زوم لایف؛ کمک به زندگی بهتر

کتاب راهنمای افزایش وزن

کتاب راهنمای افزایش وزن

کتاب الکترونیکی راهنمای افزایش وزن

برای داشتن افزایش وزن موفق باید با اصول اولیه اضافه کردن وزن، دلایلی که مانع افزایش وزن شما می‌شوند، نحوه بررسی شرایط جسمانی، غذاهای مناسب و نکات بسیار زیادی دیگری آشنا شوید که در این کتاب به توضیح این موارد پرداخته‌ایم.

مشخصات کتاب الکترونیکی راهنمای افزایش وزن:

  • عنوان کتاب: راهنمای افزایش وزن سالم
  • گردآوری: زوم لایف
  • سال انتشار: 1399
  • زبان: فارسی
  • قالب فایل: PDF
  • تعداد صفحات: 86

فایل قابل خرید:

قیمت: 30,000 تومان
  • عنوان: کتاب راهنمای افزایش وزن
  • زبان: فارسی
  • نوع فایل: PDF
  • حجم فایل: 2 مگابایت
خرید و دانلود فایل برای کاربران زوم لایف امکانپذیر است.
عضویت چه مزایایی دارد؟
  • - دسترسی همیشگی به فایل‌ها؛
  • - دریافت بروزرسانی فایل‌ها.

کتاب افزایش وزن

مطالعه این کتاب برای چه کسانی مفید است؟

  • تمام کسانی که دچار کمبود وزن هستند و می‌خواهند وزن خود را اصولی افزایش دهند.

چرا خرید این کتاب الکترونیکی توصیه می‌شود؟

لاغری نیز همانند چاقی و اضافه وزن یکی از مشکلاتی است که ممکن است برای برخی افراد رخ دهد. بر اساس تعریف سازمان بهداشت جهانی افراد بالغی که شاخص توده بدنی آنها (BMI) کمتر از 18/5 باشد را لاغر می‌گوییم.

برای محاسبه شاخص توده بدنی (BMI) و محاسبه کالری موردنیاز روزانه (BMR) از لینک‌های زیر استفاده کنید:

همانطور که چاقی می‌تواند سبب بروز مشکلات زیادی برای فرد شود لاغری بیش از حد هم می‌تواند سبب بروز مشکلاتی برای فرد از جمله ضعف بدن، کاهش قدرت بدن، تضعیف سیستم ایمنی، تخریب بافت‌های عضلانی از جمله عضلات قلب، کاهش قدرت یادگیری، حافظه و ... شود.

لاغری دلایل زیادی از جمله دلایل تغذیه‌ای و غیر تغذیه‌ای دارد، از جمله دلایل غیر تغذیه‌ای که موجب لاغری بیش از حد افراد می‌شود می‌توان به فعالیت بیش از حد و در نتیجه سوخت و ساز بالا در افراد اشاره کرد، استرس و اضطراب نیز از مهمترین دلایل لاغری است که با افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش اشتها می‌تواند منجر به لاغری شود.

شما با داشتن این کتاب راهنما می‌توانید با روش‌های افزایش سالم و سریع، ورزش‌های مناسبِ افزایش وزن و عضله‌سازی، غذاهای مناسب و نامناسب برای اضافه کردن وزن، دلایل اضافه نشدن وزن و همچنین چند برنامه غذایی آشنا شوید.

اگر سوالی درباره محتوای کتاب یا فرایند خرید دارید، حتماً از قسمت نظرات با ما در میان بگذارید تا در اولین فرصت پاسخ بدهیم.

کانال تلگرام زوم لایف
تعداد نظرات (1)
  1. hr در 26 فروردین 1400 - 16:02
    سلام، برای افزایش وزن حدود 10 کیلو میتونم روی این کتاب حساب کنم؟
    پاسخ
    1. مجید حسین زاده
      مجید حسین زاده در 26 فروردین 1400 - 16:59

      سلام، بله این کتاب می‌تونه به شما کمک کنه تا وزن خودتون افزایش بدید. برای اینکه افزایش وزن سالمی داشته باشید، بباید کمی صبور باشید و عجله نکنید.

      پاسخ
ارسال نظر
عکس خوانده نمی شود
×

ما با محدودکردن حق استفاده از اینترنت مخالفیم، شما چطور؟ مخالفت می‌کنم