زوم لایف؛ کمک به زندگی بهتر

8 روش درمان گرمازدگی + اقدامات فوری

در فصل تابستان و افزایش دمای هوا، افراد زیادی گرمازه می شوند. گرمازدگی سن و سال نمی شناسد و ممکن از کودک تا بزرگسال در هوای گرم تابستان گرمازده شوند. حال در ادامه می‌خواهیم 8 روش خانگی برای درمان گرمازدگی را بیان کنیم.

اگر با فردی مواجعه شدید که گرمازده شده، اولین کاری که باید انجام دهید، پایین آوردن دمای بدن است.

همانطور که گرمازدگی (Hyperthermia) یکباره اتفاق نمی افتد، پس درمان گرمازدگی هم سریع نخواهد بود، بلکه می تواند با روش هایی سرعت کاهش دمای بدن را افزایش دهید.

برای درمان گرمازدگی ماست بخورید

علائم گرمازدگی

اگر علائم زیر وجود داشت، گرمازده شده‌اید:

  • پوست خشک و داغ
  • عدم تعریق
  • پوست ابتدا قرمز شده و سپس رنگ پریده یا کبود می‌شود
  • تنفس کوتاه و سریع
  • نبض سریع و ضعیف
  • افزایش دمای بدن به بیش از 40 درجه
  • سردرد
  • گرفتگی عضلات
  • گشادی مردمک چشم

علائمی که نشان می‌دهد در معرض گرمازدگی هستید:

  • ضعف و خستگی
  • کشیدگی و درد عضلات
  • استفراغ و تهوع
  • پوست رنگ پریده و چسبناک
  • دمای طبیعی بدن
  • گرفتگی عضلات
  • سرگیجه
  • ضعف و غش
  • ادرار زرد تیره یا نارنجی
  • سردرد
  • اسهال

اقدامات فوری پزشکی جهت گرمازدگی

خطرناک‌ترین نوع گرمازدگی سکته‌ی گرمایی است که حتی می‌تواند کشنده باشد. انواع دیگر گرمازدگی اگر به‌ خوبی درمان نشوند می‌توانند منجر به سکته شوند. این بیماری وقتی رخ می‌دهد که دمای بدن به بالای 40 درجه‌ی سانتی‌گراد برسد و اولین نشانه‌ی آن غش کردن است. دیگر علائم آن عبارتند از:

  • کج‌خلقی
  • گیجی
  • از دست دادن هشیاری و تمرکز
  • برافروخته شدن پوست
  • کاهش تعرق
  • نبض ضعیف یا سریع

هنگام بروز این علائم باید:

  • سعی کنید به یک مکان خنک بروید که ترجیحا تهویه داشته باشد.
  • آب یا نوشیدنی‌های حاوی الکترولیت بنوشید.
  • دوش آب سرد بگیرید تا وضعیت بدن‌تان سریع‌تر به‌حالت عادی برگردد.
  • زیر بازوهای خود و اطراف ناحیه‌ی کشاله‌ی ران، کیسه‌های یخ قرار بدهید.
  • اگر در علائم‌تان بهبودی مشاهده نکردید به اورژانس زنگ بزنید.

درمان گرمازدگی

درمان گرمازدگی، عوارض مرتبط با گرمازدگی بستگی به شدت آن دارد. درمان فوری گرمازدگی یک فوریت پزشکی است. اگر دیدید کسی دچار گرمازدگی شده، فوراً یک آمبولانس خبر کنید یا هر چه سریع‌تر او را به نزدیک‌ترین بیمارستان برسانید. اولین اقدام، کاهش هر چه سریع‌تر دمای بدن فرد است.

1. برای درمان گرمازدگی ماست بخورید

مصرف ماست با آب برای مقابله با گرمازدگی بسیار مفید است و پیشنهاد می‌شود برای درمان گرمازدگی ماست بخورید. دو قاشق ماست را با کمی نمک و پودر زیره در آب حل کرده و بنوشید. با نوشیدن 1 الی 2 لیوان دوغ در روزهای گرم می‌توانید تا حد زیادی از گرمازدگی جلوگیری کنید.

ماست به دلیل داشتن آب باعث طراوت و سرد شدن بدن‌تان می‌شود. همچنین ماست شامل پروبیوتیک‌ها، پروتئین‌ها، مواد معدنی و ویتامین است که مواد مورد نیاز بدن شما را نیز تامین می‌کند.

حمام آب سرد بگیرید

2. حمام آب سرد بگیرید

حمام آب سرد اقدامی ضروری و اورژانسی در مقابله با گرمازدگی است. دوش گرفتن با آب سرد یا غوطه ور شدن در وان به مدت 15 تا 20 دقیقه می‌تواند دمای بدن رو کاهش دهد و یکی از اقدامات ضروری و اورژانسی قبل از رساندن فرد گرمازده به بیمارستان است. این درمان توسط متخصصان نیز توصیه می‌شود زیرا خنکی آب باعث کاهش کلی درجه حرارت بدن می‌شود.

تذکر :
هیچ وقت از آب یخ برای این‌کار استفاده نکنید زیرا ممکن است درجه حرارت بدن را به شدت کاهش دهد که این امر عوارض بیشتری را در پی خواهد داشت. دمای آب کمی خنک باشد کافی است.

درمان گرمازدگی

3. استفاده از طب چینی برای درمان گرمازدگی

در حال حاضر در بیشتر جهان و بخصوص در طب چینی استفاده از ماش افزایش یافته یکی از درمان‌های اصلی برای گرمازدگی محسوب می‌شود. زیرا ماش گیاهی ضد تب در طبیعت است و جوشانده‌ی آن باعث دفع سموم بدن می‌شود. یک فنجان ماش را به همراه 3 فنجان آب بجوشانید و عصاره‌ی آن را برای کاهش دمای بدن‌تان میل کنید.

