زوم لایف؛ کمک به زندگی بهتر

روش‌های جلوگیری از ابتلا و انتشار ویروس کرونای جدید

ویروس کرونای جدید (کووید-19)؛ علائم ویروس کرونا چیست، چه روش‌هایی برای جلوگیری از ابتلا و پیشگیری از کرونا وجود دارد؟ در مقابل افراد مبتلا به کرونا باید چه کارهایی انجام شود؟ راه‌های انتقال این بیماری ویروسی چیست؟ در ادامه با زوم لایف همراه باشید.

آنچه در ادامه می‌خوانید:

در این مطلب روش‌ها و نکات مختلفی برای جلوگیری از ابتلا و انتشار ویروس کرونای جدید گفته شده است و اگر هر کدام از شرایط زیر را دارید، باید این مطلب را تا پایان بخوانید:

  • تمام افرادی که می‌خواهند به ویروس کرونا مبتلا نشوند.
  • اگر در کنار فردی هستید که فکر می‌کنید به کرونا مبتلا است.
  • اگر خودتان یا اطرافیان‌تان به این بیماری ویروس مبتلا شده‌اند.

ویروس کرونای جدید...

ویروس کرونا به شدت جدی است و نباید با شوخی و ساختن جُک و بی‌ملاحظگی از کنار آن رد شد. میزان مرگ و میر این ویروس بر اساس آمار تلفات در کشور چین 2 الی 3 درصد از مبتلایان است و اگر در کشورمان جدی گرفته نشود، ممکن است درصد تلفات به شدت افزایش یابد.

با توجه به تجربه‌های تلخ بسیاری از ناکارآمدی مسئولین کشورمان، باید به این نتیجه رسید که خودمان تنها هستیم و اید برای حفظ سلامت جامعه، خودمان تلاش کنیم. در ادامه درباره علائم کرونا و روش‌های جلوگیری از مبتلا شدن به این ویروس را توضیح داده‌ایم که پیشنهاد می‌شود بخوانید و برای سایرین نیز ارسال کنید.

علائم کرونا

علائم ویروس کرونای جدید

ویروس کرونای جدید چه علائمی دارد؟ بطور کلی ویروس کرونای جدید با علائمی شبیه به سرماخوردگی و آنفولانزا شروع می‌شود. ممکن است به ویروس کرونا مبتلا شوید و به مدت 2 تا 2 هفته هیچ علائمی نداشته باشید.

علائم اولیه ویروس کرونا عبارتند از:

  • لرز داشتن؛
  • درد بدن؛
  • گلودرد؛
  • سردرد؛
  • اسهال؛
  • تهوع؛
  • استفراغ؛
  • آبریزش بینی؛

برخی از علائم شایع که به طور خاص به کوروناویروس جدید مرتبط شده‌‌اند عبارتند از:

  • احساس تنگی نفس؛
  • داشتن سرفه‌ای که در طول زمان شدیدتر می‌شود.
  • تب با درجه پایین که در طول زمان دمای درجه آن بیشتر می‌شود.

پزشکان همچنان در حال بررسی ویروس کرونای جدید هستند و لیست کامل از علائم کرونا هنوز هم حال بررسی است.

شباهت ویروس کرونا با آنفولانزا

همانطور که گفتیم، علائم و نشانه‌های ویروس کووید-19 شبیه به آنفلوانزا (آنفولانزا) ویروس هستند. ویروس آنفلوانزا بسیار شایع‌تر و کشنده‌تر از ویروس کرونای جدید است اما نباید دست‌کم گرفته شود.

برخی از علائم شایع در عفونت آنفولانزا عبارتند از:

  • سرفه کردن؛
  • آبریزش یا گرفتگی بینی؛
  • عطسه؛
  • گلو درد؛
  • تب؛
  • سردرد؛
  • خستگی؛
  • لرز؛
  • بدن درد؛

این علائم بیماری آنفولانزا است که در بیشتر مواقع افراد مشکوک به کرونای جدید با این علائم اولیه شناسایی می‌شوند.

