25 روش درمان افسردگی‌ بدون دارو

ارسال نظر
  • نظر حاوی تبلیغ یا توهین تایید نمی‌شود.
  • برای اطلاع از پاسخ نظر، ایمیل واقعی خود را درج کنید
عکس خوانده نمی شود
تعداد نظرات (225)
  1. حانی در 11 آبان 1399 - 15:32
    @mabahhastimاین ایدی تلگرام ، بیاین اینجا تا به هم کمک کنیم ‌تا حالمون بهتر شه
  2. حانی در 11 آبان 1399 - 15:26
    دوستان من گپ بزنم تو تلگرام ایدیشو بزارم میان صحبت کنیم !؟
  3. حانی در 11 آبان 1399 - 15:22
    سلام من ۱۹سالمه ی دوره خیلی افسردگیم حاد بود ولی الان کاملا دچار بی حسی شدم و هیچ چیزی برام مهم نیست و هیچ هدفی ندارم ، دیگه ن خوشحال میشم نه غمگین ‌ ، هیچ چیزیم دیگه برام اهمیت نداره و حوصله هیچ کاریو ندارم ، برا همین نصف روزمو الکی تو اینستا و تلگرام میچرخم و این داره ب شدت منو عذاب میده
  4. فاطمه در 15 مهر 1399 - 19:40
    سلام منم ۱۹ سالمه و دچار افسردگی شدم حال انجام کارهای روزانمو ندارم و گوشه گیر شدم همش دوست دارم تنها باشم کسیو ندارم باهاش حرف بزنم و هیچ کس درکم نمیکنه چون دخترم خانوادم روم خیلی حساس هستن و خیلی کارهارو نمیذارن انجام بدم کم کم افسرده شدم خیلیا گفتین کارهایی ک بهتون آرامش میده و خوشحالتون میکنه رو انجام بدین ولی من حتی اونارم نمیتونم انجام بدم چون خانوادم نمیذارن مثل چرخ سواری ک نمیذارن طرز فکرشون قدیمی هست خسته شدم از خودم از زندگی کردن همش خوابم اضافه وزن پیدا کردم و هیچ کجا دوست ندارم برم وقتیم تنهام تو خونه ی فکرایی ب سرم میزنه و انجام میدم ک اینجا نمیشه گفت دلیل افسردگیمو خانوادم میدونم ک از همه چیز منو منع کردن
  5. یکی در 12 مهر 1399 - 19:54
    متاسفانه کسایی که افسردگی دارن یه حسی باعث میشه که این حالتو دوست داشته باشن و نخوان که از این حالت خارج شن با اینکه میدونن ورزش خوبه ولی ورزش نمیکنن اگه میخوایم خوب شیم باید تلاش کنیم هیچ چیز خوبی بدون رنج و سختی بدست نمیاد نزار حسرت این روزا رو بخوری نزار چند سال دیگه بگی کاش اون روزا برا هدفم تلاش میکردم ای کاش فلان میکردم فلان میکردم. اینارو به خودمم میگم چون خودمم تحت درمانم .
  6. انا در 21 شهریور 1399 - 16:54
    سلام دوستان من تجربه فوق العاده تلخی از دوران افسردگیم دارم و متاسفانه مجبور به مصرف دارو شدم داروها باعث میشد همش عین گیج و منگا باشم و داشتم بدتر دیوانه میشدم و وقتی خواستم مصرفشونو قطع کنم دستام شروع به لرزش میکرد و بدنمو کم کم میگرفت و افسردگیم ۱۰۰۰بار شدیدتر برمیگشت تصمیم گرفتم کم کم بذارمشون کنار از تو سایتا مطالب ادمای تنها و افسرده مثل خودمو میخوندم و یکم از حس تنهایی درمیومدم.۱بار تو یکی از نظرات خوندم که گفته بود دارو اینا چرته و ادمو بدتر میکنه من دقیقا میفهمیدم که همینطوره خودم تجربش کرده بودم گفته بود تنها راهش ارتباط با کسیه که همه چیز دست اونه و شمارو افریده.از سر درموندگی بااینککه امیدی نداشتم نتیجه ای بگیرم شروع به درددل با خدا کردم.اولین بار حس کردم کسی حرفامو میشنوه و هم دقیقا متوجه منظورم و دردم میشه هم توانایی خوب کردنمو داره.گریم گرفت و بیشتر باهاش حرف زدم.حس میکردم تو اغوش امن و پرقدرت کسیم که هیچوقت ولم نمیکنه.برای اولین بار نماز خوندمو به اینکار ادامه دادم.کاش میشد به همه کسایی که افسردگی دارن بگم این کارو امتحان کنن تا تاثیرشو ببینن.اگر اعتقاد ندارین یا خجالت میکشین یا میترسین بگن املین….برین تو ۱اتاق درم ببندین فقط و فقط ۱هفته نماز بخونین تا خودتون عمق آرامشو حس کنین با امتحانش چیزی از دست نمیدین و هیچ ضرری مثل قرص و اینام که نداره.برای خودتون و ارامشتون امتحان کنین.من نه تنها دیگه تنها و افسرده و ترسو و ضعیف نیستم بلکه چنان قدرت روحی و اعتماد بنفسی پیدا کردم که هیچوقت باورم نمیشد بتونم چنین کسی با این شخصیت باشم.به شکرانه این آرامش و صلابت و امیدواری این مطلبو نوشتم تا کمکی باشه برای همه ناامیدان و افسردگانی که هیچ راهی پیش روشون دیگه نمیبینن.فقط ۱هفته امتحان کنین.بدرود
  7. ... در 16 شهریور 1399 - 20:43
    سلام...راستش من هیچکسو ندارم و حالا مبتلا به افسردگی شدم...از پس هزینه های مشاور هم برنمیام...من واقعا اخیرا درگیر مشکلات خیلی زیادی شدم و نیاز به راهنمایی دارم ولی خب هیچکسو ندارم....لطفا فقط یکی بهم بگه چیکار کنم...

