براق شدن پوست آسان تر از آن چیزی است که فکرش را میکنید
داشتن پوستی روشن و شفاف از جمله آرزوهای بسیاری از افراد است؛ به همین دلیل، برای رسیدن به این هدف، به سراغ کارهای زیادی میروند و از محصولات مختلفی استفاده میکنند.
این در حالی است که اکثر این هزینه کردنها و وقت گذاشتنها، به نتیجه مطلوب نمیرسد و اغلب افراد این تصور را دارند که داشتن پوست براق و شفاف بسیار سخت است. اما اگر با ترفندهای سادهای که در این مقاله به شما معرفی میکنیم آشنا شوید، براق شدن پوست برایتان خیلی آسانتر از چیزی میشود که فکر میکنید.
1. استفاده منظم از کرم ضد آفتاب
مهمترین نکته در مراقبت از پوست، این است که کرم ضد آفتاب متناسب با نوع پوست خود داشته باشید و به طور مرتب از آن استفاده کنید. شما باید ضدآفتابی با SPF حداقل 30 را خریداری کرده و هر دو ساعت یک بار آن را تمدید کنید.
قبل از تمدید ضد آفتاب نیز بایستی صورت خود را با اسپری آب بشویید تا همه آلودگیهای آن پاک شوند؛ سپس کرم ضد آفتاب را بر روی پوست بزنید و به طور کامل آن را روی صورت، دستها و گردن خود پخش کنید. به این ترتیب، پوستی صاف و شفاف برایتان به ارمغان میآید.
2. پاک کردن مواد آرایشی از روی پوست
در زمان خرید لوازم آرایشی باید دقت داشته باشید که حتما موادی متناسب با نوع پوست خودتان خریداری کنید؛ در غیر این صورت، پوست شما دچار لک یا جوش میشود. اما پس از استفاده از این مواد، پاک کردن آنها بسیار اهمیت دارد. شما هرگز نباید با داشتن آرایش ورزش کنید یا اینکه ضد آفتاب خود را تمدید نمایید.
بنابراین، حتما یک اسپری آب خریداری کنید تا در زمان مسافرت یا بیرون رفتن هم بتوانید به راحتی آرایش خود را پاک کرده و از پوستتان حفاظت کنید. برای پاک کردن آرایش، هرگز از دستمالهای مرطوبی که آغشته به الکل هستند استفاده نکنید.
3. بهبود سبک تغذیه
برای اینکه پوست براق و شفافی داشته باشید، باید تغذیه سالم بخورید و کمی در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید. توصیه میشود که حتما غذاهای ضد التهابی مانند چربیهای امگا 3 و پلی فنول را در سبد غذایی خود قرار دهید. خوردن انواع سبزیجات و میوههای سبز مانند خیار، فلفل دلمهای، کاهو، کرفس و اسفناج نیز میتواند تاثیر زیادی بر پوست شما داشته باشد. همچنین خوردن پرتئین هم میتواند چربیهای مضر بدن را کاهش دهد و از ایجاد جوش یا لک جلوگیری کند.
4. داشتن روتین پوستی
بسیاری از افراد این تصور را دارند که داشتن روتین پوستی زمان زیادی از آنها میگیرد و نمیتوانند به سادگی آن را اجرا کنند. اما باید بگوییم که تنها کافی است 5 دقیقه پس از بیدار شدن و 5 دقیقه قبل از خوابیدن را به این کار اختصاص دهید تا پوستی روشن و شفاف داشته باشید.
روتین پوستی باید به صورت اختصاصی برای شما نوشته شود و نوع پوستتان دقیقا مشخص شده باشد. توصیه میکنیم که در روتین پوستی خود حتما از کرمهای آبرسان و کلاژنساز استفاده کنید تا رطوبت و استحکام پوست شما حفظ شود.
5. نشستن پوست با آب خیلی داغ
زمانی که حرارت آب بیش از اندازه زیاد باشد، پوست شما آسیب میبیند. بنابراین تا حد امکان آرایش خود را با آب خیلی داغ نشویید و در حمام هم، درجه آب را بر روی معتدل تنظیم کنید؛ زیرا آب خیلی داغ باعث از بین رفتن رطوبت پوست میشود و آن را خشک میکند. همچنین به لایه بالایی پوست هم ضرر زیادی وارد خواهد کرد.
