زوم لایف؛ کمک به زندگی بهتر
ورود / عضویت
زوم لایف
  • سبک زندگی
    • دکوراسیون داخلی
  • سلامت
    • بیماری‌ها
    • دهان و دندان
    • روانشناسی
    • ورزش و تناسب اندام
    • تغذیه و رژیم غذایی
    • خواص خوراکی‌ها
  • پوست، مو و زیبایی
  • سفر
  • موفقیت
    • توسعه فردی
    • کسب و کار
    • یادگیری
    • سرمایه گذاری
  • فرهنگ و هنر
  • ...
    • آشپزی
    • دانستنی‌ها
    • عکاسی
    • معرفی کسب و کار
    • مهاجرت
    • فروشگاه
زوم لایف

8 چای برای کاهش اضطراب و استرس

زوم لایفسلامت و تندرستی8 چای برای کاهش اضطراب و استرس

8 چای برای کاهش اضطراب و استرس

  • مجله زوم لایف
  • به‌روزرسانی: 3 سال پیش
  • خواندن: 3 دقیقه
8 چای برای کاهش اضطراب و استرس

احتمالاً همه‌ی ما دچار اضطراب و استرس شده‌ایم، در چنین شرایطی تنها کاری که باید انجام داد، کاهش اضطراب و استرس است. یکی از روش‌های رایج برای کاهش اضطراب و استرس نوشیدن چای و دمنوش‌های گیاهی است. اگر دچار اضطراب و استرس هستید، در این مطلب از زوم لایف 8 چای برای کاهش اضطراب و استرس معرفی کرده‌ایم. در ادامه با ما همراه باشید.

اضطراب و استرس چیست؟

اضطراب و استرس، اصطلاحات عمومی هستند که وضعیت ذهنی و روانی ما را توصیف می‌کنند. استرس معمولا به عنوان تنشی توصیف می‌شود که ذهن یا بدن شما را گرفتار می‌سازد، البته در برخی موارد ترشح هورمون استرس برای بدن مفید هم هست. به عنوان مثال، هنگامی که می‌خواهید از یک خطر دور شوید، هورمون‌های استرس موجود در بدن شما باعث افزایش انرژیتان می‌شوند. با این حال، ماندن استرس بیش از حد در ذهن، در طولانی مدت می‌تواند بسیار خطرناک باشد و اغلب با اضطراب همراه گردد.

اضطراب عبارت است از احساس ناراحتی، نگرانی، یا ترس که اغلب به یک رویداد خاص در آینده باز می‌گردد یا یک احساس اضطراب عمومی در مورد زندگی که می‌تواند خسته کننده باشد. در هر روی این استرس و اضطراب به هر علتی که به وجود آمده باشند، نوشیدن چای می‌تواند به شما در کاهش اضطراب و استرس کمک کند.

بهترین چای‌ها برای کاهش اضطراب و استرس

بهترین چای‌ها برای کاهش اضطراب و استرس شامل چای نعناع، چای بابونه، چای بادرنجبویه، چای گل ساعتی، چای گل سرخ، چای اسطوخودوس و چای اشواگاندا است.

چای نعناع

چای نعناع

چای نعناع به دلیل نداشتن کافئین، خواص ضد‌التهابی و خواص آرامش‌بخش طبیعی که دارد، باعث می‌شود تا میزان اضطراب و کاهش پیدا کند تا آرامش بیشتری داشته باشید و کمتر نگران باشید.

چای بابونه

چای بابونه

نوشیدن چای بابونه به آرامش عضلات و داشتن خواب راحت کمک می‌کند. ذهن شما را پاک می‌گرداند و ماهیچه‌های شما را ریلکس می‌نماید و به شما کمک می‌کند تا به راحتی به خواب بروید.

چای بادرنجبویه

چای بادرنجبویه

مطالعات نشان داده‌اند که نوشیدن چای بادرنجبویه می‌تواند به طور مستقیم بر میزان هورمون‌های استرس خاص موجود در خون شما تاثیر بگذارد و در عین حال باعث بهبود خلق و خو و ایجاد انرژی سالم شود. نوشیدن چای بادرنجبویه از بروز انرژی عصبی یا محرکی مانند انرژی کافئین جلوگیری کند.