    من تقریبا با هیچ کس نمیتونم رابطه ی درستی برقرار کنم...نه دوستی دارم...نه خانواده ای...چندین بار با احساساتم بازی شده....توی سن کم ازم سوءاستفاده جنسی شد...دو سال پیش درگیر یه رابطه عاطفی شدم ولی متاسفانه طرف مقابلم منو ترک کرد...یه اقدام به خودکشی داشتم...یه مدتی درگیر خودارضایی شدم ولی موفق شدم بزارمش کنار...

    اگر کسی توی شرایط من بوده و تونسته ازش عبور کنه...یکم منو راهنمایی کنه...چون توی شرایط فوق العاده وحشتناکی هستم و دیگه نمیتونم ادامه بدم
  8. سعید در 11 شهریور 1399 - 00:07
    سلام حوصله نوشتن ندارم. من همشو دارم. برید بخونید. رئیس انجمن افسرده ها...09148996784
  9. مصطفی در 8 شهریور 1399 - 01:46
    من سابقه 17 سال حملات پانيک( افسردگی شدید ومزمن)با فشارخون بالا دارم/// الان بهترم ولی گاه گاهی اذیت میکنه// به هیچ کس نميگم...چون هیچ کس نمیفهمه!!!!! ميگن تو تلقین میکنی/// مگر اینکه کسی خودش شده باشه میفهمه من چی ميگم!!!الان هم افسردگی دارم خوب خوب نشدم// باهاش کنار آمدم// آدم مرگ رو جلوي چشاش میبینه،، آدم شاد وبیخیالی که دنیا حریف روحیه من نميشد!!! الان گوشه گیرم،،،جمع اذيتم میکنه... ميدونم من مقصرم ولی مقصر اصلی بیماری من افسردگی هست// ناامیدنباشید چون خدا با ماست// وطبق نظر روانشناسها خدامارا خیلی دوست داره...آخ جون....والسلام
  10. فاطمه در 7 شهریور 1399 - 01:40
    سلام. افسردگیم شدیده و دنبال راه خودکشی هستم. اگه میتونید کمکم کنید . خیلی در فشار عصبی هستم.
    1. م در 7 شهریور 1399 - 23:23
      عزیزم، لطفا به خودت یه فرصت کوتاه بده. حتی در حد چند روز، و هرچه سریع تر با یه متخصص مشورت کن، حتی به صورت آنلاین.
    2. سلام زيتون در 8 شهریور 1399 - 01:32
      سلام لطف کن برای رفع مشکل پیش آمده به پزشک اعصاب وروان مراجعه کن من با مراجعه ومصرف مدت کمی دارو خوب شدم چاکرتم خوب میشی
  11. ... در 19 مرداد 1399 - 21:23
    خوب واقعا کسی که افسردگی داره نه میتونه ورزش کنه نه میخواد ورزش کنه ...
    فک کنم تاحالا افسردگی رو تجربه نکردید ...
    1. مجید حسین زاده
      مجید حسین زاده در 19 مرداد 1399 - 21:44

      بله درست میفرمایید، شخصی که دچار افسردگی شده ممکن است تمایلی به انجام این 20 روش نداشته باشد. در اینصورت باید برای درمان افسردگی از روش‌های پزشکی استفاده شود.