6. استفاده نکردن از دخانیات
اگرمیخواهید پوستی براق و شفاف داشته باشید، باید مصرف دخانیات را قطع کنید. سیگار و قلیان از اصلیترین مواردی هستند که گردش خون را در بدن شما دچار اختلال میکنند و در نتیجه باعث از بین رفتن سلامت پوست میشوند. با این کار، شما میزان اکسیژن خون خود را پایین میآورید و گردش خون هم در بدنتان مختل میشود؛ در نتیجه پوست شما رفتهرفته نرمی و لطافت خود را از دست میدهد و سفت و چروکیده میشود.
7. استفاده از روبالشی ساتن
برای اینکه پوست صورت شما شفاف و بدون جوش باشد، باید روبالشی خود را عوض کنید؛ زیرا روبالشی شما میکروب زیادی را به خود جذب میکند و به دلیل تماس مستقیم و طولانی مدت، میتواند پوست شما را مستعد جوش و آکنه کند. به همین دلیل توصیه میشود که روبالشی خود را از جنس ساتن یا ابریشم انتخاب کنید و حتما هفتهای یک بار آن را به صورت کامل شستشو دهید. همچنین بهتر است روبالشی را هر سه ماه یک بار تعویض کنید تا از رشد میکروب در آن جلوگیری شود.
8. شستن دائمی براش های آرایشی
یکی از مواردی که افراد در مسیر داشتن پوست شفاف و براق به آن توجه ندارند، استفاده از براشهای آرایشی تمیز است. این براشها معمولا مواد آرایشی را به مدت زیادی در خود نگه میدارند و همین موضوع میتواند سرعت رشد باکتری را در آنها بالا ببرد.
شما باید براشها را به طور مرتب بشویید و هر چند وقت یک بار آنها را تعویض کنید؛ به این ترتیب، التهابات پوستی، آکنه و جوش در صورت شما بسیار کمتر میشود. برای شستن براشها میتوانید از یک کلینر ملایم و بدون بو استفاده کنید.
9. کم کردن مصرف فست فود و مواد غذایی فرآوری شده
اگر به فکر سلامت پوست خود هستید، باید دور مواد غذایی فرآوریشده را خط بکشید و کمتر فستفود بخورید. چربیها و مواد نگهدارنده موجود در این غذاها، باعث میشوند که سلامت بدن به خطر بیفتد و احتمال ابتلا به بیماریها هم بیشتر شود. بهتر است حتما از غذاهای خانگی استفاده کنید و تا حد امکان، مصرف روغنهای جامد را در رژیم غذایی به حداقل برسانید.
10. کاهش استرس
اگر میخواهید پوستی صاف و شفاف داشته باشید، باید از نظر ذهنی هم آرامش پیدا کنید؛ زیرا استرس میتواند تاثیر زیادی بر روی هورمونهای شما بگذارد و فرایند پیری پوست را سرعت ببخشد. برای پیدا کردن آرامش روان میتوانید از یوگا استفاده کنید و یا ذهنیات خود را در یک دفتر بنویسید. همچنین ورزش کردن مرتب هم میتواند تا حد زیادی سطح استرس را در شما کاهش دهد.
11. دست نزدن به پوست صورت
بسیاری از ما عادت داریم که در زمان کار با گوشی همراه یا صحبت کردن با دیگران، مدام صورت خود را لمس کنیم یا آن را ماساژ دهیم. این کار باعث میشود که دستهای آلوده ما به پوست صورت هم آسیب بزنند و باعث ایجاد جوش و آکنه در آن شوند. بنابراین سعی کنید تا حد امکان، زمانی که از تمیز بودن دستها مطمئن نیستید، صورت خود را لمس نکنید.
12. ماساژ دادن صورت
با استفاده از گویهای ماساژ یا ماساژورهای مخصوص، میتوانید پوست صورت خود را ماساژ داده و تا حد زیادی تنشهای موجود در آن را از بین ببرید. استفاده از ماساژورها میتواند گردش خون را در پوست صورت شما بهبود ببخشد و کلاژنسازی را نیز تحریک کند.
سخن پایانی
در این مقاله سادهترین ترفندها برای کمک به داشتن پوستی صاف و براق را به شما معرفی کردیم. با استفاده از این ترفندهای ساده، میتوانید تا حد زیادی به سلامت پوست خود کمک کنید؛ اما استفاده از لوازم آرایشی باکیفیت و متناسب با نوع پوست، برای کمک به حفظ سلامتی آن ضروری است.
