تنها)3.59
تخم مرغ (سفیده تنها)0.73
تخم مرغ آب پز1.12
تخم مرغ نیمرو0.88
تخم هندوانه15.31
تربچه3.4
ترخون50.22
تره14.15
تمشک سیاه یا قرمز11.94
تن ماهی با روغن0
توت تازه7.98
توت سفید خشک9.8
توت فرنگی7.68
جعفری6.33
جگر بره1.78
جگر سرخ کرده گاو5.12
جگر سفید بره0
جگر سفید گاو0
جگر گاو3.89
جگر مرغ0
جو73.48
چای تلخ0.3
چغندر آب پز9.69
چغندر خام9.56
چیپس سیب زمینی49.74
حلوا ارده21.19
خامه سفت2.79
خامه شل3.66
خاویار4
خربزه8.82
خردل7.78
خرما75.03
خرمالو18.59
خیار با پوست3.63
خیار بدون پوست2.16
خیار شور4.12
دسر (ژلاتین)90.5
ذرت19.02
ذرت بو داده77.78
ذرت بو داده با روغن57.2
روغن آفتابگردان0
روغن بادام زمینی0
روغن زیتون0
روغن نباتی0
ریحان4.34
ریواس4.54
زبان گوساله3.68
زردآلو11.12
زردآلو(برگه خشک)62.64
زردآلو(کمپوت)21.31
زیتون خام سبز3.84
زیتون خام سیاه6.06
سرکه0.04
سوپ گوجه فرنگی7.35
سوپ مرغ3.88
سوپ مرغ سبزیجات3.56
سوسیس گوشت گاو3.99
سیب درختی13.81
سیب زمینی20.01
سیب زمینی کبابی20.06
سیر33.06
شرینی68.97
شلغم6.43
شلیل10.55
شنبلیله58.35
شوید0.07
شکر99.98
شکلات شیری59.4
شیر4.71
شیر بدون چربی4.96
شیر کم چرب4.99
شیرخشک4.99
صدف3.91
طالبی8.16
عدس60.08
عدسی18.73
عسل82.4
فرنی9.37
فلفل سبز4.64
فلفل قرمز6.03
فندق16.7
قارچ3.28
قلوه بره0.82
قلوه گاو0.29
قهوه0.04
گردو13.71
گریپ فروت8.08
گلابی15.46
گندم42.53
گوجه فرنگی3.92
گوجه فرنگی (رب)7.29
گوجه فرنگی(سس)7.09
گوشت بره0
گوشت گاو0
گوشت ماهی0
گوشت مرغ0
گیلاس16.01
لوبیا سبز7.13
لوبیا سفید پخته22.97
لوبیا قرمز61.29
لوبیا قرمز پخته22.8
لیمو ترش10.54
لیمو ترش(آب لیمو)8.42
مارچوبه3.88
مارگارین0
ماست18.64
ماست بدون چربی7.68
ماست کم چرب7.04
ماکارونی30.68
مایونز23.9
موز22.84
میگو1.24
نارگیل15.23
نارگیل (خشک)23.65
نارنگی13.34
نان50.61
نان تست54.4
نان جو52.7
نان گندم47.14
نان کشمشی52.3
کالباس3.99
کاهو2.97
کتلت گوشت گوساله0
کدو3.35
کرفس2.97
کره0.06
کره بادام زمینی20
کشمش79.18
کلم5.58
کلم پخته4.36
کنجد26.04
کیک شکلاتی با خامه شکلاتی54.6
کیک شکلاتی بدون خامه53.4
کیک کره ای48.8