زوم لایف؛ کمک به زندگی بهتر
ورود / عضویت
زوم لایف
  • سبک زندگی
  • سلامت
    • بیماری‌ها
    • دهان و دندان
    • روانشناسی
    • ورزش و تناسب اندام
    • تغذیه و رژیم غذایی
    • خواص خوراکی‌ها
  • پوست، مو و زیبایی
  • سفر
  • موفقیت
    • توسعه فردی
    • کسب و کار
    • یادگیری
    • سرمایه گذاری
  • فرهنگ و هنر
  • ...
    • آشپزی
    • دانستنی‌ها
    • عکاسی
    • معرفی کسب و کار
    • مهاجرت
    • فروشگاه
زوم لایف

مولتی ویتامین چیست؟

زوم لایفمعرفی کسب و کارمولتی ویتامین چیست؟

مولتی ویتامین چیست؟

  • مجله زوم لایف
  • به‌روزرسانی: 3 سال پیش
  • خواندن: 6 دقیقه
مولتی ویتامین چیست؟

مولتی ویتامین و مواد معدنی رایج ترین مکمل هایی هستند که در جهان مورد استفاده قرار گرفته و محبوبیت آنها در دهه های اخیر به سرعت افزایش یافته است. برخی از افراد بر این باورند که مولتی ویتامین ها می توانند سلامتی را بهبود بخشیده، جایگزین عادات غذایی بد شده و حتی خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهند. در ادامه مقاله شواهد علمی موجود درباره این مکمل ها را مورد بررسی قرار خواهیم داد.

مولتی ویتامین چیست؟

مولتی ویتامین ها مکمل هایی متشکل از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف هستند که می توانند نقش مهمی را سلامتی بدن ما ایفا نمایند. با توجه به اینکه هیچ گونه استانداردی برای ترکیبات این نوع مکمل ها وجود ندارد، ترکیبات مغذی آنها بر اساس برند و نوع محصول متفاوت می باشد. مولتی ویتامین ها که همچنین تحت عناوینی چون ماینرال یا به سادگی ویتامین ها نیز شناخته می شوند، در اشکال مختلفی از جمله قرص، کپسول، قرص های جویدنی، پودرها یا مایعات وجود دارند.

اکثر مولتی ویتامین ها را باید یک یا دو بار در روز مصرف نمود. از این رو، پس از خریداری آن، لیبل را خوانده و دستورالعمل های دوز توصیه شده را دنبال کنید. این مکمل ها به جز داروخانه ها در فروشگاه های بزرگ یا به صورت آنلاین نیز در دسترس هستند.

ترکیبات اصلی مولتی ویتامین ها

در حدود 13 ویتامین و 15 ماده معدنی هستند که برای سلامتی شما ضروری می باشند. بسیاری از آنها مسئول تولید آنزیم ها و هورمون های بدن میباشند، برخی ایمنی بدن را تقویت می کنند و باعث می شوند که اعصاب و اندام های شما به درستی کار کنند. در حقیقت، بدن شما برای تولید مثل، حفظ، رشد و تنظیم فرآیندهای بدن به این مواد مغذی نیاز دارد. مولتی ویتامین ها می توانند بسیاری از این ویتامین ها و مواد معدنی را ارائه دهند اما در مقادیر مختلف. آنها همچنین می توانند حاوی مواد دیگری از جمله گیاهان، اسیدهای آمینه یا اسیدهای چرب نیز باشند.

به خاطر داشته باشید که ترکیبات مولتی ویتامین ها ممکن است از غذاهای واقعی یا به صورت مصنوعی تهیه شده باشند، بنابراین، خرید آن از یک فروشگاه معتبر بسیار ضروری است. شما میتوانید بهترین و با کیفیت ترین مولتی ویتامین های شناخته شده و معتبر را از بادی من خریداری نمائید.

مولتی ویتامین ها و بیماری های قلبی

یکی از علل شایع مرگ و میر در سراسر جهان، بیماری های قلبی می باشد. عده زیادی از افراد تصور می کنند که مصرف مولتی ویتامین ها می تواند مانعی در برابر ابتلا به بیماری های قلبی باشد اما به نظر نمی رسد که تحقیقات به طور قطعی از این مسئله حمایت کنند. برخی از مطالعات نشان می دهند که مصرف مولتی ویتامین ها ریسک ابتلا به حملات قلبی و در نتیجه مرگ و میر را کاهش می دهند، در حالی که بعضی دیگر به چنین یافته هایی دست نیافته اند.

