بهترین کشورها از نظر تعادل کار و زندگی در سال 2025

• مجله زوم لایف
• به‌روزرسانی: 7 ماه پیش
• 1 نظر
• خواندن: 6 دقیقه

تعادل بین کار و زندگی یکی از مهم‌ترین عوامل برای مهاجران و افرادی است که به دنبال بهبود کیفیت زندگی خود هستند. بر اساس داده‌های جدید از شاخص جهانی تعادل زندگی-کار 2025 و سایر منابع معتبر مانند مجله CEOWORLD، در ادامه این مطلب از مجله زوم لایف، فهرست به‌روز شده‌ای از بهترین کشورها برای تعادل کار-زندگی ارائه شده است.

این فهرست بر اساس معیارهایی مانند مرخصی سالانه، حقوق بیماری، مرخصی مادرانه، حداقل دستمزد، ساعات کاری هفتگی، شمولیت LGBTQ+ و ایمنی (شاخص صلح جهانی) تهیه شده است.

فهرست ۱۰ کشور برتر از نطر تعادل کار-زندگی

دلیل انتخاب این کشورها چیست؟

• نیوزیلند: با ۳۲ روز مرخصی سالانه، حداقل دستمزد بالا (۱۶.۴۲ دلار) و ساعات کاری کم (۳۳ ساعت در هفته)، نیوزیلند به دلیل فرهنگ آرام و سیاست‌های کاری منعطف، مقصدی ایده‌آل برای مهاجران است. این کشور همچنین از نظر ایمنی (شاخص صلح جهانی ۱.۳۲) و شمولیت LGBTQ+ (امتیاز ۷۵) عملکرد خوبی دارد.
• ایرلند: ایرلند با حداقل دستمزد ۱۳.۹۶ دلار و مرخصی مادرانه ۲۶ هفته‌ای (با ۷۰% پرداخت)، به دلیل ایمنی بالا (شاخص صلح جهانی ۱.۱۲) و محیط کاری متعادل، در رتبه دوم قرار دارد.
• بلژیک و آلمان: هر دو کشور با مرخصی‌های سخاوتمندانه و ساعات کاری معقول (حدود ۳۴ ساعت در هفته)، محیطی مناسب برای تعادل کار-زندگی ارائه می‌دهند. آلمان به‌ویژه به دلیل شمولیت LGBTQ+ (امتیاز ۸۱) برجسته است.
• نروژ و دانمارک: این کشورهای اسکاندیناوی با ساعات کاری کوتاه (حدود ۳۲.۵ ساعت در هفته) و مرخصی‌های طولانی (۳۵ روز)، به همراه مرخصی مادرانه سخاوتمندانه (۴۹ هفته در نروژ)، در میان بهترین‌ها هستند.
• کانادا و استرالیا: این کشورها به دلیل کیفیت زندگی بالا، حداقل دستمزد مناسب (۱۱.۶۰ دلار در کانادا و ۱۸.۱۲ دلار در استرالیا) و محیط‌های امن و فراگیر، گزینه‌های محبوبی برای مهاجران هستند.
• اسپانیا و فنلاند: این کشورها با مرخصی سالانه ۳۶ روزه و فرهنگ‌هایی که به اوقات فراغت اهمیت می‌دهند، در فهرست قرار دارند. اسپانیا به دلیل استراحت‌های طولانی ناهار و فعالیت‌های اجتماعی پس از کار شناخته شده است.

مقایسه با منابع دیگر

• مجله CEOWORLD (نوامبر ۲۰۲۴): این منبع سوئیس، فرانسه و لوکزامبورگ را در صدر فهرست خود قرار داده است، که نشان‌دهنده تفاوت در معیارهای ارزیابی است. به عنوان مثال، سوئیس با امتیاز ۹۷.۶۷ به دلیل رضایت بالای کارکنان و ساعات کاری متعادل برجسته است.
• مقاله AFAR: این منبع ایرلند، دانمارک و آلمان را در رتبه‌های بالا قرار داده و به عواملی مانند مرخصی‌های سخاوتمندانه و فرهنگ کاری منعطف اشاره کرده است.
• BBC و OECD: این منابع به کشورهایی مانند ایتالیا و فرانسه نیز اشاره دارند که به دلیل فرهنگ‌های غنی و اوقات فراغت طولانی، تعادل کار-زندگی خوبی ارائه می‌دهند، اما در فهرست Remote رتبه‌های پایین‌تری دارند (فرانسه: ۱۲، ایتالیا: ۲۲).

نکات مهم در انتخاب این لیست

• تسلط اروپا: هفت کشور از ۱۰ کشور برتر در فهرست Remote از اروپا هستند، که نشان‌دهنده سیاست‌های کاری پیشرفته در این منطقه است.
• خوشبختی و تعادل: فنلاند، دانمارک و نروژ طبق گزارش جهانی شادی ۲۰۲۴، جزو شادترین کشورهای جهان هستند که با تعادل کار-زندگی آن‌ها همخوانی دارد.
• تغییرات قابل توجه: آرژانتین در سال ۲۰۲۵ با بهبود ۷.۰۹ امتیازی به رتبه ۱۴ صعود کرده، در حالی که ایالات متحده به رتبه ۵۹ از ۶۰ سقوط کرده است، عمدتاً به دلیل ساعات کاری طولانی.

توصیه برای مهاجران

برای مهاجرانی که به دنبال تعادل کار-زندگی هستند، کشورهایی مانند نیوزیلند، ایرلند و دانمارک به دلیل سیاست‌های کاری منعطف، ایمنی بالا و کیفیت زندگی عالی، گزینه‌های ایده‌آلی هستند. با این حال، عواملی مانند هزینه زندگی (به‌ویژه در شهرهای بزرگ کانادا یا استرالیا) و دسترسی به ویزای کار باید در نظر گرفته شوند.