با رعایت این نکات از پیری زودرس جلوگیری کنید

در این مطلب 6 عادت که باعث پیری زودرس می شوند را با هم می‌خوانیم که باید آن‌ها را بشناسید و با رعایت و ترک این عادت‌ها می‌توانید از پیری زودرس جلوگیری کنید. عوامل زیادی هستند که منجر به پیری زودرس می شوند. از جمله عواملی که باعث پیری زودرس می شوند، برخی عادت های روزانه شما هستند، که در اینجا تعدادی از آن ها را توضیح خواهم داد.

استفاده مداوم از نی هنگام نوشیدن

درست است که استفاده از نی باعث محافظت از دندان می‌شود، وقتی به صورت مداوم از نی استفاده کنید ماهیچه‌های اطراف دهان هم مدام منقبض می‌شوند و این باعث ایجاد خطوط و چین و چروک‌هایی در اطراف دهان می‌شود. مثل خطوطی که در اطراف دهان افراد سیگاری بسیار به چشم می‌خورد.

دقت کافی هنگام لنز گذاشتن

لنز را باید مدام داخل چشک گذاشت و برداشت! پس مدام در حال بازی با پوست ظریف دور چشمتان هستید. تکرار این کار باعث می‌شود پوست دور چشم شما چروک شود. اگر می‌خواهید آسیبی به دور چشم نرسد سعی کنید با دقت و ظرافت بیشتری لنز را داخل چشم بگذارید. و همچنین از کرم ضد چروک دور چشم استفاده کنید.

خوابیدن روی شکم یا به پهلو

این نحوه خوابیدن چین و چروک‌هایی در صورت و گردن ایجاد می‌کند. این چروک ها بواسطه کشش و فشاری که بالش روی پوست اعمال می‌کند ایجاد می‌شوند. البته در کل روز این چروک‌ها محو می‌شوند اما سن که بالا برود پوست صورت نازک تر شده و این خطوط به صورت دائمی روی پوست نمایان می‌شوند. پس حتما به پشت بخوابید. اگر نمی‌توانید، از بالش جنس ساتن استفاده کنید چون به جای اینکه فشار روی صورت ایجاد کند باعث می شود که سر بخورد.

پایین نگه داشتن سر هنگام کار با موبایل

وزن سر یک انسان بالغ ، تقریبا 5.4 کیلوگرم است. اگر هنگام استفاده از موبایل مدام سرتان به سمت پایین باشد ماهیچه‌های گردن در یک حالت بی حرکت می‌مانند، از آنجا که پوست گردن همانند پوست دور چشم بسیار ظریف و نازک است خطوط و چین و چروکی در آن ایجاد می‌شود. پس بهتر است سرتان را در زاویه 90 درجه قرار دهید.

متعادل نگهداشتن دمان بدن

با شروع فصل گرما خانه هایتان را بیش از حد گرم نکنید. دمای خانه را در حالت متعادل قرار دهید زیرا گرمای بیش از اندازه برای پوست مضر بوده و چین و چروک هایی در آن ایجاد می‌کند. در این مواقع حتما از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید.

حذف غذاهای چرب

بیشتر ما معتقدیم که چربی دشمن سلامتی است. این تا حدودی درست است چون بعضی از چربی‌ها بسیار مضر هستند اما صورت شما به چربی نیاز دارد. بخصوص چربی‌هایی مثل روغن زیتون، روغن ماهی و گردو تا بتواند ظاهری زیبا برای پوست شما ایجاد کند. چربی به بدن کمک می‌کند تا آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌های محلول در چربی را که برای پوست بسیار مفید هستند جذب کند. همچنین باعث تقویت سلول‌های پوست شده و از ایجاد چین و چروک در پوست جلوگیری می‌کند. پس اگر در رژیم خود چربی را کاملا حذف کرده‌اید آن را تغییر داده و حداقل 20 درصد کالری از این چربی‌ها بگیرید.