شستن دست ها
هر چند ساعت یکبار دست‌های خودتان را خوب بشویید.

چه کار کنیم تا به ویروس کرونا مبتلا نشویم؟

بهترین را پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا، قرار نگرفتن در معرض این ویروس است. در ادامه مهم‌ترین نکات را برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا را بخوانید و عمل کنید:

  • دست‌هایتان را مکرر با آب و صابون به مدت 20 ثانیه بشویید.
  • اگر آب و صابون ندارید، از ضدعفونی کننده‌های حاوی الکل استفاده کنید.
  • دهان و بینی‌تان را هنگام عطسه یا سرفه دیگران بپوشانید.
  • از تماس با افرادی که علائمی شبیه آنفولانزا دارند، خودداری کنید.
  • از تماس محافظت نشده با حیوانات وحشی و اهلی خودداری کنید.
  • در تجمعات انبوه حتماً از ماسک استفاده کنید و از روبوسی و دست دادن با دیگران بپرهیزید.
  • حفظ فاصله یک متری با کسانی که علایم بیماری دارند ضروری است.
  • هنگام سرفه یا عطسه، دستمال جلوی دهان گرفته و بعد آن را درون سطل زباله بیندازید.
  • اشیاء و سطوحی که اغلب لمس می‌کنید را ضدعفونی کنید.
  • در مکان‌های شلوغ و حمل و نقل عمومی از لمس وسایل و سطوح عمومی بپرهیزید.
  • از لمس چشم و صورت خود به‌ویژه با دست‌های استریل نشده بپرهیزید.
  • سعی کنید دستکس یکبار مصرف همراه داشته باشید.
  • از تماس نزدیک با افراد مریض خودداری کنید.
  • ظروف و وسایل شخصیتان را تمیز و استریل و از دیگران جدا کنید.
  • همیشه قبل از غذا دست‌هایتان را بشویید.
  • گوشت و تخم‌مرغ را کاملاً بپزید.
  • در شستشوی میوه‌ها از محلول ضدعفونی کننده با مایع ظرفشویی استفاده شود. حساسیت نسبت به شستشوی میوه بیشتر از حالت قبل است.
  • هنگام بیماری در خانه بمانید.

پیشگیری از ویروس کرونا

پیشگیری از ویروس کرونا در محیط کار

در ادامه 13 نکته بسیار مهم جهت کنترل و پیشگیری از ویروس کرونا در محیط کار را بخوانید:

  • در صورت بروز کوچک‌ترین علایم سرماخوردگی نظیر تب، سرفه، خشکی تنفس یا عطسه، بلافاصله با زدن ماسک و پوشیدن دستکش به مراکز درمانی مراجعه و خود را ایزوله کنید و تا زمانی که بیماری آنان درمان نشده است، وارد شرکت نشوید و در منزل استراحت نمایید.
  • تمام پرسنل به جز مدیران ارشد، تا اطلاع ثانوی به صورت دورکاری کار کنند. برای این کار «پروتكل ويژه دورکاری» از سوی مدیران تهيه و تعویض شود.
  • دست دادن، روبوسی و بغل کردن در شرکت ممنوع است.
  • تمام سطوح شرکت اعم از میزها، دستگیره‌ها و دیوایس‌ها با محلول‌های ویژه از جمله الكل و وایتکس شستشو شوند.
  • در جاهایی که الزام استفاده از وسایل عمومی وجود دارد (مثل آسانسور) دستمال کاغذی نصب شده باشد. برای لمس این وسایل از دستمال کاغذی استفاده شود.
  • تمام پرسنل موظفند بلافاصله پس از ورود دست‌ها را بشویند.
  • هيج جلسه‌ای با افراد خارج از شرکت برگزار نشود. جلسات به صورت اسکایپی-واتساپی یا هر نرم افزار مناسب دیگری انجام شود.
  • روز میوه در شرکت به ۵ روز ارتقاء یابد. این 5 روز با هدف تأمین سلامت تغذیه‌ای همکاران انجام می‌شود.
  • به کلیه پرسنل شرکت‌ها توصیه می‌شود که «غذا» از منزل بیاورند.
  • به منظور کمک به کاهش اپیدمی کرونا، بهتر است تا حد امکان از وسایل نقلیه عمومی استفاده نکنند. شرکت باید بودجه‌ای برای حمل و نقل همکاران با تاکسی‌های اینترنتی نیز در نظر گرفته و به حساب آنان واریز شود.
  • تا پایان زمان اپیدمی کرونا، شرکت در هر گونه همایش، جلسه و گردهمایی برای کلیه رده‌ها «حتی مدیران ارشد ممنوع است.
  • میزان ژل ضدعفونی کننده، دستمال کاغذی، دستمال توالت و مایع دستشویی با وسواس بیشتری کنترل شود.
  • اگر امکان دورکاری دارید، در خانه مسئولیت‌های خود را انجام دهید.
  • علاوه برا شستن دست‌ها، اشیائی مثل موس و کیبورد که در طول روز با آن‌ها کار می‌کنید را هم مرتب ضدعفونی کنید.
  • اگر برای حضور و غیاب از سیستم اثرانگشت استفاده می‌کنید، از مدیر خود بخواهید موقتاً آنرا به روش کاغذی تغییر دهد.
  • در نهایت خروج از شهر حتی برای مأموریت‌های مهم تا پایات اپیدمی کرونا را کنسل کنید.

