کتاب الکترونیکی راهنمای افزایش وزن

مشخصات کتاب الکترونیکی راهنمای افزایش وزن:

• عنوان کتاب: راهنمای افزایش وزن سالم
• گردآوری: زوم لایف
• سال انتشار: 1399
• زبان: فارسی
• قالب فایل: PDF
• تعداد صفحات: 86

مطالعه این کتاب برای چه کسانی مفید است؟

• تمام کسانی که دچار کمبود وزن هستند و می‌خواهند وزن خود را اصولی افزایش دهند.

چرا خرید این کتاب الکترونیکی توصیه می‌شود؟

لاغری نیز همانند چاقی و اضافه وزن یکی از مشکلاتی است که ممکن است برای برخی افراد رخ دهد. بر اساس تعریف سازمان بهداشت جهانی افراد بالغی که شاخص توده بدنی آنها (BMI) کمتر از 18/5 باشد را لاغر می‌گوییم.

همانطور که چاقی می‌تواند سبب بروز مشکلات زیادی برای فرد شود لاغری بیش از حد هم می‌تواند سبب بروز مشکلاتی برای فرد از جمله ضعف بدن، کاهش قدرت بدن، تضعیف سیستم ایمنی، تخریب بافت‌های عضلانی از جمله عضلات قلب، کاهش قدرت یادگیری، حافظه و ... شود.

لاغری دلایل زیادی از جمله دلایل تغذیه‌ای و غیر تغذیه‌ای دارد، از جمله دلایل غیر تغذیه‌ای که موجب لاغری بیش از حد افراد می‌شود می‌توان به فعالیت بیش از حد و در نتیجه سوخت و ساز بالا در افراد اشاره کرد، استرس و اضطراب نیز از مهمترین دلایل لاغری است که با افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش اشتها می‌تواند منجر به لاغری شود.

شما با داشتن این کتاب راهنما می‌توانید با روش‌های افزایش سالم و سریع، ورزش‌های مناسبِ افزایش وزن و عضله‌سازی، غذاهای مناسب و نامناسب برای اضافه کردن وزن، دلایل اضافه نشدن وزن و همچنین چند برنامه غذایی آشنا شوید.

اگر سوالی درباره محتوای کتاب یا فرایند خرید دارید، حتماً از قسمت نظرات با ما در میان بگذارید تا در اولین فرصت پاسخ بدهیم.