معجزه ژل رویال و گرده گل برای زنان
گرده گل و ژل رویال ابرغذاهای معروفی هستند؛ زیرا تقریبا حاوی تمام مواد مغذی مورد نیاز انسان از جمله ویتامین های B کمپلکس، ویتامین C، اسیدهای آمینه، قندهای ساده، اسیدهای چرب، مواد معدنی، آنزیم ها و همچنین برخی آنتی باکتریال ها و اجزای آنتی بیوتیکی هستند.
ژل رویال از ترشحات زنبور عسل (از غدد هیپوفارنکس پرستار ترشح می شود) بدست آمده و برای تغذیه لارو و ملکه بالغ استفاده می شود. گرده گل نیز از دانه های گرده گل، شهد و ترشحات بزاق زنبور عسل تشکیل شده و زنبورداران می توانند بدون آسیب رساندن به کندو آن را جمع آوری کنند.
زنان از دیرباز از ژل رویال و گرده گل به دلیل خواص فراوانی که دارند استفاده کرده اند. اما مهم ترین خواص گرده گل و ژل رویال برای زنان چیست؟
افزایش قدرت باروری
برخی از مطالعات درباره خواص ژل رویال برای زنان نشان می دهد که گرده گل موجود در آن می تواند به تشکیل استروژن و حفظ سلامت پوشش داخلی رحم کمک کند. مصرف مکمل ژل رویال نیز به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب به ویژه 10-هیدروکسیل-2-دسنوئیک اسید برای افزایش قدرت باروری موثر است. این ترکیب سنتز استروژن ها را افزایش داده و سطوح سرمی FSH و LH را پایین نگه می دارد.
با این حال، مطالعات بیشتری باید انجام بگیرد تا بتوان به طور قطع گفت که آیا این مواد، کیفیت تخمک ها را نیز بهبود می بخشند یا خیر. آنچه ما می دانیم این است که گرده گل و ژل رویال مواد غذایی عالی هستند و اگر به زنبور عسل حساسیت نداشته باشید مصرف آنها ضرری ندارند. اگر می خواهید از گرده زنبور عسل برای باروری در روتین مراقبت های قبل از بارداری خود استفاده کنید مطمئن شوید که محصولی با کیفیت دریافت می کنید و قبل از شروع مصرف مکمل ها به متخصص غدد تولید مثلی خود اطلاع دهید.
همچنین به خاطر داشته باشید که اگرچه مصرف گرده گل و ژل رویال برای افزایش باروری ممکن است تأثیر مثبتی بر سلامت و تندرستی شما داشته باشد اما باید در کنار آن همیشه از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید (قبل از بارداری درست مانند فردی که باردار است غذا بخورید) و از خوردن غذاهایی که موجب بیماری می شوند اجتناب کنید.
کاهش علائم قاعدگی و یائسگی
هر چیزی که به کاهش مشکلات رایج مرتبط با یائسگی کمک کند مفید است. یکی از خواص گرده گل برای زنان این است که نوسانات هورمونی در زنان (قبل از یائسگی و بعد از آن) را کاهش می دهد. با این حال، دقت داشته باشید که همین اثر مثبت در زنان مسن ممکن است باعث عدم تعادل هورمونی در زنان جوان شود. دیگر تحقیقات انجام شده نشان می دهد که ژل رویال ممکن است به کاهش سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و علائم یائسگی کمک کند.
در یک مطالعه در سال 2014، به 110 دانشجوی دختر مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی، روزانه 1000 میلی گرم ژل رویال یا دارونما داده شد. پس از دو دوره قاعدگی، زنان شرکت کننده در گروه ژل رویال بیش از 50 درصد کاهش در نمره علائم PMS خود داشتند اما علائم زنان در گروه دارونما کمتر از 5 درصد کاهش یافت.
بسیاری از زنانی که از داروهای ضد هورمونی استفاده می کنند علائم یائسگی را تجربه می کنند. مصرف خوراکی ژل رویال به تنهایی یا همراه با مواد دیگر تا حدودی این دسته از علائم یائسگی را بهبود می بخشد. بر اساس نتایج یک مطالعه دیگر، برخی زنان مبتلا به سرطان سینه با مصرف مکمل گرده گل علائم یائسگی کمتری نسبت به افرادی که مکمل مصرف نمی‌کردند تجربه می کنند.
مطالعه دیگری روی 200 زن یائسه نشان داد که مصرف 1000 میلی گرم ژل رویال در روز می تواند علائم یائسگی را کاهش دهد. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تایید نتایج و تعیین بهتر مکانیسم دقیق اثر ژل رویال مورد نیاز است.
