خواص شکلات برای قلب: چگونه فشار خون را کاهش می دهد؟
شکلات خوراکی خوشمزه و محبوبی است که در کنار طعم بی نظیری که دارد، به واسطه برخورداری از عناصر و مواد تشکیل دهنده مفید و مقوی، از مزایای بسیار زیادی برای سلامت بدن نیز بهره مند می باشد. در این بخش قصد بررسی فواید شکلات برای سلامت سیستم قلب و عروق بدن را داریم. با ما همراه باشید.
شکلات و فواید آن برای سلامت قلب و عروق
فواید شکلات برای قلب و عروق در موارد متعددی خلاصه می شود. در این بخش هر مورد را به طور خلاصه خدمت شما عزیزان توضیح داده ایم.
پیشنهادی: سفارش شکلات تبلیغاتی نیکان شکلات با تخفیف ویژه ولنتاین
بهبود عملکرد سیستم قلب و عروق
شکلات به عنوان یک خوراکی محبوب و پرطرفدار دارای فواید متعددی برای سلامت قلب و عروق است. یکی از ترکیبات اصلی کاکائو، فلاوانول ها هستند که نقش مهمی در بهبود عملکرد عروق دارند. این ترکیبات با افزایش تولید اکسید نیتریک در دیواره های داخلی رگ های خونی، باعث انبساط آن ها می شوند.
تولید بیشتر اکسید نیتریک که به عنوان یک مولکول پیام رسان عمل می کند، مقاومت عروقی را کاهش داده و جریان خون را بهبود می بخشد. مطالعات علمی نشان داده اند که مصرف منظم شکلات می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. در این بین شکلات تلخ با حداقل ۶۵٪ کاکائو قادر است فشار خون سیستولیک را تا ۲-۳ میلی متر جیوه کاهش دهد و به کمتر شدن خطر بیماری های قلبی و عروقی منجر مشود.
علاوه بر فلاوانول ها، شکلات حاوی موادی مانند تئوبرومین، کافئین و پلی فنول ها است. این ترکیبات می توانند جریان خون را افزایش داده، التهاب عروقی را کاهش دهند و عملکرد بهتر اندوتلیوم را تقویت کنند.
تحقیقات بالینی گوناگون اثرات شکلات تلخ بر فشار خون را مورد بررسی قرار داده اند. به عنوان نمونه، پژوهش های اخیر نشان داده اند که مصرف روزانه ۳۰ گرم شکلات تلخ با بیش از ۷۰٪ کاکائو به مدت دو هفته می تواند فشار خون را به شکل قابل توجهی کاهش دهد.
بهبود جریان خون و التهاب مزمن
شکلات منبعی غنی از آنتی اکسیدان های قوی مانند پلی فنول ها و کاتچین ها محسوب می شود. این آنتی اکسیدان ها از اکسیداسیون LDL یا همان کلسترول بد جلوگیری می کنند.
مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم شکلات می تواند سطح LDL اکسید شده را تا ۱۲٪ کاهش دهد، که این امر می تواند به کاهش قابل توجه خطر بیماری های قلبی و عروقی منجر شود. پلی فنول ها و کاتچین ها با خنثی سازی رادیکال های آزاد، از اکسیداسیون LDL جلوگیری کرده و به بهبود عملکرد اندوتلیوم کمک می کنند و این امر به بهبود جریان خون و کاهش فشار خون منجر می شود.
علاوه بر این، تاثیر شکلات بر کاهش التهاب مزمن که یکی از عوامل اصلی بیماری های قلبی و عروقی است نیز حائز اهمیت می باشد. ترکیبات ضدالتهابی تولید شده توسط باکتری های روده پس از مصرف شکلات می توانند التهاب مزمن عروقی را کاهش دهند. شکلات همچنین می تواند به کاهش سطح پروتئین C واکنشی (CRP) کمک کند، که این نیز به نوبه خود به بهبود سلامت قلب و عروق منجر می شود.
کاهش خطر حملات قلبی و تنظیم فشار خون
بر اساس تحقیقات، مصرف منظم شکلات می تواند خطر حملات قلبی را تا ۳۲٪ کاهش دهد. این اثرات مثبت عمدتاً به دلیل وجود فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان های قوی در شکلات است که به بهبود عملکرد دیواره های رگ های خونی کمک کرده و فشار خون را کاهش می دهند.
همچنین، شکلات می تواند سطح کلسترول مفید (HDL) را افزایش داده و مانع از تشکیل پلاک های مضر در شریان ها شود. مصرف ۱۰۰ تا ۲۰۰ گرم شکلات در هفته می تواند خطر بیماری های عروق قلبی را تا نصف کاهش دهد.
علاوه بر این، شکلات می تواند حساسیت بدن به انسولین را تا ۲۵٪ بهبود بخشد، که این امر به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری های قلبی کمک می کند. ترکیبات پلی فنولیک موجود در شکلات تلخ نقش مهمی در بهبود عملکرد انسولین و تنظیم سطح قند خون دارند.
تنظیم ضربان قلب و بهبود عملکرد عضلات بدن
شکلات با تأثیر مثبت بر میکروبیوم روده، در بهبود سلامت قلب نقش مؤثری ایفا می کند. باکتری های مفید همچون بیفیدوباکتریوم می توانند با تولید ترکیبات ضدالتهابی مانند بوتیرات، به کاهش التهاب و حفاظت از قلب کمک کنند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف شکلات می تواند جمعیت این باکتری های مفید را افزایش داده و سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد.
کاکائو، ماده اصلی تشکیل دهنده شکلات، حاوی مواد معدنی ضروری مانند منیزیم، مس و آهن است. منیزیم در تنظیم ضربان قلب و عملکرد عضلات حیاتی است، در حالی که مس و آهن برای تولید گلبول های قرمز و حمل اکسیژن در بدن ضروری هستند.
علاوه بر این، تئوبرومین، که یک آلکالوئید طبیعی در شکلات است، با گشاد کردن عروق و کاهش استرس اکسیداتیو در سلول های قلبی، می تواند فشار خون را پایین بیاورد و به بهبود خلق و خو و افزایش انرژی کمک کند.
سفارش آنلاین شکلات خوشمزه و باکیفیت (قیمت مناسب)
اگر قصد دارید از مزایای شکلات به منظور تنظیم فشار خون و بهبود عملکرد قلب و عروق خود استفاده کنید، توصیه می کنیم این محصول را از منابعی تهیه و خریداری نمایید که کیفیت را در اولویت خود قرار می دهند.
مجموعه نیکان شکلات به عنوان یکی از فروشگاه های برتر شکلات در ایران، امکان ثبت سفارش آنلاین و تحویل سریع انواع شکلات تلخ، شیری، شکلات های کادویی و مناسبتی و محصولات مشابه را برای تمام مشتریان عزیز فراهم کرده است. از این رو اگر قصد خرید بهترین و باکیفیت ترین شکلات موجود در بازار را به صورت آنلاین دارید، پیشنهاد ما به شما خرید از مجموعه نیکان شکلات می باشد.
