اگر می‌خواهید به اهدف و آرزوهای خود برسید، باید سبک زندگی خود را با آنها یکی کنید.
احتمالاً همه ما دوست داریم که بیشتر عمر کنیم! اما امروزه با تغییر سبک زندگی، میانگین عمر افراد پایین آمده است. در این مطلب از زوم لایف، به نکاتی اشاره کردیم که با رعایت آنها می توانید به افزایش عمر خود کمک کنید.
در حالی که بسیاری از اتفاقات مانند دیدار با عشق زندگیتان یا برنده شدن در قرعه کشی، ممکن است به عنوان نشانه هایی از سرنوشت، تلقی شوند و چیزهایی باشند که کنترل زیادی روی آن نداریم. اما چیزهای زیادی وجود دارد که میتوانیم آنها را در طی روز انجام دهید تا مسیر و سبک زندگی برای همیشه تغییر کند. امروز میتوانید، زندگی خود را با این 10 نکته تغییر دهد.
آیا بصورت در خانه مشغول بکار هستید و فعالیت جسمانی ندارید؟ به زحمت خودتان را به باشگاه می‌رسانید؟ مشغله داشتن، مزایای خاص خود را دارد (پول بیشتر، آینده، شغل، و غیره)، اما معایبی نیز دارد. از میان آنها، مشکل “نداشتن وقت کافی برای تمرین” بسیار شایع است. در ادامه با 8 تمرین ساده‌که می توانید در خانه یا محل کار انجام دهید آشنا شوید.
هنگامی که شبها چشمانتان را می بندید تا بخوابید، آیا آرام و ریلکس هستید یا اینکه تصور می کنید افکار مانند یک همستر که روی یک چرخ می دود به ذهن شما حجوم آورده اند؟ آیا شما احساس می کنید که ذهن شما همواره در طول روز در حال مسابقه دادن است؟ در ادامه 6 تکنیک ساده برای آرام کردن ذهن را در زوم لایف بخوانید.
آیا اضطراب دارید یا خوشحال نیستید؟ آیا آرامش ذهنی ندارید؟ می خواهید ذهن خود را آرام کنید اما دنبال راه حل هستید؟ روش هایی برای آرام شدن ذهن وجود دارند که سخت نیست و به شما کمک می کند تا آرامش ذهن خود را بدست آورید و در در هر زمانی آماده باشید.
یک بار زندگی می کنیم، پس باید برای ساختن زندگی بهتر بسیار تلاش کنیم. زمان به عقب بر نمی گردد و در حال عبور است و باید در لحظه زندگی کرد و از آن لذت برد! در این مطلب می خواهیم 5 روش ساده برای ساختن زندگی بهتر را با هم بخوانیم.
ورود کاربران
