کمبود چه ویتامینی باعث وز شدن مو میشود؟
با مصرف شامپوهای ویتامینه، موهایی نرم و بدون وز داشته باشید! مسلما این جمله تبلیغاتی از پایه غلط است و مصرف یک شامپوی خاص نمیتواند حالت وز موها را درمان کند.
برخلاف تصور بسیاری از افراد، برای داشتن موهایی نرم و لطیف با ریشه قوی، نباید شامپوهای متنوع مصرف کنید و هر روز موهای خود را بشویید. بلکه باید ویتامینهایی خاص را مصرف کنید که روی کیفیت موهای شما تاثیر گذارند.
در پاسخ به سوال «کمبود چه ویتامینی باعث وز شدن مو میشود» باید گفت نمیتوان یک ویتامین مشخص را برای رفع وز مو معرفی کرد. اما ما در این مقاله قصد داریم 3 ویتامین و 2 ماده معدنی به شما معرفی کنیم که درمان موهای وز و خشک هستند. رمز و راز رسیدن به موهای رویاییتان در لابهلای کلمات این مقاله گنجانده شده است.
کمبود آهن؛ یکی از دلایل ریزش مو و وز شدن موهای سر
در سال 2013، مطالعاتی روی ارتباط کمبود آهن با ریزش مو انجام شد. در نتیجه این تحقیقات مشخص شد بانوانی که فقر یا کمبود آهن دارند، موهای آنها ضعیف، شکننده و وز است. کف سر آنها بسیار خشک است و با خارشهای کلافه کننده پوست سر مواجه هستند. ناگفته نماند کمبود آهن باعث ایجاد عارضه آلوپسی آندروژنیک خواهد شد که بهمعنای ریزش دستهای موهای سر است.
برای جلوگیری از این اتفاق و درمان حالت وز موها، باید زیر نظر پزشک متخصص قرص آهن مصرف کنید. همچنین پیشنهاد میکنیم مواد غذایی گوشت، کدو تنبل، کینوا، کلم بروکلی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. به این ترتیب با مصرف قرص آهن در دوز مشخص و برخورداری از رژیم غذایی مقوی، وزی موهای شما درمان خواهد شد. توجه داشته باشید که قیمت قرص آهن خارجی نسبت به مدلهای ایرانی گرانتر است؛ اما بازدهی بهتری دارند.
فقدان ویتامین D؛ علت تشکیل نشدن فولیکول مو
در پاسخ به سوال «کمبود چه ویتامینی باعث وز شدن مو میشود» پزشکان میگویند ویتامین دی یکی از ویتامینهای تاثیر گذار روی کیفیت مو است. ویتامین دی، فولیکولهای مو را برای حفظ لطافت تقویت کرده و برای تکثیر آنها ضروری محسوب میشود. درصورتیکه ویتامین دی بدن کم باشد، فولیکولهای جدید مو تولید نمیشوند و فولیکولهای موجود نیز ضعیف و موها وز خواهند شد.
برای درمان کمبود ویتامین دی و داشتن موهایی نرم، فقط کافی است روزانه 30 دقیقه زیر نور آفتاب ملایم بشینید. به این ترتیب ویتامین دی بهصورت مستقیم و از طریق پوست شما جذب خواهد شد که بهترین روش دریافت vitamin d است. علاوهبر این مصرف تخممرغ، نخود، ماهی و جعفری برای دریافت ویتامین دی خالی از لطف نیستند. همچنین شما میتوانید زیر نظر پزشک قرص ویتامین دی مصرف کنید تا حالت وزی موها در مدت زمان کوتاهتری درمان شود. خوشبختانه قیمت ویتامین دی خارجی مناسب بوده و برای کلیه افراد مناسب است.
ویتامین A؛ ویتامینی ضروری برای چربی کف سر
ویتامین آ بهعنوان یک ویتامین محلول در چربی، برای ساخت سلولهای پوست و مو ضروری است. زمانی که بدن فرد با کمبود ویتامین آ مواجه باشد، سلولهای مو چربی مورد نیاز برای تکثیر را نخواهند داشت که عاملی برای وز شدن موها است. در پاسخ به سوال «علت خشکی مو کمبود چه ویتامینی است» باید گفت کمبود ویتامین a یکی از اصلیترین دلایل ریزش و وز شدن موها محسوب میشود که باید با مصرف منابع غذا این ویتامین، موهای وز را درمان کنید.
