راهنمای مراقبت از پوست در فصل های مختلف
تغییرات فصلی می‌توانند تأثیرات متفاوتی بر سلامت و زیبایی پوست داشته باشند؛ از گرمای سوزان تابستان گرفته تا سرمای خشک زمستان. هر فصل نیاز به مراقبت‌های خاص خود دارد تا پوست شاداب و سالم بماند. آشنایی با این نیازها و تطبیق روتین مراقبتی می‌تواند از بروز مشکلاتی مانند خشکی، آکنه، یا آفتاب‌سوختگی جلوگیری کند.
فهرست مطالب
مراقبت از پوست در فصل بهار
بهار فصل زیبایی هاست اما در کنار این زیبایی ها فصل حساسیت های پوستی هم هست. اگزما با حساسیت پوستی معمولا در پوست دست، سر، صورت، پشت گردن، آرنج و زانو رخ می دهد. اگزما معمولا علت مشخصی ندارد مگر در فصل بهار؛ زیرا در این فصل، حساسیت زمینه ای به وجود می آید و شرایط را جهت بروز حساسیت پوستی مساعد می کند. حذف عوامل حساسیت زا و به دنبال آن رعایت نکاتی برای انتخاب لباس مناسب از راهکارهای رفع مشکل حساسیت بهاری است.
- گاهی پزشکان برای درمان اگزما از ترکیبات موضعی استفاده می کنند که بعضی از آنها حاوی کورتن است، پس هیچ گاه بدون مشورت پزشک از آنها استفاده نکنید.
- به حداقل رساندن استرس، کوتاه کردن مرتب ناخن ها و خاراندن (خاراندن، اگزما را بدتر می کند) راهکاری مناسب است.
- پوشیدن لباس نخی گشاد برای کمک به جذب عرق گام بعدی است.
- حذف عوامل حساسیت زا که البته گاهی امکان پذیر نیست ولی قدم موثری برای رفع مشکل است.
مراقبت از پوست در فصل تابستان
بیماری های فصل تابستان و گرما شامل بیماری های پوستی با منشاء عفونی و بیماری های پوستی مرتبط با نور خورشید است. رطوبت و تعریق ناشی از گرمای هوا از عوامل مهم در ایجاد و گسترش بیماری ها و عفونت های قارچی پوست در این فصل است. تعریق یکی از مشکلات اصلی فصل تابستان است که برای رفع این مشکل باید به چند نکته توجه کرد.
- محافظت از پوست چه با کرم های ضد آفتاب و چه با لباس و کلاه از دیگر راهکارهای محافظت است.
- بیشتر بیماری های پوستی با منشاع عفونی و ویروسی را می توان با رعایت بهداشت فردی درمان کرد یا اینکه مانع از پیشرفت آن شد.
- در فصل گرما با افزایش شدت آفتاب افرادی که حساس به نور هستند باید فعالیت خود را در ساعات شدت آفتاب که بین ساعت نه تا سه عصر است، کمتر کنند.
مراقبت از پوست در فصل پاییز
با شروع فصل پاییز به خشکی و سردی هوا، وزش باد، گرم و خشک بودن هوای اتاق به دلیل استفاده از وسایل حرارتی که باعت افزایش تبخیر آب از پوست و در نتیجه خشکی آن می شود و اولین باد پاییزی، پوست به ویژه پوست دست و صورت که بیشتر در معرض وزش باد قرار دارد دستخوش تغییر می شود. حتی گاهی در صورت خشکی بیش از حد هوا، نقاطی از بدن مانند چشمها دچار حساسیت می شوند.
دلیل این تغییرات و آسیبها هم چیزی نیست جز کاهش رطوبت هوا و وزش باد. طبیعی است که با ایجاد چنین شرایطی، بدن در لاک دفاعی فرو می رود اما بدن باید هرچه سریع تر از این لاک دفاعی یعنی کاهش رطوبت سطحی پوست خارج شود. استفاده از انواع کرم ها و تغییر نوع تغذیه از راهکارهای خروج از این لاک دفاعی است. استفاده زیاد از صابون ها و پاک کننده ها باعت کاهش قدرت نگهداری آب توسط پوست شده و آن را خشک تر می کند.
برای جلوگیری از خشکی پوست در فصل پاییز بهتر است به این نکات دقت کنیم:
- برای ایجاد رطوبت عمقی در پوست می توانید روزی دوبار از روغن کالاندولار استفاده کنید.
- ویتامین «E» را می توانید به طور موضعی در محلی هایی مثل زانو، آرنج و هر جایی که خیلی خشک است استفاده کنید.