چای گل ساعتی

چای گل ساعتی

برخی از آنتی اکسیدان‌ها و ترکیبات فعال موجود در چای گل ساعتی می‌توانند به کاهش فشار هورمون‌ها و کاهش اضطراب کمک کنند، و در عین حال به شما کمک کنند تا بتوانید بر هر گونه مشکلات خواب غلبه نمایید. با این حال، این چای نباید با سایر داروهای ضد اضطراب ترکیب شود، زیرا ممکن است عوارض جانبی زیادی داشته باشد.

چای سبز

چای سبز

چای سبز به علت اثرات ضد التهابی که دارد، روشی عالی برای کاهش اضطراب و استرس و نوسانات هورمونی بدن است. نوشیدن چای سبز باعث تنظیم خلق و خو و سلامت ذهن خواهد شد.

چای گل سرخ

چای گل سرخ

چای گل سرخ به عنوان چایی شناخته می‌شود که باید درست قبل از رفتن به رختخواب مصرف شود، زیرا ذهن را تسکین می‌دهد و از نظر جسمی بدن را آرام می‌کند. اثر آرام‌بخش این چای به شما کمک می‌کند تا از خوابی آرام لذت ببرید.

چای اسطوخودوس

چای اسطوخودوس

مطالعات بر روی خواص اسطوخدوس نشان می‌دهد که این گیاه به علت مواد موجود در خود می‌تواند باعث کاهش نوسانات هورمونی، به ویژه در زنان، شود. از چای اسطوخدوس معمولا در طول زمان قاعدگی و زمانی که در معرض استرس و اضطراب قرار می‌گیرید، استفاده کنید.

چای زنجبیل

چای زنجبیل

در خصوص گفتنی‌های فراوانی وجود دارد، اما بر طبق نتایج حاصل از تحقیقاتی که محققین دانشگاه مری‌لند به تازگی منتشر کرده‌اند، ترکیبات تند و تیز موجود در زنجبیل دقیقاً همان چیزهایی هستند که خواص بی‌نظیر آن را تشکیل می‌دهند. نوشیدن چای زنجبیل فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد که یکی از آنها، از بین بردن استرس است.

آیا چای سیاه هم به کاهش استرس کمک می‌کند؟

بر اساس پژوهشی که در کالج دانشگاهی لندن انجام شد، چای می‌تواند هورمون‌های استرس را در بدن کاهش دهد و اعصاب را آرام کند. نوشیدن چای سیاه از خواص کمتری در کاهش اضطراب و استرس برخوردار است.

آیا خواندن این مطلب برای شما مفید بود؟

بله (150) خیر (3)

برای حمایت از محتوایی که می‌پسندید، لطفاً به اشتراک بگذارید:

  • توییتر
  • واتساپ
  • تلگرام
متاسفیم که این مطلب نتوانسته نظر شما را جلب کند. لطفا با نظرات و پیشنهادات‌ خود، ما را در بهبود همیشگی سایت یاری دهید.
ثبت دیدگاه
  • organicfacts
  • کاهش استرس
  • کاهش اضطراب
  • خواص اسطوخودوس
  • چای نعناع
  • چای بابونه
  • چای سبز
  • خواص زنجبیل
  • استرس
  • چای سیاه
  • چای اسطوخودوس
کانال تلگرام زوم لایف
توجه: محتوای مجله زوم لایف، جایگزین نسخه پزشکان نیست. اگر مشکل پزشکی دارید، برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه کنید.
مجله زوم لایف مجله زوم لایف (2,892 مطلب)

شعار ما در مجله اینترنتی زوم لایف، کمک به زندگی بهتر با ارائه محتوای مفید درباره سلامتی است. برای این منظور از منابع معتبر خارجی که در حوزه سلامت و سبک زندگی است فعال هستند برای تولید محتوا و ارائه آن به شما کاربران محترم استفاده می‌کنیم.