برخی از منابع ویتامین A جگر گاو، سیبزمینی شیرین، روغن ماهی کاد، فلفل قرمز شیرین، کلم بروکلی، اسفناج و هویج هستند که باید آنها را در رژیم غذایی خود داشته باشید. ویتامین آ علاوهبر بهبود حالت موهای وز، به لطافت و نرم شدن مو نیز کمک میکند. ناگفته نماند برخورداری از این ویتامین به مقادیر کافی، چروکهای پوستی را به تعویق میاندازد و چربی موردنیاز پوست برای حفظ لطافت را تامین میکند. باتوجهبه مزایای ویتامین a برای پوست و مو، تعجبی ندارد که این ویتامین در ترکیبهای مولتی ویتامین مخصوص خانم ها دیده شود.
کمبود چه ویتامینی باعث وز شدن مو میشود؟ B2
فولیکولهای مو برای رشد سالم، نیاز به اکسیژن و مواد مغذی دارند که از طریق گردش خون در بدن تامین میشود. زمانی که بدن با کمبود ویتامین ب دو مواجه شود، این فرایند دچار مشکل خواهد شد و مواد مغذی کافی توسط فولیکولها دریافت نمیشود. همچنین ویتامین B2 برای تشکیل سلولهای جدید مو ضروری است و زمانی که این ویتامین در بدن کمتر از مقدار لازم شود، موها وز خواهند شد.
برای درمان موهای وز بر اثر کمبود این ویتامین، کافی است مصرف منابع خوراکی گوشت، ماهی، مرغ، تخممرغ، فراوردههای لبنی، سبزیجات سبز، قارچ و بادام را در رژیم غذایی خود داشته باشید. همچنین میتوانید از قرصهای تقویتی ب 2 که مخصوصا برای بهبود موهای وز و افزایش کیفیت مو هستند استفاده کنید.
شکستن و وز شدن موها؛ نتیجه کمبود ماده معدنی روی
ماده معدنی روی، نقش مهمی در تولید DNA و RNA دارد که برای تقسیم طبیعی سلولهای فولیکول مو ضروری هستند. روی یا همان زینک به دلیل متعادل نگه داشتن سطح هورمون میتواند از ریزش مو جلوگیری کند و شوره سر را نیز از بین میبرد. اما مهمترین مزیت روی برای موها، درمان حالت وز موهای سر است. زمانی که بدن شما از مقدار کافی روی برخوردار باشد، موهایی نرم و لطف خواهید داشت.
برای دریافت روی، کافی است مصرف عدس، جو دوسر، لوبیا سفید، زرده تخم مرغ و بادام هندی را به رژیم خود اضافه کنید. در پاسخ به سوال «علت خشکی مو کمبود چه ویتامینی است» باید گفت روی ویتامین نیست، اما بهعنوان یک ماده معدنی تاثیر بسیاری روی کیفیت موها و جلوگیری از وز شدن آنها دارد.
با مصرف مولتی ویتامینهای مکمل شاپ؛ موهایی رویایی داشته باشید!
در این مقاله تلاش کردیم به سوال «کمبود چه ویتامینی باعث وز شدن مو میشود» پاسخ دهیم و ویتامینهای تاثیر گذار روی حالت وز مو را بررسی کردیم. شما میتوانید با مصرف این ویتامینها زیر نظر پزشک، لطافت و زیبایی را به موهای خود برگردانید.
برای داشتن موهایی نرم و لطیف، فقط کافی است مکملهای مخصوص رشد مو را از مکمل شاپ خریداری کرده و مصرف کنید تا شاهد بهبود کیفیت موهای خود باشید. داروخانه آنلاین مکمل شاپ علاوهبر مولتی ویتامینهای مخصوص پوست و مو، قرصهای تقویتی برای بانوان و آقایان را بهفروش میرساند.
همچنین شما میتوانید بهترین مکملهای ورزشی با مناسبترین قیمت بازار را از آدرس mokamelshop.com خریداری کنید.
