علت کمر درد در خانمهای تهرانی
تهران، ایران - کمر درد یکی از مشکلات شایع در میان خانمهای تهرانی است که به دلایل مختلف میتواند زندگی روزمره افراد را تحت تاثیر قرار دهد. در این راستا، دکتر کاظمی، فلوشیپ فوق تخصصی درد و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، به تحلیل علل اصلی بروز کمر درد در زنان تهرانی پرداخته است.
فشارهای جسمی و سبک زندگی نادرست
دکتر کاظمی در این خصوص میگوید: علت کمر درد در خانمها، سبک زندگی نادرست و فشارهای جسمی است که در طول روز متحمل میشوند. زندگی شهری و ساعات طولانی نشستن در پشت میزهای اداری یا در خودرو، باعث فشار غیرمستقیم به ستون فقرات و ایجاد درد در ناحیه کمر میشود."
وی همچنین اشاره میکند که خانمها به دلیل مسئولیتهای خانوادگی و کاری، بیشتر در معرض این نوع فشارها قرار دارند. "نشستنهای طولانیمدت و عدم حرکت کافی، بهویژه در خانمهای تهرانی که بیشتر ساعات روز را در ترافیک میگذرانند، میتواند منجر به مشکلات مزمن در کمر شود."
بارداری و تغییرات فیزیکی
دکتر کاظمی تأکید دارد که بارداری نیز یکی از مهمترین عواملی است که در بروز کمر درد در زنان تهرانی نقش دارد. "در دوران بارداری، تغییرات هورمونی و فیزیکی باعث ایجاد فشار بیشتری بر روی ستون فقرات میشود. این فشار میتواند موجب دردهایی در ناحیه کمر شود که تا پس از زایمان هم ادامه پیدا میکند."
خانمهایی که به طور مداوم در دوران بارداری دچار کمر درد میشوند، باید تحت نظر متخصصین درد قرار گیرند تا روشهای درمانی مناسب برای کاهش این دردها به کار گرفته شود.
افزایش وزن و تاثیرات آن بر کمر
"یکی دیگر از عوامل مؤثر بر کمر درد در خانمها، افزایش وزن است. زنان تهرانی که دچار اضافه وزن میشوند، فشار زیادی به کمر و مفاصل خود وارد میکنند." به گفته دکتر کاظمی، افزایش وزن میتواند باعث مشکلاتی همچون آسیب به دیسکهای کمر، اختلال در وضعیت صحیح ستون فقرات و فشار بر عضلات شود که همگی از علائم شایع کمر درد هستند.
عدم فعالیت بدنی و ضعف عضلانی
تحقیقات نشان میدهد که عدم فعالیت بدنی و ضعف عضلات کمر و شکم از عوامل موثر در بروز کمر درد هستند. دکتر کاظمی در این خصوص توضیح میدهد: "در بسیاری از زنان تهرانی، به دلیل مشغلههای کاری و خانوادگی، فرصت کافی برای ورزش و تقویت عضلات کمر وجود ندارد. این موضوع موجب میشود که عضلات کمر ضعیف شوند و تحمل فشارهای روزانه را نداشته باشند."
وی توصیه میکند که خانمها باید به ورزشهایی همچون پیادهروی، شنا یا یوگا بپردازند تا از ایجاد کمر درد جلوگیری کنند.
بیماریهای زمینهای و اختلالات ساختاری
بیماریهایی همچون آرتروز، دیسک کمر، و مشکلات ارتوپدی دیگر نیز میتوانند به عنوان عوامل زمینهای در بروز کمر درد در زنان تهرانی نقش داشته باشند. دکتر کاظمی میگوید: "افرادی که به بیماریهای مزمن مبتلا هستند یا مشکلات ساختاری در ستون فقرات دارند، بیشتر در معرض دردهای کمر قرار میگیرند."
وی توصیه میکند که این افراد باید به طور منظم تحت درمانهای پزشکی قرار گیرند و از درمانهای فیزیوتراپی، داروهای ضد درد و در برخی موارد جراحی استفاده کنند. کمر درد یکی از شایعترین مشکلات پزشکی است که نه تنها در سطح جهانی بلکه در کشور ما نیز توجه زیادی به خود جلب کرده است. این معضل، به ویژه در میان خانمهای تهرانی، به دلیل شرایط زندگی شهری و عوامل مختلف پزشکی، اجتماعی و فرهنگی به یک مشکل رایج تبدیل شده است.
در گفتوگو با دکتر کاظمی، فلوشیپ فوق تخصصی درد، علل اصلی کمر درد در خانمهای تهرانی مورد بررسی قرار گرفت.