ویروس کووید-19

در صورت برخورد با کسی که ویروس کرونا دارد، چه کار کنیم؟

بعد از آخرین تماس نزدیک با فرد مشکوک به کرونا و یا مبتلا به ویروس کرونا، 14 روز مراقب این علائم باشید:

  • تب؛ دو بار در روز دمای بدنتان را چک کنید.
  • سرفه؛
  • تنگی نفس یا مشکل در تنفس؛
  • داشتن علائم اولیه کرونا؛

اگر به تب یا هر یک از این علائم مبتلا بودید، سریع به مراکز درمانی مراجعه کنید. اما اگر علائم مذکور را ندارید، می‌توانید فعالیت‌های روزانه خود را مانند رفتن به محل کار، مدرسه یا سایر مناطق عمومی را به حفظ رعایت بهداشتی ادامه دهید.

اگر علائم کرونا را داشته باشیم باید چکار کنیم؟

اگر احساس می‌کنید علائم کرونا دارید، در هر صورت باید تمام نکاتی که برای مبتلا نشدن به کرونا گفته شده را رعایت کنید تا از شیوع ویروس جلوگیری شود و به نکات زیر توجه کنید:

  • به‌طور مکرر دست‌هایمان را بشوییم و تمیز کنیم.
  • خودسرانه داروهای آنتی‌بیوتیک مصرف نکنیم.
  • در صورت مشاهده علائم عفونت خانه را ترک نکنیم: اگر علائمی نظیر سرفه، تب، تنگی نفس، حالت تهوع یا اسهال را در خود دیدید، خانه را برای رفتن به محل کار یا کلاس درس یا مکان‌های عمومی ترک نکنید.
  • هنگام پختن غذا موارد احتیاطی و بهداشتی را رعایت کنیم.
  • جاهایی که زیاد در تماس با دست‌ها قرار می‌گیرند را تمیز و ضدعفونی‌کنیم.
  • از لوازم و وسایل خانه به‌صورت اشتراکی استفاده نکنیم.
  • از رفتن به سفرهای بی‌مورد خودداری کنیم.
  • ارتباطمان را با دیگر افراد حاضر در خانه و حیوانات خانگی محدود کنیم.
  • پیش از مراجعه به مراکز درمانی با آنها تماس بگیریم.
  • از ماسک طبی استفاده کنیم.
  • دهان و بینی‌مان را هنگام عطسه یا سرفه بپوشانیم.
  • علائم بیماری را زیر نظر بگیریم.

