تمرینات کاردیو چیست و چگونه انجام می‌شود؟

لطفاً نظرتان را ارسال کنید.

عکس خوانده نمی شود

نظرات (1)

  1. فرشته
    فرشته 30 مهر 1398 - 23:01
    0
    سلام، مقاله مفیدی بود.
    آیا پیاده روی روزانه به مدت ۳۰ دقیقه شامل کاردیو است؟
    1. مجید حسین زاده
      مجید حسین زاده 30 مهر 1398 - 23:13
      0

      سلام، اصولا تمرینات کاردیو باید ضربان قلب شما رو افزایش بده، یعنی در این ۳۰ دقیقه پیاده‌روی، حدود ۲۰ دقیقه رو تند حرکت کنید.