محاسبه BMR (متابولیسم پایه)
میزان متابولیسم پایه (Basal Metabolic Rate یا BMR) کل میزان کالری است که بدن شما به آن نیاز دارد که در حالت استراحت، عملکرد طبیعی و پایه‌ای خود را انجام دهد. این عملکرد پایه شامل گردش خون، تنفس، تقسیم سلولی، سنتز پروتئین، انتقال یون، استفاده از انرژی توسط ماهیچه‌ها، اعصاب و سلول‌ها است.
بیشتر بخوانید: میزان متابولیسم پایه یا سوخت وساز پایه (BMR) چیست؟
همچنین برای اندازه‌گیری شاخص توده بدنی BMI (میزان چربی بدن و تناسب اندام بر اساس نسبت وزن به قد فرد) می‌توانید از ماشین حساب آنلاین استفاده کنید. برای این‌منظور روی محاسبه BMI کلیک کنید.