ماساژ برای پایین آوردن فشار خون (6 ماساژ موثر و ساده)
ماساژ درمانی یکی از تکنیک های عالی برای پایین آوردن فشار خون است. ماساژ هایی چون سوئدی، پا، گوش و گردن، ساعد و LI4 و آروماتراپی، در این زمینه به شما کمک زیادی می کنند.
اگر دچار خستگی شدید هستید یا از مشکلات مزمن رنج می برید، چه خوب که تکنیک های ماساژ را یاد بگیرید و با استفاده از آنها فشار خون خود را به حالت متعادل برگردانید. در این زمینه حتی می توانید از ماساژورهای حرفه ای نیز کمک بخواهید تا طی جلسه های درمانی فشار خون و بسیاری از مشکلات دیگر شما را رفع کنند.
در صورت ماساژ درمانی به شیوه مناسب و استفاده از یک خوشبوکننده عالی مثل ادکلن ساواج مردانه یا لالیک صورتی زنانه، می توانید در کنار آرامش جسم، انرژی روحیتان را نیز بازیابی کنید. خوشبوکننده ها بعد از فرآیند ماساژ درمانی مانند یک مسکن عالی عمل کرده و روح انسان را آرام می کنند.
ماساژ برای پایین آوردن فشار خون به قدری اهمیت دارد که پزشکان آن را به درمان جویان خود تاکید می کنند. اگر این تکنیک به درستی اجرا شود، در مدت زمان کوتاهی تاثیرگذاری فوق العاده ای خواهد داشت.
معرفی انواع ماساژ برای پایین آوردن فشار خون
انواع ماساژ مناسب برای پایین آوردن فشار خون عبارت هستند از:
ماساژ سوئدی، بهترین ماساژ برای کاهش فشار خون
اگر می خواهید استرس های روزمره خود را به حداقل برسانید و فشار خونتان را کم کنید، ما ماساژ سوئدی را پیشنهاد می دهیم که با تکنیک هایی مثل سابیدن و مالش عضلات انجام می شود. با استفاده از این تکنیک می توانید گردش خون را در بدن خود افزایش دهید و آرامش را به عضلات خود برگردانید. در صورت استفاده مداوم از این ماساژ، اثرات آن را به مرور خواهید دید.
آروماتراپی، بهترین ماساژ آرامش بخش
در آروماتراپی علاوه بر ماساژ درمانی از روغن های پرفایده ای مثل اسطوخودوس و مریم گلی استفاده می کنند. اگر بیماری های مرتبط با فشار خون بالا دارید، حتماً از تکنیک آروماتراپی استفاده کنید و از نتایج فوق العاده آن بهره مند شوید. استفاده از یک عطر خوشبو مثل ادکلن لالیک لامور نیز می تواند تاثیرات این ماساژ را بالا ببرد و آرامش فوق العاده به وجودتان هدیه دهد.
در این سبک از ماساژ درمانی از حرکت های آرام استفاده می کنند. در این تکنیک حتی ماساژ سوئدی و سنگ داغ را نیز به کار می برند تا تاثیرگذاری بیشتری داشته باشد. در صورتی که آروماتراپی را به صورت مداوم به خصوص برای پا انجام دهید، با کاهش ملموس فشار خون روبرو می شوید.
ماساژ پا
برای ماساژ پا دستگاه های پیشرفته ای روی کار آمده اند که در صورت استفاده از آنها حتی هیچ نیازی به ماساژور ندارید. این دستگاه ها روی نقاط رفلکسی بدن تاثیر مثبت می گذارند و باعث تعادل فشار خون می شوند.
با ماساژ دادن پا به شیوه صحیح آرامش را درکل بدنتان حس می کنید. خوشبختانه ماساژهای متنوع برای پا وجود دارد که هر کدام از آنها می توانند قسمتی از این عضو را آرام کنند.
ماساژ گوش و گردن
گوش و گردن از جمله نواحی بدن هستند که به صورت مستقیم با سیستم عصبی در ارتباط بوده و باعث کاهش فشار خون می شوند. شما در این ماساژ باید حرکات نرم و بالا به پایینی داشته باشید تا تنش ماهیچه ها را به حداقل برسانید. حالا تکرار مداوم این حرکت ها در ناحیه گوش و گردن باعث می شود که جریان خون بهبود پیدا کرده و فشار خون نیز تنظیم شود.