- مشکلات ساختاری و عضلانی: دکتر کاظمی در ابتدا به مشکلات ساختاری و عضلانی اشاره میکند و میگوید: "خانمها به دلیل ساختار بدنی خاص خود، به خصوص در ناحیه لگن و ستون فقرات، بیشتر از آقایان در معرض ابتلا به کمر درد قرار دارند. مشکلاتی همچون انحرافات ستون فقرات (مانند اسکولیوز و لوردوز) و ضعف عضلات شکم و کمر باعث میشود فشار زیادی به دیسکها و مهرهها وارد شود."
- افزایش وزن و سبک زندگی نشسته: وی یکی از دلایل رایج کمر درد را افزایش وزن و سبک زندگی کم تحرک میداند و میافزاید: "خانمها به ویژه در تهران به دلیل مشغلههای کاری و زندگی شهری، زمان زیادی را در وضعیت نشسته سپری میکنند. این وضعیت باعث ضعیف شدن عضلات و افزایش فشار بر روی ستون فقرات میشود که میتواند به مرور زمان منجر به کمر دردهای مزمن شود."
- بارداری و تغییرات هورمونی: دکتر کاظمی در ادامه توضیح میدهد: "در دوران بارداری، به دلیل تغییرات هورمونی و افزایش وزن جنین، فشار زیادی به کمر و لگن وارد میشود. بسیاری از خانمها پس از زایمان دچار دردهای مزمن کمر میشوند که این موضوع به دلیل عدم توجه به اصلاح وضعیت بدنی و عدم تمرینات ورزشی پس از زایمان تشدید میشود."
- استرس و فشارهای روانی: یکی دیگر از دلایل کمر درد در خانمها به نظر دکتر کاظمی استرسهای روانی و فشارهای روحی است که در زندگی شهری به طور فزایندهای وجود دارد. "استرس میتواند باعث انقباض عضلات و تشدید دردهای جسمی، به ویژه در ناحیه کمر شود. خانمهای تهرانی به دلیل شرایط اجتماعی و اقتصادی، اغلب تحت فشارهای روانی قرار دارند که این موضوع میتواند عامل موثری در بروز کمر درد باشد."
- عوامل مرتبط با تغذیه و کمبود کلسیم: دکتر کاظمی به نقش تغذیه در بروز مشکلات کمر اشاره میکند: "کمبود کلسیم و ویتامین D در رژیم غذایی میتواند باعث کاهش تراکم استخوانها و در نتیجه ضعف استخوانها و دیسکهای کمر شود. خانمها به ویژه در سنین بالاتر باید توجه ویژهای به تأمین این مواد مغذی داشته باشند."
کمر درد یکی از شایعترین مشکلات پزشکی است که نه تنها در سطح جهانی بلکه در کشور ما نیز توجه زیادی به آن جلب شده است. به گفته دکتر کاظمی، فلوشیپ فوق تخصصی درد، این مشکل در خانمهای تهرانی به دلیل عوامل متعددی که به سبک زندگی و تغییرات فیزیولوژیک آنها بستگی دارد، به طور قابل توجهی افزایش یافته است. وی در این راستا توضیح میدهد که کمر درد در خانمها معمولاً نتیجه ترکیبی از علل ارگونومیک، هورمونی و ژنتیکی است.
سبک زندگی و عدم تحرک کافی
یکی از مهمترین دلایل کمر درد در خانمهای تهرانی، سبک زندگی نشسته و بیتحرک است. دکتر کاظمی میگوید: "زندگی شهری به طور معمول باعث کاهش تحرک و فعالیتهای بدنی میشود. خانمها اغلب ساعات زیادی را در پشت میزهای اداری یا به صورت نشسته در خانه میگذرانند که این میتواند باعث ضعف عضلات پشتی و فشار به ستون فقرات شود."
این وضعیت نه تنها برای کمر درد مضر است بلکه در طولانیمدت ممکن است باعث اختلالات دیگری مانند آرتروز و آسیب به دیسکهای بین مهرهای شود.
کمی در مورد دکتر کاظمی فوق تخصص درد
- دکتر محمدرضا کاظمی – فلوشیپ فوق تخصصی درد
- تاریخ تولد : ۱۳۴۹
- ورود به دانشگاه علوم پزشکی ایران در سال ۱۳۶۹
- گذراندن دوره تخصص آنستزیولوژی و درد دانشگاه علوم پزشکی شیراز ۱۳۸۴
- گذراندن دوره فلوشیپ فوق تخصصی درد دانشگاه علوم پزشکی ایران ۱۳۹۲
- گذراندن دوره های متعدد فلوشیپی اینترونشن درد در اروپا
- گذراندن دوره فلوشیپ آندوسکوپی دیسک و ستون فقرات 2019 (Max Institute of neurosciences Dehradun (MIND
