زوم لایف؛ کمک به زندگی بهتر
ورود / عضویت
زوم لایف
  • سبک زندگی
    • دکوراسیون داخلی
  • سلامت
    • بیماری‌ها
    • دهان و دندان
    • روانشناسی
    • ورزش و تناسب اندام
    • تغذیه و رژیم غذایی
    • خواص خوراکی‌ها
  • پوست، مو و زیبایی
  • سفر
  • موفقیت
    • توسعه فردی
    • کسب و کار
    • یادگیری
    • سرمایه گذاری
  • فرهنگ و هنر
  • ...
    • آشپزی
    • دانستنی‌ها
    • عکاسی
    • معرفی کسب و کار
    • مهاجرت
    • فروشگاه
زوم لایف

مراقبت از پوست در برابر آلودگی هوا

زوم لایفسلامت و تندرستیمراقبت از پوست در برابر آلودگی هوا

مراقبت از پوست در برابر آلودگی هوا

  • مجله زوم لایف
  • به‌روزرسانی: 7 سال پیش
  • خواندن: 4 دقیقه
مراقبت از پوست در برابر آلودگی هوا

مراقبت از پوست در هوای آلوده بسیار مهم است. آلودگی های زیست محیطی تاثیر بسیار بدی هم به روی پوست دارد. نکاتی برای مراقبت از پوست در برابر آلودگی هوا وجود دارد که در این مطلب از سایت زوم لایف به آن ها می پردازیم.

پوست و آلودگی هوا

آلودگی هوا یکی از دلایل اصلی صدمه به پوست است. زیرا مواد سمی موجود در هوا موجب پیری زودرس پوست صورت، گردن و دست ها می شود و دود و گردوغبار و آلودگی درون منافذ پوست جمع شده و پوست را تیره می کند.

بیشتر بخوانید: 10 روش برای مراقبت و زیبایی پوست

همچنین به مدت طولانی در معرض هوای آلوده قرار گرفتن، پوست را دچار حساسیت هایی مانند اگزما می کند. از طرفی هوای آلوده به درون پوست نفوذ کرده و رطوبت آن را از بین برده و موجب خشکی و ایجاد لکه روی پوست می شود.

روش های مراقبت از پوست در برابر آلودگی هوا

داشتن پوست سالم کار سخت و پیچیده ای نیست، با یک یا دو روش ارزان قیمت می توان پوستی سالم و درخشان داشت.

محصولات بسیاری در بازار وجود دارند که به مراقبت از پوست در برابر آلودگی هوا می پردازند. در ادامه 5 روش برای مراقبت از پوست در برابر آلودگی هوا را بررسی می کنیم.

1. تمیز نگه داشتن پوست

اولین روش مراقبت از پوست، تمیز نگه داشتن آن است. بله! مهم ترین کاری را که باید برای پوست انجام داد، تمیز نگهداشتن هر روزه آن است و با استفاده از محصولات پاک کننده مناسب نوع پوست، می توان این کار را انجام داد.

پاکسازی پوست، اصلی ترین بخش مراقبت از پوست است و تمام آلودگی ها و روغن های اضافی که داخل منافذ پوست می شوند را از روی پوست تمیز می کند.

یک پوست بسیار خشک باید با کرم های پاک کننده، پاکسازی شود و یک پوست حساس نیز به پاک کننده های بدون الکل نیاز دارد.

2. آب مصرف کنید

مصرف آب موجب می شود که مواد سمی از بدن خارج شده و همچنین به جذب مواد مغذی توسط سلول ها، کمک کند. همچنین مصرف آب باعث می شود که دستگاه گوارش بدن به درستی کار کند.

نوشیدن آب کافی کمک می کند که آب از دست رفته بدن از طریق تعریق، بازیابی شود.

بیشتر بخوانید: 7 توصیه برای مراقبت از پوست

3. امگا 3 و امگا 6

اسیدهای چرب امگا3 و امگا 6، برای پوست، بهترین می باشند. اسیدهای چرب امگا 3 برای مراقبت از پوست بسیار ضروری هستند و در رشد غشاء های سلولی برپایه لیپید که می توانند مواد مغذی و آب را به پوست برسانند، موثر هستند.

این لیپیدها روی پوست، سپری روغنی ایجاد کرده و از رسیدن اشعه های ماوراء بنفش به پوست پیشگیری می کند. این اسید چرب در ماهی های آب های سرد مانند قزل آلا و سالمون، گردو، لوبیا قرمز و اسفناج دیده می شود.

امگا 6 در خوراکی هایی مانند تخم مرغ، مرغ، گوشت قرمز، غلات، دانه ها و روغن های پخت و پز یافت می شود.

4. کرم های ضد آفتاب

استفاده مداوم از کرم های ضد آفتاب از بیماری های جدی مانند سرطان، پیشگیری می کند و با مراقبت از پوست در برابر اشعه های مضر نور خورشید، از پیری زودرس آن پیشگیری می کند.

پوست وقتی بیش از حد در معرض تابش نور خورشید قرار بگیرد، دچار تیرگی، چروک و عدم انعطاف پذیری می شود.