در یک پژوهش، اثرات مصرف روزانه مولتی ویتامین ها در بیش از 14000 پزشک مرد میانسال برای بیش از یک دهه مورد بررسی قرار گرفت، اما هیچ گونه کاهش در حملات قلبی، سکته مغزی یا مرگ و میر مشاهده نشد. با این حال، یک مطالعه جدید نشان داد که مصرف مولتی ویتامین در بین زنان و نه مردان به مدت بیش از 3 سال، با کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی همراه بوده است.

مولتی ویتامین ها و سرطان

شواهد مرتبط با مصرف مولتی ویتامین و خطر سرطان نیز به اندازه کافی روشن و صریح نیستند. برخی از مطالعات هیچ تأثیری را در مورد مصرف مولتی ویتامین ها و کاهش سرطان مشاهده ننمودند، در حالی که برخی دیگر ارتباط این دو را معنادار می دانند. در همین راستا، یک بازنگری، پنج آزمون تصادفی کنترل شده را که شامل 47289 نفر بودند مورد بررسی قرار داده و نشان داد که 31 درصد مردانی که مولتی ویتامین مصرف می کردند با کاهش خطر ابتلا به سرطان مواجه شدند و این در حالی بود که در مورد زنان اثری مشاهده نشد.

دو مطالعه مشاهده ای (observational studies)، نیز که یکی شامل زنان و دیگری شامل مردان بود، استفاده طولانی مدت از مولتی ویتامین را با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ مرتبط دانستند. در نهایت، پژوهش سلامت پزشکان اذعان نمود که استفاده طولانی مدت و روزانه مولتی ویتامین می تواند خطر ابتلا به سرطان را در مردانی که سابقه این بیماری را داشتند و آنهایی که هیچگونه سوابقی مبنی بر این بیماری نداشتند را کاهش دهد.

مزایای دیگر مولتی ویتامین ها درمورد سلامتی

مولتی ویتامین ها در چندین زمینه دیگر از جمله بهبود عملکرد مغز و سلامت چشم نیز مورد بررسی قرار گرفتند.

  • عملکرد مغز

چندین پژوهش کوچک که به بررسی جمعیت های خاص پرداختند، نشان دادند که مولتی ویتامین ها می توانند حافظه افراد مسن را تقویت کنند. این مکمل ها همچنین می توانند روحیه و خلق و خوی شما را تحت تأثیر قرار دهند. علاوه بر این، علائم اضطراب و افسردگی نیز کاهش می یابند.

  • سلامت چشم

یکی از دلایل اصلی نابینایی در سراسر جهان، دژنراسیون ماکولا وابسته به سن یا تباهی لکه زرد (m Age-related macular degeneration) است. در همین خصوص، یک مطالعه نشان داد که مصرف ویتامین ها و مواد معدنی حاوی آنتی اکسیدان می تواند پیشرفت آن را کند کرده و از آن جلوگیری نماید. علاوه بر این، برخی از شواهد نشان می دهند که این مکمل ها می توانند خطر ابتلا به آب مروارید، یکی دیگر از بیماری های شایع چشمی را کاهش دهند.

نکات مهمی که باید در مورد مصرف مولتی ویتامین در نظر داشته باشید

توجه داشته باشید که مولتی ویتامین ها برای همه افراد مناسب نیست و حتی ممکن است به برخی از افراد آسیب برساند. با این وجود، جمعیت های خاصی می توانند سلامتی خود را با مولتی ویتامین ها بهبود بخشند از جمله:

  • افراد مسن: جذب ویتامین B12 با افزایش سن کاهش می یابد. همچنین، افراد مسن ممکن است به کلسیم و ویتامین ِD بیشتری نیاز داشته باشند.
  • گیاهخواران: از آنجایی که ویتامین B12 در غذاهای حیوانی یافت می شود، پس گیاهخواران ممکن است که در معرض خطر کمبود این ویتامین قرار گیرند. علاوه بر این، این افراد ممکن است با کمبود موادی نظیر کلسیم، روی، آهن، ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 مواجه شوند.
  • سایر افرادی که می توانند از مزایای مصرف مولتی ویتامین ها بهره مند شوند عبارتند از آنهایی که تحت عمل جراحی کاهش وزن قرار گرفته اند، رژیم های کم کالری دارند یا افرادی که مواد مغذی کافی را از غذاهای مصرفی خود دریافت نمی کنند.

