زوم لایف؛ کمک به زندگی بهتر
ورود / عضویت
زوم لایف
  • سبک زندگی
    • دکوراسیون داخلی
  • سلامت
    • بیماری‌ها
    • دهان و دندان
    • روانشناسی
    • ورزش و تناسب اندام
    • تغذیه و رژیم غذایی
    • خواص خوراکی‌ها
  • پوست، مو و زیبایی
  • سفر
  • موفقیت
    • توسعه فردی
    • کسب و کار
    • یادگیری
    • سرمایه گذاری
  • فرهنگ و هنر
  • ...
    • آشپزی
    • دانستنی‌ها
    • عکاسی
    • معرفی کسب و کار
    • مهاجرت
    • فروشگاه
زوم لایف

محاسبه bmr؛ محاسبه آنلاین کالری برای کاهش وزن یا افزایش وزن

زوم لایفمحاسبه آنلاین BMR (محاسبه کالری برای کاهش وزن یا افزایش وزن)

محاسبه BMR

اندازه‌گیری BMR

برای اندازه‌گیری متابولیسم پایه و مشخص کردن کالری مورد نیاز روزانه، تمام فیلدها را تکمیل و در پایان روی دکمه محاسبه کلیک کنید.

واحد اندازه‌گیری

جنسیت

سن

قد

وزن

میزان فعالیت

هدف شما

میزان کالری مورد نیاز روزانه

هدف کالری
کالری مورد نیاز
میزان متابولیک پایه شما (BMR)

سایر اهداف کالری
حفظ عضلات
کاهش وزن خفیف 0.25 کیلوگرم در هفته
کاهش وزن 0.5 کیلوگرم در هفته
کاهش شدید وزن 1 کیلوگرم در هفته
افزایش وزن خفیف 0.25 کیلوگرم در هفته
افزایش وزن 0.5 کیلوگرم در هفته
افزایش سریع وزن 1 کیلوگرم در هفته

محاسبه BMR (متابولیسم پایه)

میزان متابولیسم پایه (Basal Metabolic Rate یا BMR) کل میزان کالری است که بدن شما به آن نیاز دارد که در حالت استراحت، عملکرد طبیعی و پایه‌ای خود را انجام دهد. این عملکرد پایه شامل گردش خون، تنفس، تقسیم سلولی، سنتز پروتئین، انتقال یون، استفاده از انرژی توسط ماهیچه‌ها، اعصاب و سلول‌ها است.

بیشتر بخوانید: میزان متابولیسم پایه یا سوخت وساز پایه (BMR) چیست؟

همچنین برای اندازه‌گیری شاخص توده بدنی BMI (میزان چربی بدن و تناسب اندام بر اساس نسبت وزن به قد فرد) می‌توانید از ماشین حساب آنلاین استفاده کنید. برای این‌منظور روی محاسبه BMI کلیک کنید.

جدول کالری مواد غذایی پرمصرف
جدول کربوهیدرات مواد غذایی
با ما همراه باشید
  • فیسبوک
  • اینستاگرام
  • توییتر
آخرین مطالب زوم لایف
  • عوارض شستشوی مو با آب داغ + راهکار
    عوارض شستشوی مو با آب داغ + راهکار
  • 7 اشتباه رایج در آرایش و مراقبت از مو
    7 اشتباه رایج در آرایش و مراقبت از مو
  • تجربه میهمان‌نوازی در سفر به کرمان و بندرعباس
    تجربه میهمان‌نوازی در سفر به کرمان و بندرعباس
  • چگونه اسپیکینگ را تقویت کنیم؟
    چگونه اسپیکینگ را تقویت کنیم؟
  • روتین مراقبت از مو چیست + جدول روتین پیشنهادی
    روتین مراقبت از مو چیست + جدول روتین پیشنهادی
  • چگونه بحران‌ها را پشت سر بگذاریم؟
    چگونه بحران‌ها را پشت سر بگذاریم؟
  • کمک به اطرافیان در بحران: راهکارهایی برای مراقبت از همدیگر
    کمک به اطرافیان در بحران: راهکارهایی برای مراقبت از همدیگر
لینک‌های مفید
  • شغل های پردرآمد
  • تجهیزات آرایشگاهی
  • تزریق پروفایلو
  • سریال خارجی جدید
  • بهترین فیلم خارجی
  • پارتیشن اداری
  • کسب درآمد اینترنتی
  • سایت کلینیک زیبایی
  • علت و عوارض قرص ها
  • پزشکا
  • فیلم خارجی جدید
  • درمان کبد چرب
  • رژیم کتوژنیک
  • متخصص گوارش
  • فیلم عاشقانه جدید
مطالب منتخب
  • جدیدترین سریال‌های خارجی 2025 + سریال‌های ادامه‌دار
  • 5 جایگزین طبیعی برای کراتین مو
  • 5 روغن گیاهی برای جلوگیری از چین و چروک پوست
  • درآمدزایی در سفر با 12 شغل‌ ساده و حرفه‌ای
  • بهترین ویتامین‌ها برای داشتن پوستی درخشان و سالم
  • فواید انواع ویتامین برای پوست
  • اگزما و درماتیت: علل، علائم و روش‌های درمان
دسترسی سریع
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
  • حریم خصوصی
  • شرایط بازنشر مطالب

کپی بخش یا کل هر کدام از مطالب زوم لایف تنها با رعایت شرایط استفاده از مطالب، امکان‌پذیر است.

ورود کاربران

رمزتان را گم کرده‌اید؟ عضو نشدید؟