زوم لایف؛ زندگی شاد، سالم و موفق

تمرینات اینتروال چیست و چطور باعث چربی سوزی و کاهش وزن می‌شود؟ تناسب اندام

تمرینات اینتروال چیست و چطور باعث چربی سوزی و کاهش وزن می‌شود؟

تمرینات اینتروال برای چربی سوزی سریع و کمک به کاهش وزن بهترین گزینه است. اما تمرین اینتروال چرا سریع‌ترین راه برای چربی سوزی است؟ آیا تمرین اینتروال واقعاً به کاهش وزن کمک می‌کند؟ در ادامه می‌خواهیم کاملاً شما را با تمرینات اینتروال آشنا کنیم و بگوییم دقیقاً باید چه کاری انجام دهید.

ادامه مطلب
کاردیو؛ 9 تمرین کاردیو که باید انجام دهید! تناسب اندام
بروزرسانی: 2 ماه پیش

کاردیو؛ 9 تمرین کاردیو که باید انجام دهید!

کاریدو چیست و کدام تمرینات کاریدو محسوب می‌شوند؟ چرا تمرین کاردیو مهم است؟ چطور بهترین تمرینات کاردیو را انتخاب کنیم؟ تمرین کاردیو یا حرکات ورزشی کاردیو چیزی فراتر از آنست که فقط به کاهش وزن شما کمک کند. کاریدو باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، افزایش کارایی عضلات می‌شوند و برای کاهش وزن و بهبود عملکرد سیستم گردش خون بسیار مفید هستد.

ادامه مطلب
با رعایت این 10 نکته جوان بمانید سبک زندگی
بروزرسانی: 7 ماه پیش

با رعایت این 10 نکته جوان بمانید

جوانی و جوان ماندن به سن و سال نیست! بسیاری از ما، بدنبال راهی برای جوان ماندن هستیم، اگرچه که نمی‌توانیم زمان را متوقف کنیم، اما می‌توانیم با چند حرکت عاقلانه با فرآیند پیری و پیری زودرس مبارزه کنیم. 10 نکته‌ی زیر به شما کمک می‌کند که به مدت طولانی‌تری، جوان به نظر برسید و احساس جوانی کنید.

ادامه مطلب
افزایش طول عمر با رعایت 12 نکته سبک زندگی
بروزرسانی: 11 ماه پیش

افزایش طول عمر با رعایت 12 نکته

احتمالاً همه ما دوست داریم که بیشتر عمر کنیم! اما امروزه با تغییر سبک زندگی، میانگین عمر افراد پایین آمده است. در این مطلب از زوم لایف، می خواهیم چند نکته را بررسی کنیم که با رعایت آنها می توانید بیشتر عمر کنید. البته نباید انتظار داشته باشید که فقط رعایت 12 نکته کافی است تا بیشتر عمر کنید! برای افزایش طول عمر و داشتن عمر طولانی نکات بسیاری وجود دارد که در این مطلب مهمترین آنها را بررسی کرده ایم.

ادامه مطلب
8 تمرین ورزشی ساده در خانه یا محل کار سبک زندگی
بروزرسانی: 1 هفته پیش

8 تمرین ورزشی ساده در خانه یا محل کار

آیا بصورت در خانه مشغول بکار هستید و فعالیت جسمانی ندارید؟ به زحمت خودتان را به باشگاه می‌رسانید؟ مشغله داشتن، مزایای خاص خود را دارد (پول بیشتر، آینده، شغل، و غیره)، اما معایبی نیز دارد. از میان آن‌ها، مشکل “نداشتن وقت کافی برای تمرین” بسیار شایع است. در ادامه با 8 تمرین ساده‌که می توانید در خانه یا محل کار انجام دهید آشنا شوید.

ادامه مطلب
اهمیت ورزش در حفظ سلامت و از بین بردن بیماری‌ها سلامت

اهمیت ورزش در حفظ سلامت و از بین بردن بیماری‌ها

در این مطلب می‌خواهیم به اهمیت ورزش در حفظ سلامت و از بین بردن بیماری‌ها بپردازیم. انجام ورزش برای حفظ شرایط طبیعی زندگی ضروری است، عدم انجام ورزش یکی از دلایل اصلی بروز ضعف و بیماری در انسان است. در سال‌های اخیر، نیاز به انجام ورزش حتی در درمان بیماری‌ها نیز ثابت شده است.

ادامه مطلب