چگونه از شر آکنه بدن خلاص شویم؟ 7 راهکار موثر برای از بین بردن آنها
به جرات میتوان گفت، هیچ کس آکنه را دوست ندارد. همانطور که ما در سال های نوجوانی و جوانی خود (و حتی اواخر بزرگسالی) آکنه را پشت سر میگذاریم، انتظار میرود که ضایعات پس از مدت کوتاهی از بین برود. اما برای برخی از افراد، همچنان باید با جوشهای زیر چانه، شانه ها و کمر مقابله کنند.
در حالی که ما تمایل داریم روی بهبود آکنه صورت تمرکز کنیم، آکنه میتواند در پشت و سینه نیز چالش‌هایی ایجاد کند. ما اغلب در سال‌های جوانی با آکنه بدن مواجه می‌شویم و این مشکل در مردان کمی شایع‌تر از زنان است. در حالی که این مشکل میتواند بسیار آزاردهنده و شرم آور باشد، خبر خوب این است که مانند آکنه صورت، راه هایی برای کنترل آکنه بدن شما وجود دارد.
چه چیزی باعث ایجاد آکنه روی سینه و پشت میشود؟
آکنه بدن مانند آکنه صورت ایجاد میشود، اما همچنین عواملی وجود دارد که منجر به ایجاد آکنه در سینه و پشت شما میشود.
ژنتیک، هورمون ها و رژیم غذایی احتمالا برخی از محرک های بزرگ برای آکنه هستند. از دیگر عوامل ایجاد آکنه بدن میتوان به استفاده از آندروژن‌ها، مانند تستوسترون یا دی هیدروتستوسترون (DHT)، در بین بیماران مرد یا ترنس یا استروئیدهای آنابولیک آندروژنیک در بدنسازها اشاره کرد.
آکنه یا مشکلات پوستی؟!
مشکلات مختلف دیگری وجود دارد که میتواند باعث ایجاد برجستگی‌های قرمز روی سینه و پشت شما شود، اما یکی از موارد رایج که اغلب توسط بسیاری اشتباه گرفته میشود، یک بیماری پوستی به نام فولیکولیت است. اگرچه ممکن است ظاهر و احساس آن شبیه آکنه باشد، فولیکولیت با آکنه یکسان نیست. فولیکولیت معمولاً در اطراف فولیکول‌های مو التهاب دارد، اما میتواند علت عفونی‌تری با جوشهای چرکی به جای سبوم مسدود شده آکنه داشته باشد. فولیکولیت میتواند در اطراف هر ناحیه‌ای با فولیکول‌های مو رخ دهد ولی آکنه در صورت، پشت و سینه شایع‌تر است.
اگر مطمئن نیستید که برجستگی های قرمز شما آکنه بدن یا فولیکولیت هستند، مراجعه به متخصص پوست برای اطمینان از آن میتواند مفید باشد. آنها میتوانند نکاتی را برای کمک به درمان ان به شما ارائه دهند.
گاهی قرمزیها به دلیل خشکی قسمتی خاص ایجاد میشوند. از بهترین لوسیون های بدن فاقد چربی استفاده کنید تا جلوی مشکلات ناشی از خشکی را بگیرید.
مراقب تیغ اصلاح خود باشید
بعضی آقایان به دلیل داشتن مو روی بدن به شیو کردن کمر و سینه خود عادت دارند. زمانی که تعداد زیادی آکنه در این قسمتها وجود دارد از هرگونه اصلاح پرهیز کنید. تیغهای قدیمی را با محصولات جدید جایگزین کنید و از محصولات با کیفیتتری استفاده کنید. انواع محصولات آرایشی و بهداشتی بیک یک انتخاب مناسب برای شما خواهد بود.
آکنه پشت و سینه چگونه درمان میشود؟
اگر آکنه شدید بدن با کیست های عمیق و دردناک را تجربه میکنید، بهتر است با یک متخصص پوست همکاری کنید تا بتوانید یک برنامه منحصر به فرد برای مراقبت مداوم ایجاد کنید. همانطور که گفته شد، برای آکنه های خفیف تا متوسط بدن، برخی از درمانهای اساسی که برای درمان آکنه روی صورت استفاده میشود را میتوان برای پشت و سینه استفاده کرد. در اینجا نحوه خلاص شدن از شر آکنه بدن برای همیشه آورده شده است:
- از شوینده مناسب برای آکنه
در حالی که هر صابون ملایم یا شستشوی بدن میتواند به از بین بردن کثیفی و روغن کمک کند، محصولات خاصی برای مبارزه با آکنه بدن وجود دارد. پزشکان و متخصصان پیشنهاد میکنند با محصولاتی که شامل بنزوئیل پراکسید هستند شروع کنید.