رشد و سلامت موها
گرده گل فواید متعددی برای سلامت مو دارد. این ماده غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین های B، آهن و بیوتین است که به رشد مو کمک می کنند. همچنین، این ماده حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می توانند از مو در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کنند. ژل رویال نیز حاوی ترکیبی منحصر به فرد از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی است که می تواند به بهبود سلامت مو و پوست سر کمک کند. از جمله مهم ترین خواص آن یرای مو می توان به بهبود گردش خون در پوست سر و در عین حال تحریک تولید سلول های جدید در فولیکول های مو اشاره کرد.
علاوه بر این، مواد مغذی موجود در هر دو ماده تارهای روشن مو را تقویت کرده و ظاهری سالم تر و درخشان تر به مو می بخشند. بد نیست بدانید که از ژل رویال در تولید انواع کرم ها، صابون ها و شامپوها استفاده می شود.
بهبود سلامت پوست
همانند گرده گل، یکی از خواص ژل رویال برای پوست این است که سرشار از آنتی اکسیدان بوده و علائم پیری را کاهش می دهد. همچنین، این ماده سرشار از آب، مواد مغذی و همچنین آمینو اسیدهایی است که کلاژن را می سازند. علاوه بر این، در ژل رویتا، ویتامین های C و E وجود دارد که باعث مرطوب شدن و شادابی پوست می شوند. از همه مهم تر، ژل رویال از ایجاد چین و چروک جلوگیری کرده و افتادگی پوست را کاهش می دهد.
بسیاری از کرم های جوان کننده صورت حاوی گرده گل، بره موم زنبور عسل یا ژل رویال هستند که خاصیت این مواد را تایید می کند. وقتی گرده گل به کرم ها اضافه می شود ظاهر رنگدانه ها یا چروک ها و لکه های پیری که نشانه کاهش عملکرد مغز هستند را کاهش می دهد.
مقدار دوز مصرفی گرده گل و ژل رویال
شما می توانید روزانه 3 بار قبل از غذا گرده گل مصرف کنید. در یک مطالعه درمانی، روزانه 20 تا 40 گرم گرده گل به بزرگسالان داده شد. برای مصرف ژل رویال، این ماده مغذی را صبح ناشتا زیر زبان بگذارید و تا جایی که ممکن است در دهان نگه دارید.
برای حفظ سلامت، روزانه 1 الی 2 گرم (تقریباً یک چهارم تا یک پنجم قاشق چای خوری) ژل رویال مصرف کنید. برای مصرف دارویی، روزانه به 4 الی 5 گرم (تقریباً یک دوم قاشق چای خوری) ژل رویال نیاز دارید. دقت داشته باشید که مقدار مصرف روزانه شما نباید بیشتر از 10 گرم باشد.
با وجود دوزهای ارائه شده، محققان بر این باورند که مقدار مصرف گرده گل و ژل رویال برای اثربخشی بر اساس سن، سلامتی و سایر شرایط تفاوت دارد. از آنجا که محصولات بسته به منبع گرده گل و ژل رویال می توانند سطوح مختلفی از مواد مغذی داشته باشند توصیه می شود که دستورالعمل های دوز ارائه شده توسط پزشک را دنبال کرده و هرگونه عوارض جانبی منفی را گزارش دهید.
عوارض ژل رویال و گرده گل
مصرف ژل رویال بی خطر بوده اما برخی از افراد، به ویژه افرادی که به زنبورها یا گرده گل ها حساسیت دارند بیشتر در معرض خطر آنافیلاکسی، برونکواسپاسم و آسم قرار دارند. توصیه ما این است که قبل از مصرف هر دوی این مواد، تست آلرژی را انجام دهید. اگر جزو آن دسته از افراد هستید که به زنبورها و گرده گل آلرژی دارند از مصرف این دو ماده بپرهیزید. زنان باردار یا شیرده باید قبل از مصرف ژل رویال و گرده گل با پزشک خود صحبت کنند.
در نهایت باید گفت که گرده گل و ژل رویال خواص بسیار زیادی برای زنان داشته و با مصرف آن در حد تعادل می توان از فواید آن بهره برد. این دو ماده در محصولاتی چون عسل طبیعی و خام نیز یافت می شود. بنابراین، اگر به عسل، گرده گل یا ژل رویال حساسیت نداشته یا به بیماری خاصی مبتلا نیستید بهتر است این مواد و محصولات مقوی را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.