- از خوردن مواد غذایی تند و محرک پرهیز کنید. آلرژن های ایجاد شده توسط این خوراکی ها باعت تحریک سیستم ایمنی، کاهش جریان خون در عروق سطحی پوست و در نتیجه کاهش رطوبت پوست می شوند.
- کاهش آب بدن باعث تشدید خشکی پوست می شود، بنابراین آب بیشتری مصرف کنید (روزانه دو لیتر آب).
- استفاده از مواد غذایی حاوی کافئین مانند چای و قهوه هم مناسب نیست، کافئین ترکیبی ادرار آور است و مصرف آن باعت دفع آب بیشتر از بدن و تشدید خشکی پوست می شوند.
- از کرم های با کیفیت بالا استفاده کنید زیرا این مرطوب کننده ها به آسانی جذب پوست می شوند و اثر چربی روی پوست باقی نمی گذارند.
- اگر خارش و یا کشش زیادی در پوست شما ایجاد شده، می توانید از ده قطره روغن اوکالیپتوس، نعنا و آلوئه ورا استفاده کنید.
از ویتامین های «ب کمپلکس»، «E» و «A» استفاده کنید. ویتامین «B» تغذیه کننده و مقاوم کننده پوست در برابر خشکی است. ویتامین «E» ھم آنتی اکسیدانی قوی بوده و مانع از چروک خوردگی ناشی از خشکی پوست می شود و علاوه براین، مانع از خشکی پوست می شود. ویتامین «A» هم برای پروتئین های پوست، مانند الاستین و کلاژن ضروری است. آسیب به این پروتئین ها باعت از بین رفتن حالت ارتجاعی پوست می شود، ویتامین «A» خاصیت چرب کنندگی هم دارد.
مراقبت از پوست در فصل زمستان
در فصل زمستان و سرما پوست حساسی تر می شود و خشکی آن به نهایت خود میرسد. هوای سرد و خشک زمستان باعت می شود تا پوست مانند بیابان های خشک و بدون آب زبر و ترک ترک شود. از یک طرف بادهای سرد و خشک بیرون از خانه و از طرف دیگر هوای گرم و خشک داخل خانه سبب ایجاد پوستی خشک، خراب و خارش دار می شود. خودداری از شست و شوی بیش از حد یکی از مواردی است که باید رعایت شود و علاوه بر آن باید به نکات دیگری نیز دقت کرد.
- پمادها و کرمها از لوسیون ها قدرت مرطوب کنندگی بیشتری دارند و برای پوست های بسیار خشک و حساس مناسب ترند.
- شستو شوی پوست با آب داغ موجب کاهش بیشتر رطوبت طبیعی پوست می شود و به خشکی و چروک خوردن پوست کمک می کند. پس خصوصا در زمستان از حمام داغ بپرهیزد.
- دائماً از مرطوب کننده مناسب پوست خود استفاده کنید.
- در منزل به ویژه در طول شب از دستگاه بخور استفاده کنید.
نکاتی برای مراقبت از پوست در تمام فصول
- در عرض سه دقیقه بعد از حمام گرم مرطوب کننده روی پوست بمالید تا رطوبتی که در حمام به پوست رسیده حفظ شود.
- اگر پوستتان خشک است و از کرم های ضد چروک استفاده می کنید توجه داشته باشید که حاوی آلفا هیدوکسی اسید یا رتینول نباشد چون این مواد پوست را خشک می کند.
- هر چیزی که محتوی عطر و یا ادکلن باشد خشکی پوست را بیشتر می کند.
- از کرم های ضد آفتاب در تمام فصول استفاده کنید تا پوستتان دچار پیری زودرس نشود.
- ورزش کنید پوست شما نیاز به تنفس دارد. با دویدن و یا پیاده روی ساده جریان خون شما افزایش یافته و اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به پوستتان می رسد.
- بهتر است صورت خود را بدون صابون بشویید و از پاک کننده های لطیف برای صورت استفاده کنید.
حرف پایانی
مراقبت از پوست در هر فصل از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا هر تغییر کوچک در شرایط محیطی می‌تواند تأثیرات بزرگی بر سلامت و ظاهر پوست بگذارد. با انتخاب محصولات مناسب و رعایت نکات اساسی مراقبت در هر فصل، می‌توانیم پوستی درخشان و جوان داشته باشیم. پوست شما با مراقبت صحیح، نه تنها سلامت خود را حفظ می‌کند، بلکه در هر مرحله از سال، زیبایی خود را به نمایش می‌گذارد.