کاهش دمای بدن

4. استفاده از روغن های گیاهی

روغن نعناع، روغن اسطوخودوس، روغن زیتون یا بادام رو به نسبت‌های مساوی باهم مخلوط کرده و در پشت گردن، کف دست و داخل مچ دست بمالید. با این‌کار شما به کاهش دمای بدن‌تان کمک می‌کنید. اسطوخودوس برای تسکین پوست در موقع آفتاب سوختگی و همچنین برای اعصاب نیز بسیار مفید است. روغن نعناع اثر خنک کنندگی برای بدن دارد و تب رو کاهش می‌دهد.

آب پیاز

5. آب پیاز استفاده کنید

دو راه برای استفاده از آب پیاز در درمان گرمازدگی وجود دارد:

  1. با دیدن علایم گرمازدگی و برای کاهش دمای بدن‌تان آب پیاز را در پشت گوش، زیر پا و روی قفسه‌ی سینه‌ی خود بمالید.
  2. بعد از گرمازدگی یک قاشق چای خوری آب پیاز را با یک قاشق چایخوری عسل مخلوط کرده و میل کنید.

بهتر است که این مخلوط را تا چند روز بعد از گرمازدگی هم مصرف کنید تا کاملا علائم برطرف بشوند. آب پیاز به عنوان یکی از درمان‌های طبیعی در گرمازدگی استفاده می‌شود اما مکانیزم دقیق عملکردش هنوز شناخته شده نیست.

تمبر هندی

6. آب تمبر هندی

تمبر هندی را برای چند دقیقه بجوشانید و عصاره‌ی آن را با شکر یا عسل مخلوط و استفاده کنید. میوه‌ای با طبیعت سرده و برای رفع تشنگی و از بین بردن تب بسیار مفید است. حتی استفاده از تمبر هندی تهوع را هم از بین می‌برد.

گشنیز

7. آب گشنیز بنوشید

برای رفع تهوع و استفراغ آب گشنیز بنوشید. گشنیز گیاهی خنک کننده است و با از بین بردن حرارت بالای بدن علائم گرمازدگی رو بهبود می‌بخشد.

سرکه‌ی سیب

8. سرکه‌ی سیب

یک قاشق چایخوری سرکه‌ی سیب را در یک لیوان آب مخلوط کرده و بنوشید. سرکه‌ی سیب حاوی مواد معدنی و ویتامین هاست که به دوباره پر کردن الکترولیت‌های از دست رفته‌ی بدن کمک می‌کند.

چند نکته مهم درباره گرمازدگی

  • هنگام گرمازدگی از گرفتن دوش با آب یخ به جهت ایجاد شوک، از قرار گرفتن در معرض باد مستقیم کولر به دلیل ایجاد عفونت‌های تنفسی و از نوشیدن سریع مایعات بسیار سرد به جهت به هم خوردن وضعیت سیستم ایمنی و گوارشی بدن خودداری کنید.
  • با استفاده از حوله خنک در بدن فرد گرمازده، وی را به حالت طبیعی بازگردانید. میوه هایی مانند آلبالو، خیار و هندوانه نقش به سزایی در تنظیم درجه حرارت بدن دارند.
  • از آنجا که فرد گرمازده اشتهای زیادی برای خوردن آب سرد و یخ دارد، باید وی را تشویق کرد تا به تدریج و آهسته مایعات را بنوشد تا معده وی دچار تحریک و درد نشود.

پیشنهاد می کنیم اگر می خواهید درباره گرمازدگی و روش های پیشگیری از گرمازدگی بیشتر بدانید. مطلب با عنوان گرمازدگی، علائم و راه‌های پیشگیری از گرمازدگی را بخوانید.

کانال تلگرام زوم لایف
توجه: اطلاعات موجود در سایت زوم لایف، از منابع معتبر خارجی تهیه و ترجمه شده است اما جایگزین هیچ‌یک از نسخه‌هایی که پزشکان می‌نویسند، نیست. اگر فکر می‌کنید مشکل پزشکی دارید، لطفاً برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه کنید.
ارسال نظر
عکس خوانده نمی شود
تعداد نظرات (3)
  1. آرزو در 8 شهریور 1398 - 14:59
    اگر گرمازده شدیم میتونیم دوش آب سرد بگيريم؟
    پاسخ
    1. مجید حسین زاده
      مجید حسین زاده در 8 شهریور 1398 - 15:46

      سلام، در داخل مقاله هم توضیح داده شده که هیچ وقت از آب یخ برای این‌کار استفاده نکنید زیرا ممکن است درجه حرارت بدن را به شدت کاهش دهد که این امر عوارض بیشتری را در پی خواهد داشت. دمای آب کمی خنک باشد کافی است.

      پاسخ
  2. فرشته اسدی در 20 مرداد 1397 - 01:22
    سلام، توضیحاتی خوبی دادید اما در بعضی شرایط استفاده از این گزینه ها وجود ندارد مثل گرمازدگی در کوه.
    اگر در روزهای تابستانی به کوه رفتید حتماً کلاه با خودتون همراه داشته باشید.اگر در کوه احساس گرمای شدید داشتید و حس کردید دمای بدنتان به شدت بالا رفته حتماً استراحت کنید. اگر گرمازده شدید بطری های آبی که همراه خودتون دارید رو بر روی سرتون بریزید تا دمای بدنتون کاهش پیدا کنه.
    پاسخ
    1. مجید حسین زاده
      مجید حسین زاده در 20 مرداد 1397 - 11:07
      سلام؛ خانم اسدی به نکات خوبی اشاره کردید، ممنونم از وقتی که گذاشتید.
      پاسخ