    2. سلام زيتون در 8 شهریور 1399 - 01:34
      آفرين کو گوش شنوا؟؟؟!!!!!
  12. علی در 10 مرداد 1399 - 12:51
    سلام دوستان منم واقعا مثل شمام هیچ انگیزه ای برای ادامه زندگی ندارم بیشتر زندگی من استرس حسرت گریه ونااومدیی هست خانوادم منو درک نمیکنن از اجتماع دلگیرم به دلایلی که واقعا گفتنی نی بعضی وقتا میگم چرا من این همه ادم شاد ولی من چرا چرا باید تو سن۱۳سالگی افسردگی بگیرم نمیتونم با اطرافیانم صحبت کنم خجالتی ام وهمین باعث شده که تو رودروایسی بمونم و با اطرافیانم تند حرف بزنم واقعا حالم بده هرشب به امید اینکه اخرین شبم باشه میخوابم
    1. Minerva در 8 شهریور 1399 - 08:42
      من دقیقا میفهمم حالتو هر روز آرزوی مرگمو میکنم ولی انگار حالا حالا ها رفتنی نیستم.....17 سالمه هرکاری تونستم کردم تا حالم بهتر بشه ولی نشد...میدونی دیگه خسته شدم از خودم از این وضعم از این حال و زندگیم حالم به هم میخوره .
    2. ایلیا در 20 مهر 1399 - 14:22
      سلام علی جان من ایلیا هستم ۱۴ ساله پسر مث تو یکم چاق شدم تنبلیم میگیره وقتی یه تصمیمی میگرم انجامش بدم درگیر مسائل فوقالعاده بزرگ هستم خانوادم که اصلا درکم نمیکنن و قابل توضیح دادن هم نیسش منم مث تو هستم ولی نگران آیندم هم هستم مثلا در آمد.....اطرافیان و... یکم گیج هم هستم بخاطر اون ماجرا ها خلاصه که تو هم مثل منی خانواده هم که فقط میگه درس بخون و درس بخون و(همینجوری تکرار میکنن)شاید من کمی اوضام از تتو بهتر باشه ولی منم مثل تو دنبال یه چاره هستم خییلی خوب میشد اگر میتونستم دوست نزدیک داشته باشم ولی حیف چون نداشتن دوست بزرگ ترین ضربه رو به ادم میزنه سعی کن دوست پیدا کنی و چاره اندیشی کنی مییدونم هیچکس درکت نمیکنه ولیی حتما دنبال دوست بگرد از خونه برو بیرون تو پارک هاییی که به خونه نزدیکن و... برو قدم بزن آهنگ های ملایم گوش بده و سعی کن نزاری کسی برات تصمیم بگیره بایی
      1. علی در 26 مهر 1399 - 19:09
        سلام ایلیا گفتنش اسونه ولی خداییش اینهمه ادم بیخیال و شاد داریم کی میاد با یه ادم افسرده که صبح تا شب زار میزنه دوست شه من هیچوقت دوست نداشتم وقتی خانوات درکت نمیکنن بعید بدونم یه دوست بهت کمک کنه من همیشه تنها بودم من الان هشتمو میخونم از اول تا پنجم من هیچ دوستی نداشتم همیشه زنگ های تفریح تنها میشدم و خجالت میکشیدم که از بین ۵۰۰تا دانش اموز من هیچ دوستی ندارم میدونی اینطور بگم سرنوشت بد نوشت سال پنجم یه دوستی به نام امیرحسین سعادتی پیدا کردم ولی میدونید خیلی شوخ بود بیش از حد منم یه ادم جدی اون شاد بود خوشحالی میکرد و دنیا به هیچ شاش نبود منم به همین دلیل باهاش زیاد حال نکردم پس دوستیمون رو بهم زدیم مدت ها گذشت وافسردگی کمکمک در من دیده میشد حالا که با خودم فک میکردم میگفتم خوش به حال سعادتی که اینقد شاد بود بیا من اینقد جدی به کجا رسیدم هیچی افسرده شدم ولی اون هرروز شاد تر میشد سعی کردم پیداش کنم وبه معنای واقعی به پاش بیفتم که دوستیمون رو دوباره شروع کنیم که شاید انرژی مثبت اون انرژی منفی من رو از بین میبورد اما پیداش نکردم هم رو پیدا کردیم ولی خیلی دیر تو سال تحصیلی ششم دیدمش از دور اون مثل یه قریبه از جلوی من رد شد اون دوستای خودشو پیدا کرده بود منم مثل همیشه تنهای تنها خلاصه غرورم رو زیر پا له کردم و من اولین تیر رو تو تاریکی انداختم اونم با نازو عشوه قبول کرد ولی دیگه مثل قبل نبود وقتی همو میدیدیم تا من سلام نمیکردم اونم هیچی نمیگفت مدتی گذشت وبازم سر رفیق سوم دعوامون شد گفتم که اون رفیقای خودشو داشت وبازم قهر شدیم به مدت ۲سال و من الان تنهای تنهام ولی همیشه اینو یادتون باشه زیاد با کسی قهر نمونید چون به نبودتون ادت میکنه ببخشید که سرتون رو درد اوردم دست خودم نیست ما افسرده ها هر جور شده باید ثابت کنیم که بدبختر از خودمون نیست
    3. پارمیس در 27 مهر 1399 - 18:58
      باورتون میشه اکثر این افراد که افسردگی دارند به خدا قسم خودشون اطلاع ندارند شماها قطعا سحر و جادو دارید یعنی کسانی بودند که به شما حسادت داشتند حالا به هر نحوی و جادو کردن همین جادو انسان رو تباه می‌کنه میتونید برید خودتون مطالعه کنید . از کسی که استاد علوم قرآنی است مومن است به علم متافیزیک آگاه است مراجعه کنید راحت میشید ، آدم خوب و مومن منظورم است نه جادوگر و رمال ، شماها اکثر سحر و جادو دارید اینو من مطمئن هستم .
      1. ناشناس 19 ساله . در 27 آبان 1399 - 19:48
        یعنی چی جادو کردن ؟
        مثلا جادو کردن که من یه سری بلا ها مثل افسردگی و غیره سرم بیاد ! شما خودتون چقدر در این مورد اطلاعات دارین که ادعا می کنین ؟ شما چند سالتونه ؟
        درسته که بیشتر کسایی که افسرده ان خودشون نمیدونن ولی دلیلی بر سحر و جادو نیست .باید در اولین فرصت کسانی که میخوان افسردگیشون بر طرف بشه باید ریشه یابی کنن .
        باید از خودشون بپرسن که چه اتفاقی باعث افسردگی شون شده ؟
        چه چیز هایی در زندگی و در پیشرفت اذیتشون می کنه ؟
        از چه چیزی می ترسن ؟
        باید اول فهمید ادم چشه و چه چیزی باعث افسردگیش شده و بعد باید دنبال روانشناس خوب و درمان باشه .
        هر چه زود تر سعی کنید با یه روانشناس خوب در ارتباط باشید اگه خجالت میکشین میتونید با روانشناس انلاین در ارتباط باشید.
        امید وارم روزی همتون به زندگی عادی برگردین .
  13. مامانل در 8 مرداد 1399 - 22:23
    تجربه درمان افسردگی خودم نی‌نی سایت
  14. مهسا امیری در 20 تیر 1399 - 08:47
    نویسنده های سایت های اینترنتی از جمله این سایت هیچی از افسردگی نمیدونن و کاملا بدون استفادن
    1. مجید حسین زاده
      مجید حسین زاده در 20 تیر 1399 - 11:13

