15 ورزش عالی برای لاغری شکم و پهلو + آموزش
بهترین ورزش برای لاغری شکم و پهلو در خانه چیست؟ افرادی که دچار تجمع چربی در ناحیه شکم و پهلو هستند، میدانند که لاغر کردن شکم کار سختی است و باید برای از بین بردن این چربیها در کنار رژیم غذایی ورزش کنند.
قرص CLA چطور باعث کاهش وزن میشود؟
قرص CLA چیست و آیا این مکمل برای لاغری مناسب است؟ این قرص چه فواید و عوارضی دارد؟ قرص سی ال ای (CLA) یکی از محبوبترین مکملهای چربی سوزی در جهان است.
بهترین تمرینات کاردیو در منزل برای چربی سوزی و کاهش وزن
انجام تمرینات کاردیو در منزل نیاز به فضای زیاد و یا حتی تجهیزات خاصی ندارد و با اندکی خلاقیت میتوانید برنامه تناسب اندام خود را با طیف گستردهای از تمرینات کاردیو ادغام کنید و شاهد روند چربی سوزی، کالری سوزی و کاهش وزن خود باشید. لیست زیر مجموعهای از تمرینات کاردیو است که هر زمان و مکانی میتوانید آنها را انجام دهید.
تمرینات اینتروال چیست و چطور باعث چربی سوزی و کاهش وزن میشود؟
تمرینات اینتروال برای چربی سوزی سریع و کمک به کاهش وزن بهترین گزینه است. اما تمرین اینتروال چرا سریعترین راه برای چربی سوزی است؟ آیا تمرین اینتروال واقعاً به کاهش وزن کمک میکند؟ در ادامه میخواهیم کاملاً شما را با تمرینات اینتروال آشنا کنیم و بگوییم دقیقاً باید چه کاری انجام دهید.
بهترین و بدترین غذاها برای افزایش متابولیسم
افزایش متابولیسم مهم است چرا که همهی ما برای انجام فعالیتهای روزمره به انرژی نیاز داریم. زمانی که متابولیسم سریعتر انجام شود، کالریها را سریعتر میسوزاند و باعث میشود که فرد کمتر دچار افزایش وزن شود. اگرچه ژنتیک بیشترین تأثیر را روی توانایی چربی سوزی شما دارد، اما برخی غذاها میتوانند میزان سوخت و ساز بدن را (متابولیسم) سریعتر و یا کندتر کنند.
تمرین کاردیو چیست و چه فوایدی دارد؟
تمرین کاردیو یا حرکات ورزشی کاردیو چیزی فراتر از آنست که فقط به کاهش وزن شما کمک کند. کاردیو برای کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، افزایش کارایی عضلات، کاهش وزن و بهبود عملکرد سیستم گردش خون بسیار مفید هستد.
11 روش عالی برای چربی سوزی و افزایش سوخت و ساز بدن
یکی از بهترین روشهای کاهش وزن، افزایش متابولیسم است. با افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن سرعت چربی سوزی شما نی بیشتر خواهد. اما چطور سرعت چربی سوزی را افزایش دهیم؟
11 علت اصلی چاقی شکم و پهلو
بزرگ شدن شکم، باعث ایجاد احساسی بد در ما میشود. همگی ما لباسهای بسیار زیادی را تنها به این دلیل دور انداختهایم که شکمهایمان کمی بزرگ شده و نمایان هستند! ما در ادامه انواع مختلف چربی شکم، دلایل ایجاد شدنشان و روش رهایی از آنها را توضیح دادهایم؛ پس اگر میخواهید بدانید چه چیزی باعث بزرگ شدن شکمتان شده است، ادامهی مطلب را بخوانید.
5 روش چربی سوزی در خواب
می دانیم که لاغر شدن بدون چربی سوزی امکانپذیر نیست! اما چطور چربی سوز طبیعی داشته باشیم؟ آیا می دانید که در هنگام خواب هم می توانید چربی سوزی داشته باشید؟ در این مطلب نکاتی برای از بین بردن چربی ها در خواب را توضیح داده ایم که می توانید با انجام آن ها، چربی سوزی در خواب را تجربه کنید.
1 نوشیدنی عالی برای چربی سوزی و کاهش چربی شکم
چطور یک نوشیدنی می توانید چربی شکم را از بین ببرد؟ این نوشیدنی باعث افزایش سرعت چربی سوزی بدن می شود و می تواند به شما برای از بین بردن چربی شکم کمک کند.
- 1
- 2