شما در این زمینه می توانید علاوه بر مراجعه به مراکز ماساژ، از دستگاه های مخصوص نیز استفاده کنید. این وسایل کمک می کنند تا سیستم گردش خون بدنتان عملکرد بهتری داشته باشد.
ساعد و LI4
نقطه LI4 در دست های شماست که باعث کاهش فشار خون در بدن می شود. کافیست که این نقطه از بدن را با فشار یا ضربه تحریک کنید تا به کاهش فشار خون کمک کند. از جمله ویژگی های مثبت دیگر ماساژ این ناحیه کاهش دردهای مزمن و افزایش ایمنی بدن است.
ماساژدادن نقطه PC6 که در داخل ساعد قرار دارد نیز به تنظیم بهتر گردش خون کمک می کند. کافیست که این ناحیه از بدن خود را فشار دهید تا فشار خون بالا به مرور تسکین پیدا کند.
استفاده از صندلی ماساژ
صندلی های ماساژ تاثیرات فوق العاده مثبتی روی بدن شما می گذارند و منجر به جلوگیری از فشار خون بالا، قلب درد و ... می شوند. این صندلی ها انواع مختلفی از ماساژها را ارائه می دهند که با استفاده از آنها می توانید دردهای عضلانی خود را کاهش دهید و به تنظیم جریان خون در بدنتان کمک کنید.
در ساختار این صندلی ها از تکنولوژی های مخصوصی استفاده شده است که با انواع ماساژ شیاتسو، رولینگ، نقطه ای و ... به بهبود حالت بدنی تان کمک می کنند. توصیه می کنیم که اگر دائما با مشکلاتی مثل فشار خون دست و پنجه نرم می کنید، یکی از این صندلی ها را برای خود بخرید و مطابق با تجویز پزشک از آنها استفاده کنید.
نکات مهم در کاهش فشار خون با ماساژ
تنها ماساژ درمانی راهکاری برای رفع کاهش فشار خون نیست و شما باید نکته های مهم دیگری را نیز رعایت کنید تا کاهش فشار خون قابل توجه ای داشته باشید. این نکته ها عبارت هستند از:
- هر هفته حداقل به مدت 50 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید.
- سیگار و الکل را کنار بگذارید.
- مصرف سدیم یا همان نمک را به حداقل برسانید و رژیم غذایی مناسبی داشته باشید.
- خوردن آبلیمو، زرشک و سیر ترشی می توانند تاثیر مطلوبی روی بهبود فشار خون بدن شما بگذارند.
- انواع دمنوش های گیاهی را مثل چای ترش، قاصدک، اسطوخودوس، سنبل الطیب، پونه کوهی و ... را مصرف نمایید.
- عطری خوشبو از یک برند معروف چون دانهیل یا لالیک استفاده کنید. این عطرها روح شما را آرام می کنند و اثرات ماساژ در بدنتان بهتر خواهد بود. قیمت دانهیل قهوه ای مردانه با طبع گرم و تلخ، چندان بالا نیست و براحتی می توانید آن را تهیه کنید.
- تغذیه سالم را در برنامه خود قرار دهید.
- استرس ها و نگرانی های روزمره خود را از بین ببرید و آرامش را به زندگی تان هدیه دهید.
چه زمانی با فشار خون بالا به پزشک مراجعه کنیم؟
برخی مواقع ماساژ به تنهایی نمی تواند فشار خون شما را پایین بیاورد و حتما باید به پزشک مراجعه کنید، اما این زمان چه وقتی است؟ کسانی که بالاتر از 18 سال سن و سابقه خانوادگی این بیماری را دارند، باید زیر نظر پزشک باشند و تمام اقدامات لازم برای کاهش فشار را با پزشک در میان بگذارند.
در صورتی که هر کدام از علائم سرگیجه، عدم تعادل و برافروختگی یا حالت های مشابه را داشتید، به ماساژ و تکنیک های مشابه اکتفا نکنید و به سراغ یک پزشک حاذق برای درمان بیماری تان بروید.
ماساژ، برای پایین آوردن فشار خون تاثیر بالایی دارد؟!
ماساژ برای پایین آوردن فشار خون تاثیرات فوق العاده ای دارد، به همین دلیل برخی از پزشکان برای بیماران خود آن را تجویز می کنند علاوه بر کنترل فشار، انرژی شما از نظر روحی نیز در فرآیند ماساژ بازیابی می شود.