کلام پایانی

در انتها به یاد داشته باشید که مولتی ویتامین ها بلیط سلامتی شما نیستند؛ اما اگر شما نیز با کمبود مواد مغذی مواجه هستید، بهتر است که مولتی ویتامین مرتبط با آن را تهیه و مصرف نمایید. در واقع، مولتی ویتامین ها حاوی بسیاری از مواد مغذی هستند و در صورتی که احساس میکنید مواد مغذی مورد نیاز بدنتان به حد کافی از مواد غذایی دریافت نمیشود. میتوانید از مولتی ویتامین ها با مشورت پزشک و متخصص خود استفاده نمائید.

آیا خواندن این مطلب برای شما مفید بود؟

بله (4) خیر (0)

برای حمایت از محتوایی که می‌پسندید، لطفاً به اشتراک بگذارید:

  • توییتر
  • واتساپ
  • تلگرام
متاسفیم که این مطلب نتوانسته نظر شما را جلب کند. لطفا با نظرات و پیشنهادات‌ خود، ما را در بهبود همیشگی سایت یاری دهید.
ثبت دیدگاه
    کانال تلگرام زوم لایف
    مطلب قبلی مطلب بعدی
    مطالب پیشنهادی
    چرا بیماران تنفسی از کپسول اکسیژن استفاده میکنند

    چرا بیماران تنفسی از کپسول اکسیژن استفاده میکنند

    تفاوت و شباهت بالا پوش های زمستانه

    تفاوت و شباهت بالا پوش های زمستانه

    کاربرد تزریق سلول بنیادی

    کاربرد تزریق سلول بنیادی

    ویژگی های یک زمین بازی جذاب چیست؟ اصول طراحی زمین بازی کودک

    ویژگی های یک زمین بازی جذاب چیست؟ اصول طراحی زمین بازی کودک

    ارسال نظر
    عکس خوانده نمی‌شود
    با ما همراه باشید
    • فیسبوک
    • اینستاگرام
    • توییتر
    آخرین مطالب
    • شرایط دریافت ویزای تمکن مالی اسپانیا
      شرایط دریافت ویزای تمکن مالی اسپانیا
    • تفاوت‌ها و شباهت‌های دکوراسیون داخلی اداری و منزل را بشناسید
      تفاوت‌ها و شباهت‌های دکوراسیون داخلی اداری و منزل را بشناسید
    • چگونه گواهینامه ایزو معتبر را از جعلی تشخیص دهیم؟ راهنمای گام‌به‌گام دریافت ایزو
      چگونه گواهینامه ایزو معتبر را از جعلی تشخیص دهیم؟ راهنمای گام‌به‌گام دریافت ایزو
    • درمان تومورهای هیپوفیز با آندوسکوپی مغز: راهنمای انتخاب جراح در تهران
      درمان تومورهای هیپوفیز با آندوسکوپی مغز: راهنمای انتخاب جراح در تهران
    لینک‌های مفید
    • شغل های پردرآمد
    • تجهیزات آرایشگاهی
    • تزریق پروفایلو
    • سریال خارجی جدید
    • بهترین فیلم خارجی
    • خرید یوسی
    • آموزش مکالمه عربی
    • کسب درآمد اینترنتی
    • سایت کلینیک زیبایی
    • علت و عوارض قرص ها
    • پزشکا
    • فیلم خارجی جدید
    • درمان کبد چرب
    • رژیم کتوژنیک
    • متخصص گوارش
    • فیلم عاشقانه جدید
    مطالب منتخب
    • جدیدترین سریال‌های خارجی 2025 + سریال‌های ادامه‌دار
    • بهترین سریال‌های عاشقانه خارجی + تریلر
    • 5 جایگزین طبیعی برای کراتین مو
    • 5 روغن گیاهی برای جلوگیری از چین و چروک پوست
    • درآمدزایی در سفر با 12 شغل‌ ساده و حرفه‌ای
    • بهترین ویتامین‌ها برای داشتن پوستی درخشان و سالم
    • فواید انواع ویتامین برای پوست
    دسترسی سریع
    • صفحه اصلی
    • فروشگاه
    • تبلیغات
    • تماس با ما
    • درباره ما
    • حریم خصوصی
    • شرایط بازنشر مطالب

    کپی بخش یا کل هر کدام از مطالب زوم لایف تنها با رعایت شرایط استفاده از مطالب، امکان‌پذیر است.

    ورود کاربران

    رمزتان را گم کرده‌اید؟ عضویت در سایت