25 روش برای کنترل و درمان افسردگی‌ بدون دارو

ارسال نظر
  • نظر حاوی تبلیغ یا توهین تایید نمی‌شود.
  • برای اطلاع از پاسخ نظر، ایمیل واقعی خود را درج کنید
عکس خوانده نمی شود
تعداد نظرات (207)
  1. انا21 شهریور 1399 - 16:54
    0
    سلام دوستان من تجربه فوق العاده تلخی از دوران افسردگیم دارم و متاسفانه مجبور به مصرف دارو شدم داروها باعث میشد همش عین گیج و منگا باشم و داشتم بدتر دیوانه میشدم و وقتی خواستم مصرفشونو قطع کنم دستام شروع به لرزش میکرد و بدنمو کم کم میگرفت و افسردگیم ۱۰۰۰بار شدیدتر برمیگشت تصمیم گرفتم کم کم بذارمشون کنار از تو سایتا مطالب ادمای تنها و افسرده مثل خودمو میخوندم و یکم از حس تنهایی درمیومدم.۱بار تو یکی از نظرات خوندم که گفته بود دارو اینا چرته و ادمو بدتر میکنه من دقیقا میفهمیدم که همینطوره خودم تجربش کرده بودم گفته بود تنها راهش ارتباط با کسیه که همه چیز دست اونه و شمارو افریده.از سر درموندگی بااینککه امیدی نداشتم نتیجه ای بگیرم شروع به درددل با خدا کردم.اولین بار حس کردم کسی حرفامو میشنوه و هم دقیقا متوجه منظورم و دردم میشه هم توانایی خوب کردنمو داره.گریم گرفت و بیشتر باهاش حرف زدم.حس میکردم تو اغوش امن و پرقدرت کسیم که هیچوقت ولم نمیکنه.برای اولین بار نماز خوندمو به اینکار ادامه دادم.کاش میشد به همه کسایی که افسردگی دارن بگم این کارو امتحان کنن تا تاثیرشو ببینن.اگر اعتقاد ندارین یا خجالت میکشین یا میترسین بگن املین….برین تو ۱اتاق درم ببندین فقط و فقط ۱هفته نماز بخونین تا خودتون عمق آرامشو حس کنین با امتحانش چیزی از دست نمیدین و هیچ ضرری مثل قرص و اینام که نداره.برای خودتون و ارامشتون امتحان کنین.من نه تنها دیگه تنها و افسرده و ترسو و ضعیف نیستم بلکه چنان قدرت روحی و اعتماد بنفسی پیدا کردم که هیچوقت باورم نمیشد بتونم چنین کسی با این شخصیت باشم.به شکرانه این آرامش و صلابت و امیدواری این مطلبو نوشتم تا کمکی باشه برای همه ناامیدان و افسردگانی که هیچ راهی پیش روشون دیگه نمیبینن.فقط ۱هفته امتحان کنین.بدرود
  2. ...16 شهریور 1399 - 20:43
    +1
    سلام...راستش من هیچکسو ندارم و حالا مبتلا به افسردگی شدم...از پس هزینه های مشاور هم برنمیام...من واقعا اخیرا درگیر مشکلات خیلی زیادی شدم و نیاز به راهنمایی دارم ولی خب هیچکسو ندارم....لطفا فقط یکی بهم بگه چیکار کنم...

    من تقریبا با هیچ کس نمیتونم رابطه ی درستی برقرار کنم...نه دوستی دارم...نه خانواده ای...چندین بار با احساساتم بازی شده....توی سن کم ازم سوءاستفاده جنسی شد...دو سال پیش درگیر یه رابطه عاطفی شدم ولی متاسفانه طرف مقابلم منو ترک کرد...یه اقدام به خودکشی داشتم...یه مدتی درگیر خودارضایی شدم ولی موفق شدم بزارمش کنار...