مطلب قبلی مطلب بعدی
مطالب پیشنهادی
47 خواص سرکه سیب برای پوست، مو و سلامتی

47 خواص سرکه سیب برای پوست، مو و سلامتی

10 مزیت رژیم کم کربوهیدرات یا لوکارب

10 مزیت رژیم کم کربوهیدرات یا لوکارب

کدام غذاها ویتامین C بیشتری دارند؟ لیست 28 غذای سرشار از ویتامین C

کدام غذاها ویتامین C بیشتری دارند؟ لیست 28 غذای سرشار از ویتامین C

عفونت پوست چیست؟ از تشخیص تا درمان عفونت های پوستی

عفونت پوست چیست؟ از تشخیص تا درمان عفونت های پوستی

ارسال نظر
عکس خوانده نمی‌شود
مطالب پیشنهادی برای شما x
47 خواص سرکه سیب برای پوست، مو و سلامتی
47 خواص سرکه سیب برای پوست، مو و سلامتی
10 مزیت رژیم کم کربوهیدرات یا لوکارب
10 مزیت رژیم کم کربوهیدرات یا لوکارب
کدام غذاها ویتامین C بیشتری دارند؟ لیست 28 غذای سرشار از ویتامین C
کدام غذاها ویتامین C بیشتری دارند؟ لیست 28 غذای سرشار از ویتامین C
عفونت پوست چیست؟ از تشخیص تا درمان عفونت های پوستی
عفونت پوست چیست؟ از تشخیص تا درمان عفونت های پوستی
جدول کالری مواد غذایی پرمصرف
جدول کربوهیدرات مواد غذایی
با ما همراه باشید
  • فیسبوک
  • اینستاگرام
  • توییتر
آخرین مطالب سلامت و تندرستی
  • فرمول اصلی عضله سازی و چربی سوزی همزمان چیست؟
    فرمول اصلی عضله سازی و چربی سوزی همزمان چیست؟
  • نقش آمینو اسید در بدنسازی
    نقش آمینو اسید در بدنسازی
  • درمان تومورهای هیپوفیز با آندوسکوپی مغز: راهنمای انتخاب جراح در تهران
    درمان تومورهای هیپوفیز با آندوسکوپی مغز: راهنمای انتخاب جراح در تهران
  • حرکت دوچرخه خوابیده برای چی خوبه و چرا مربی ها آن را توصیه می کنند؟
    حرکت دوچرخه خوابیده برای چی خوبه و چرا مربی ها آن را توصیه می کنند؟
لینک‌های مفید
  • شغل های پردرآمد
  • جراحا
  • تجهیزات آرایشگاهی
  • تزریق پروفایلو
  • سریال خارجی جدید
  • بهترین فیلم خارجی
  • بخور سرد و گرم
  • ایران دنتال
  • بخور سرد و گرم
  • کسب درآمد اینترنتی
  • سایت کلینیک زیبایی
  • علت و عوارض قرص ها
  • پزشکا
  • فیلم خارجی جدید
  • درمان کبد چرب
  • رژیم کتوژنیک
  • متخصص گوارش
  • پزشکا
  • فیلم عاشقانه جدید
مطالب منتخب
  • جدیدترین سریال‌های خارجی 2025 + سریال‌های ادامه‌دار
  • بهترین سریال‌های عاشقانه خارجی + تریلر
  • 5 جایگزین طبیعی برای کراتین مو
  • 5 روغن گیاهی برای جلوگیری از چین و چروک پوست
  • درآمدزایی در سفر با 12 شغل‌ ساده و حرفه‌ای
  • بهترین ویتامین‌ها برای داشتن پوستی درخشان و سالم
  • فواید انواع ویتامین برای پوست
دسترسی سریع
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
  • حریم خصوصی
  • شرایط بازنشر مطالب

کپی بخش یا کل هر کدام از مطالب زوم لایف تنها با رعایت شرایط استفاده از مطالب، امکان‌پذیر است.

ورود کاربران

رمزتان را گم کرده‌اید؟ عضویت در سایت