زوم لایف؛ کمک به زندگی بهتر

اضطراب و روش های درمان آن

اضطراب واکنش طبیعی انسان ها در برابر فشار روانی است. همه ما در موقعیت های تهدید آمیز با فشارهای زندگی کم و بیش آن را تجربه کرده ایم. بسیاری از مردم هنگام مواجهه با مشکلات شغلی، قبل از امتحان دادن یا گرفتن تصمیمات حساس، عصبی و مضطرب می شوند. این نوع از اضطراب که توسط فرد کنترل می شود، اضطراب طبیعی است. اما اگر اضطراب به صورت ترس و نگرانی بیش از حد، غیر منطقی و غیر قابل کنترل باشد و در زندگی روزمره شخص اختلال ایجاد نماید، نوعی بیماری روحی جدی محسوب می شود.

انواع اضطراب

  • اختلال هراس
  • اختلال هراس اجتماعی (ترس از اجتماع)
  • ترس های خاص (فوبیا)
  • اختلال اضطراب فراگیر

نشانه های اضطراب

گرچه اضطراب یک بیماری روحی و روانی است، اما علائم این بیماری در جسم هم بروز می کند. نشانه های عمومی اضطراب عبارتند از:

  • احساس ترس، وحشت و بی قراری
  • مشکلات خواب
  • دست و پاهای سرد و عرق کرده
  • کوتاه شدن عمق تنفس
  • تپش قلب
  • بی قراری و آشفتگی
  • خشکی دهان
  • احساس سوزش و بی حسی در دست ها و پاها
  • حالت تهوع
  • گرفتگی عضلات
  • سرگیجه

دلایل اضطراب

دلایل اضطراب

از جمله دلایل اصلی استرس و اضطراب می توان موارد زیر را نام برد:

  • ترس از مورد تایید واقع نشدن
  • ترس از ارزیابی منفی
  • ترس از انجام و عواقب یک عمل
  • نگرانی در مورد یک اتفاق ناگوار یا نامشخص
  • ترس از مرگ
  • ترس از دست دادن عزیزان، شغل و...
  • توقع این که دیگران همیشه منصفانه رفتار کنند
  • توقع این که رویدادها مطابق میل فرد باشند
  • اجبار به کسب مهارت و شایستگی در سطح بالا

تشخیص و درمان اضطراب

تشخیص و درمان اضطراب

در صورت وجود نشانه های اضطراب در بیمار، قبل از تشخیص اختلالات اضطراب، باید معاینات دقیق پزشکی انجام گیرد. چون گاهی اوقات اضطراب ناشی از بیماری دیگری بوده که ابتدا باید آن را درمان نمود. در صورتی که پزشک دلیل دیگری برای نشانه های اضطرابی پیدا نکند، بیمار را به بهترین متخصص اعصاب و روان ارجاع می دهد.

با توجه به نوع اضطراب یک یا ترکیبی از شیوه های درمانی زیر به کار گرفته می شود:

  • دارو درمانی
  • روان درمانی
  • تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی
  • درمان رفتاری – شناختی
  • استفاده از فنون آرامش و روش های تن آرامی

سخن پایانی

برای دریافت مشاوره و درمان مشکلات خود توسط دکتر فرامرز ذاکری متخصص اعصاب و روان و روانپزشک می توانید با شماره های 0212226006802122260067 تماس حاصل فرمایید.

    کانال تلگرام زوم لایف
    ارسال نظر
    عکس خوانده نمی شود