    اگر کسی توی شرایط من بوده و تونسته ازش عبور کنه...یکم منو راهنمایی کنه...چون توی شرایط فوق العاده وحشتناکی هستم و دیگه نمیتونم ادامه بدم
  3. سعید11 شهریور 1399 - 00:07
    0
    سلام حوصله نوشتن ندارم. من همشو دارم. برید بخونید. رئیس انجمن افسرده ها...09148996784
  4. مصطفی8 شهریور 1399 - 01:46
    +1
    من سابقه 17 سال حملات پانيک( افسردگی شدید ومزمن)با فشارخون بالا دارم/// الان بهترم ولی گاه گاهی اذیت میکنه// به هیچ کس نميگم...چون هیچ کس نمیفهمه!!!!! ميگن تو تلقین میکنی/// مگر اینکه کسی خودش شده باشه میفهمه من چی ميگم!!!الان هم افسردگی دارم خوب خوب نشدم// باهاش کنار آمدم// آدم مرگ رو جلوي چشاش میبینه،، آدم شاد وبیخیالی که دنیا حریف روحیه من نميشد!!! الان گوشه گیرم،،،جمع اذيتم میکنه... ميدونم من مقصرم ولی مقصر اصلی بیماری من افسردگی هست// ناامیدنباشید چون خدا با ماست// وطبق نظر روانشناسها خدامارا خیلی دوست داره...آخ جون....والسلام
  5. فاطمه7 شهریور 1399 - 01:40
    -2
    سلام. افسردگیم شدیده و دنبال راه خودکشی هستم. اگه میتونید کمکم کنید . خیلی در فشار عصبی هستم.
    1. م7 شهریور 1399 - 23:23
      +1
      عزیزم، لطفا به خودت یه فرصت کوتاه بده. حتی در حد چند روز، و هرچه سریع تر با یه متخصص مشورت کن، حتی به صورت آنلاین.
    2. سلام زيتون8 شهریور 1399 - 01:32
      +1
      سلام لطف کن برای رفع مشکل پیش آمده به پزشک اعصاب وروان مراجعه کن من با مراجعه ومصرف مدت کمی دارو خوب شدم چاکرتم خوب میشی
  6. ...19 مرداد 1399 - 21:23
    +6
    خوب واقعا کسی که افسردگی داره نه میتونه ورزش کنه نه میخواد ورزش کنه ...
    فک کنم تاحالا افسردگی رو تجربه نکردید ...
    1. مجید حسین زاده
      مجید حسین زاده19 مرداد 1399 - 21:44
      -4

      بله درست میفرمایید، شخصی که دچار افسردگی شده ممکن است تمایلی به انجام این 20 روش نداشته باشد. در اینصورت باید برای درمان افسردگی از روش‌های پزشکی استفاده شود.

    2. سلام زيتون8 شهریور 1399 - 01:34
      +1
      آفرين کو گوش شنوا؟؟؟!!!!!
  7. علی10 مرداد 1399 - 12:51
    +2
    سلام دوستان منم واقعا مثل شمام هیچ انگیزه ای برای ادامه زندگی ندارم بیشتر زندگی من استرس حسرت گریه ونااومدیی هست خانوادم منو درک نمیکنن از اجتماع دلگیرم به دلایلی که واقعا گفتنی نی بعضی وقتا میگم چرا من این همه ادم شاد ولی من چرا چرا باید تو سن۱۳سالگی افسردگی بگیرم نمیتونم با اطرافیانم صحبت کنم خجالتی ام وهمین باعث شده که تو رودروایسی بمونم و با اطرافیانم تند حرف بزنم واقعا حالم بده هرشب به امید اینکه اخرین شبم باشه میخوابم
    1. Minerva8 شهریور 1399 - 08:42
      +1
      من دقیقا میفهمم حالتو هر روز آرزوی مرگمو میکنم ولی انگار حالا حالا ها رفتنی نیستم.....17 سالمه هرکاری تونستم کردم تا حالم بهتر بشه ولی نشد...میدونی دیگه خسته شدم از خودم از این وضعم از این حال و زندگیم حالم به هم میخوره .
  8. مامانل8 مرداد 1399 - 22:23
    0
    تجربه درمان افسردگی خودم نی‌نی سایت