      سلام، خانم امیری این مطلب فقط جهت اطلاعات عمومی هستش و نسخه درمانی نیست. در پایان مطلب نیز به این موضوع اشاره شده " اطلاعات موجود در سایت زوم لایف، از منابع معتبر خارجی تهیه و ترجمه شده است اما جایگزین هیچ‌یک از نسخه‌هایی که پزشکان می‌نویسند، نیست."

    2. علی در 3 شهریور 1399 - 09:55
      سلام.کاش می شد اونا که افسردگی دارند توی یک شبکه اجتماعی جمع بشند و باهم حرف بزنند ..
      چند بار این کار کردم ارومتر شدم.
      1. مجید حسین زاده
        مجید حسین زاده در 3 شهریور 1399 - 10:31

        سلام، بزودی یک بخش جدید برای تبادل اطلاعات کاربران به سایت اضافه خواهد شد.

        1. علی در 26 مهر 1399 - 19:11
          راست میگه لطفا هر چه زود تر اینکار را بکونید
  15. Milad در 20 تیر 1399 - 04:08
    سلام من میلادم ۲۴سالمه واقعا حوصله هیچیو ندارمو فقط دوست دارم بخوابم و از همه دور باشم و توی اجتماع نباشم بعض وقتا فکر خود کوشی به سرم میزنه ولی جراتشو ندارم همیشه خسته ام و کسلم و نا امیدم به هیچی امید ندارم نه به حال و نه به اینده حس میکنم هیچی نمیشم و یه ادم بی عرضه ام داغونم کمکم کنید یکی بیاد با من صحبت کنه وات ساپ ۰۹۳۹۹۲۸۵۷۴۳