به طور معمول، از محلول شستشوی ملایمی با بنزوئیل پراکسید استفاده کنید زیرا شستشوهای قوی تر (10٪) میتوانند باعث خشکی و تحریک پوست بیشتر در صورت شوند خوشبختانه، بدن در درمان آکنه درمان حساسیت کمتری دارد.
- رتینوئید موضعی را امتحان کنید
چه یک داروی تجویزی یا یک ژل آداپالن بدون نسخه، این یک گزینه عالی دیگر برای درمان آکنه بدن است. محصولاتی مانند ژل دیفرین (آداپالن 0.1 درصد) و رتین-A با تنظیم گردش سلولی پوست و کاهش التهاب در عمق پوست، نه تنها برای پاک کردن، بلکه از ایجاد جوش های آینده نیز جلوگیری میکند، نقش مهمی در درمان آکنه دارند.
- محافظت در برابر آفتاب را به خاطر بسپارید
افراد ممکن است تجربیات مختلفی را در مورد تأثیر آفتاب بر روی آکنه خود گزارش کنند. در حالی که قرار گرفتن در معرض نور خورشید میتواند ویتامین D را افزایش دهد و با ورزش و تفریح همراه باشد، احتیاط در قرار گرفتن زیر تابش مستقیم اهمیت ویژهای دارد. در حالی که طیفهای نوری خاص از جمله نور آبی ممکن است به آکنه کمک کند، قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش میتواند پیری پوست را افزایش دهد و لکه های آکنه را بیشتر تیره کند. برای مبارزه با آسیب اشعه ماوراء بنفش، استفاده از ضدآفتاب، لباسهای پوشیده و کلاه لبه دارد برای مهار کردن نور خورشید بسیار مهم است. برای ضدآفتاب ها سعی کنید از ضد آفتاب های معدنی غیر کومدون زا و فاقد روغن استفاده کنید.
- به ورزش عادت کنید
وقت گذاشتن برای تمرینات عالی است. مطمئن شوید که بلافاصله بعد از ورزش یا هر کاری که باعث تعریق شما میشود دوش بگیرید و لباس عوض کنید. لباسهای خیس و سموم خارج شده از بدن میتواند موجب تحریک آکنه بدن شود.
- از دستکاری کردن آکنهها بپرهیزید
در مقابل میل به برداشتن و از بین بردن آکنه بدن خود مقاومت کنید. همچنین، از اسکراب های طبیعی یا خشن بدن که به پوست آسیب میزند خودداری کنید. اینها فقط اوضاع را بدتر میکند. پوست شما توانایی لایه برداری خشن را ندارد.
- رژیم غذایی خود را اصلاح کنید
وقتی صحبت از آکنه میشود، رژیم غذایی شما نیز میتواند مقصر باشد. یافتههای برخی از مطالعات نشان داد که پیروی از یک رژیم غذایی با گلیسمی پایین ممکن است به کاهش آکنه کمک کند. به جای اینکه به سراغ همبرگر، سیب زمینی سرخ شده و کوکاکولا بروید، روی رژیم غذایی سرشار از محصولات تازه و غذاهای کامل تمرکز کنید. از محصولات لبنی و غذاهای قندی پر کربوهیدرات که قند خون شما را به سرعت بالا میبرند، دوری کنید.
- سایر درمان های تجویزی
برای موارد چالش برانگیزتر، پزشک ممکن است آنتی بیوتیک های موضعی و خوراکی تجویز کند. ایزوترتینوئین یکی دیگر از داروهای تجویزی است که میتوان از آن استفاده کرد. این داروها با از بین بردن باکتری های اضافی پوست و کاهش قرمزی و التهاب به بهبود آکنه کمک میکنند.
از محصولات حساستزا مانند عطر، الکل و لوسیونهای حاوی رنگدانه بر روی پوست استفاده نکنید. این کار باعث شدیدتر شدن آکنه خواهد شد. روزانه آب بنوشید و تحرک کافی داشته باشید تا سموم اضافه توسط تعریق خارج شود و به صورت آکنه بروز نکند.
نویسنده: سارااقبالی