بیشتر بخوانید: مراقبت از پوست در فصل های مختلف

5. ویتامین های C و E

این ویتامین ها، آنتی اکسیدان های خوبی هستند و در برابر ایجاد رادیکال های آزاد در بدن ناشی از آلودگی هوا، مقاومت می کنند.

ویتامین های C و E در خوراکی هایی مانند میوه ها، سبزیجات، غذاهای دریایی و روغن های خوراکی یافت می شوند. همچنین این ویتامین ها را می توان در روغن جوانه گندم، خردل، اسفناج، کلم بروکلی و کره بادام زمینی پیدا کرد.

آیا خواندن این مطلب برای شما مفید بود؟

بله (3) خیر (1)

برای حمایت از محتوایی که می‌پسندید، لطفاً به اشتراک بگذارید:

  • توییتر
  • واتساپ
  • تلگرام
متاسفیم که این مطلب نتوانسته نظر شما را جلب کند. لطفا با نظرات و پیشنهادات‌ خود، ما را در بهبود همیشگی سایت یاری دهید.
ثبت دیدگاه
  • zendegionline
  • مراقبت از پوست
کانال تلگرام زوم لایف
توجه: محتوای مجله زوم لایف، جایگزین نسخه پزشکان نیست. اگر مشکل پزشکی دارید، برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه کنید.
مجله زوم لایف مجله زوم لایف (2,905 مطلب)

شعار ما در مجله اینترنتی زوم لایف، کمک به زندگی بهتر با ارائه محتوای مفید درباره سلامتی است. برای این منظور از منابع معتبر خارجی که در حوزه سلامت و سبک زندگی است فعال هستند برای تولید محتوا و ارائه آن به شما کاربران محترم استفاده می‌کنیم.

مطلب قبلی مطلب بعدی
مطالب پیشنهادی
خشکی چشم چیست؟ دلایل و درمان

خشکی چشم چیست؟ دلایل و درمان

39 خواص روغن هسته انگور برای پوست، مو و سلامتی

39 خواص روغن هسته انگور برای پوست، مو و سلامتی

25 خواص عالی روغن آرگان + روش استفاده

25 خواص عالی روغن آرگان + روش استفاده

13 روش خانگی درمان آکنه و جوش غرور جوانی

13 روش خانگی درمان آکنه و جوش غرور جوانی

ارسال نظر
عکس خوانده نمی‌شود
مطالب پیشنهادی برای شما x
خشکی چشم چیست؟ دلایل و درمان
خشکی چشم چیست؟ دلایل و درمان
39 خواص روغن هسته انگور برای پوست، مو و سلامتی
39 خواص روغن هسته انگور برای پوست، مو و سلامتی
25 خواص عالی روغن آرگان + روش استفاده
25 خواص عالی روغن آرگان + روش استفاده
13 روش خانگی درمان آکنه و جوش غرور جوانی
13 روش خانگی درمان آکنه و جوش غرور جوانی
جدول کالری مواد غذایی پرمصرف
جدول کربوهیدرات مواد غذایی
با ما همراه باشید
  • فیسبوک
  • اینستاگرام
  • توییتر
آخرین مطالب سلامت و تندرستی
  • آب درمانی برای لاغری؛ خواص رژیم آب درمانی
    آب درمانی برای لاغری؛ خواص رژیم آب درمانی
  • فرمول اصلی عضله سازی و چربی سوزی همزمان چیست؟
    فرمول اصلی عضله سازی و چربی سوزی همزمان چیست؟
  • نقش آمینو اسید در بدنسازی
    نقش آمینو اسید در بدنسازی
  • درمان تومورهای هیپوفیز با آندوسکوپی مغز: راهنمای انتخاب جراح در تهران
    درمان تومورهای هیپوفیز با آندوسکوپی مغز: راهنمای انتخاب جراح در تهران
لینک‌های مفید
  • شغل های پردرآمد
  • جراحا
  • تجهیزات آرایشگاهی
  • تزریق پروفایلو
  • سریال خارجی جدید
  • بهترین فیلم خارجی
  • پارتیشن اداری
  • ایران دنتال
  • بخور سرد و گرم
  • کسب درآمد اینترنتی
  • سایت کلینیک زیبایی
  • علت و عوارض قرص ها
  • پزشکا
  • فیلم خارجی جدید
  • درمان کبد چرب
  • رژیم کتوژنیک
  • متخصص گوارش
  • پزشکا
  • فیلم عاشقانه جدید
مطالب منتخب
  • جدیدترین سریال‌های خارجی 2025 + سریال‌های ادامه‌دار
  • 5 جایگزین طبیعی برای کراتین مو
  • 5 روغن گیاهی برای جلوگیری از چین و چروک پوست
  • درآمدزایی در سفر با 12 شغل‌ ساده و حرفه‌ای
  • بهترین ویتامین‌ها برای داشتن پوستی درخشان و سالم
  • فواید انواع ویتامین برای پوست
  • اگزما و درماتیت: علل، علائم و روش‌های درمان
دسترسی سریع
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
  • حریم خصوصی
  • شرایط بازنشر مطالب

کپی بخش یا کل هر کدام از مطالب زوم لایف تنها با رعایت شرایط استفاده از مطالب، امکان‌پذیر است.

ورود کاربران

رمزتان را گم کرده‌اید؟ عضویت در سایت