در صورت ابتلا به ویروس کرونا چه کار کنیم؟

  • فعالیت‌های خارج از خانه را محدود کنید.
  • به جز دریافت مراقبت‌های پزشکی به محل کار، مدرسته یا محل‌های عمومی نروید.
  • از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده نکنید.
  • خود را از دیگر افراد خانه جدا کنید.
  • در صورت امکان از یک حمام جداگانه استفاده کنید.
  • در یک اتاق متفاوت با افراد دیگر در خانه بمانید.
  • هنگام سرفه و عطسه دستمال جلوی دهانتان بگیرید.
  • بعد از سرفه و عطسه دستتان را حداقل 20 ثانیه با آب و صابون بشویید.
  • با یک ماسک همواره صورتتان را بپوشانید.
  • دستانتان را مرتب هر 20 ثانیه با آب و صابون بشویید.
  • از دست زدن به چشم، بینی و دهانتان با دست‌های شسته نشده بپرهیزید.
  • از اشتراک وسایل خانگی مانند ظروف، حوله و ملافه خودداری کنید.
  • علائم بیماری به ویژه تبتان را کنترل کنید.
  • اگر بیماری رو به وخامت است سریع به مراکز درمانی مراجعه کنید.

پیشگیری از ویروس کرونا

چه کسی در معرض خطر ویروس کرونا است؟

مردان مسن‌تر به نظر می‌رسد به این ویروس حساس‌تر هستند. یک گزارش که توسط سازمان بهداشت جهانی (WHO) در چین انجام شده است. متوسط سن مردمی که نتیجه آزمایش کرونای آنها مثبت بوده، حدود 45 سال بود، و 3/2 آنها فوت کرده‌اند.

عوارض احتمالی از کرونای جدید

بیشترین عارضه جدی کرونای جدید، ذات‌الریه یا پنومونی (Pneumonie) است. نتایج حاصل از یک مطالعه در سال 2020 بر روی 138 نفر که در بیمارستان ووهان، چین بستری شدند، حدود 26 درصد از آنها علائم شدید ذات‌الریه (NCIP) داشتند و باید در بخش مراقبت‌های ویژه (ICU) بستری می‌شدند. حدود 4.3 درصد از این افراد که در ICU بستری شده بودند از این نوع ذات‌الریه درگذشتند.

تا کنون، تنها عارضه‌ای که به طور خاص به ویروس کرونای جدید مرتبط است ذات‌الریه نوع (NCIP) است. اما محققان عوارض زیر را در افرادی که مبتلا به ویروس کرونا بوده‌اند را مشاهده کرده‌اند:

  • سندرم زجر تنفسی حاد (ARDS)؛
  • ضربان قلب نامنظم (آریتمی)؛
  • شوک قلبی و عروقی؛
  • درد عضلانی شدید (درد عضلانی)؛
  • خستگی؛
  • آسیب قلبی یا حمله قلبی؛

سخن پایانی

می‌توان با درنظرداشتن نکات و موارد احتیاطی‌ای که در این مطلب توضیح داده شد، احتمال ابتلا به ویروس کرونای جدید را به حداقل رساند و مهم‌تر از آن، از شیوع بیشتر و همه‌گیرشدن این ویروس پیشگیری کرد. اگر این مطلب برای شما مفید بوده لطفاً لینک مطلب با سایر دوستانتان نیز به اشتراک بگذارید.

کانال تلگرام زوم لایف
توجه: اطلاعات موجود در سایت زوم لایف، از منابع معتبر خارجی تهیه و ترجمه شده است اما جایگزین هیچ‌یک از نسخه‌هایی که پزشکان می‌نویسند، نیست. اگر فکر می‌کنید مشکل پزشکی دارید، لطفاً برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه کنید.
ارسال نظر
عکس خوانده نمی شود
تعداد نظرات (1)
  1. اناهیتا در 7 اسفند 1398 - 14:12
    مممونم از اطلاعات بسیار مفیدتون سلامت وتندرست باشید
    پاسخ