زوم لایف تلنگری است برای داشتن یک زندگی شاد، سالم و موفق

  • تمرینات کاردیو چیست و چگونه انجام می‌شود؟

    تمرین کاردیو یا حرکات ورزشی کاردیو چیزی فراتر از آنست که فقط به کاهش وزن شما کمک کند. کاریدو باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، افزایش کارایی عضلات می‌شوند و برای کاهش وزن و بهبود عملکرد سیستم گردش خون بسیار مفید هستد. در این مطلب شما را کاردیو، اهمیت انجام تمرینات کاردیو و نحوه انجام آشنا خواهیم کرد.

    ادامه مطلب
  • نکاتی که به شما کمک می‌کند جوان بمانید

    جوانی و جوان ماندن به سن و سال نیست! بسیاری از ما، بدنبال راهی برای جوان ماندن هستیم، اگرچه که نمی‌توانیم زمان را متوقف کنیم، اما می‌توانیم با چند حرکت عاقلانه با فرآیند پیری و پیری زودرس مبارزه کنیم. 10 نکته‌ی زیر به شما کمک می‌کند که به مدت طولانی‌تری، جوان به نظر برسید و احساس جوانی کنید.

    ادامه مطلب
  • افزایش طول عمر با رعایت 10 نکته سبک زندگی
    بروزرسانی: 2 ماه پیش

    افزایش طول عمر با رعایت 10 نکته

    احتمالاً همه ما دوست داریم که بیشتر عمر کنیم! اما امروزه با تغییر سبک زندگی، میانگین عمر افراد پایین آمده است. در این مطلب از زوم لایف، می خواهیم چند نکته را بررسی کنیم که با رعایت آنها می توانید بیشتر عمر کنید. البته نباید انتظار داشته باشید که فقط رعایت 10 نکته کافی است تا بیشتر عمر کنید! برای داشتن عمر طولانی نکات بسیاری وجود دارد اما سعی کرده ایم که مهمترین آنها را بررسی کنیم.

    ادامه مطلب
  • 8 تمرین ساده برای محل کار

    اگر برای زمان طولانی پشت میز نشسته اید باید فکری به حال سلامتی خودتان بکنید. معمولاً در محل کار زمان زیادی برای انجام فعالیت های ورزشی وجود ندارد. اما تمرینات ساده ای وجود دارد که با انجام آنها در محل کار می توانید به حفظ سلامت خود کمکم کنید. در ادامه با 8 تمرین ساده که می توانید در محل کار انجام دهید آشنا شوید.

    ادامه مطلب
  • اهمیت ورزش در حفظ سلامت و از بین بردن بیماری‌ها

    در این مطلب می‌خواهیم به اهمیت ورزش در حفظ سلامت و از بین بردن بیماری‌ها بپردازیم. انجام ورزش برای حفظ شرایط طبیعی زندگی ضروری است، عدم انجام ورزش یکی از دلایل اصلی بروز ضعف و بیماری در انسان است. در سال‌های اخیر، نیاز به انجام ورزش حتی در درمان بیماری‌ها نیز ثابت شده است.

    ادامه مطلب