چطور با وجود استرس، خوب بخوابیم؟
وقتی استرس داریم چگونه بخوابیم؟ استرس یکی از واقعیت‌های زندگی مدرن است که تأثیرات جدی بر روی خواب ما می‌گذارد. اغلب افراد در مواجهه با استرس، مشکلات در خواب دارند که می‌تواند به مشکلات جسمی و روحی منجر شود.
اضطراب شبانه چیست؟ 10 راهکار برای کاهش استرس قبل از خواب
علت استرس قبل از خواب چیست؟ چرا قبل از خوابیدن دچار اضطراب و استرس می‌شویم؟ برای دور کردن استرس قبل از خواب چه کنیم؟ اگر درگیر این مشکل هستید و می‌‌خواهید راحت و بدون استرس بخوابید در ادامه چند راهکار پیشنهاد داده‌ایم.
درمان خانگی استرس و اضطراب با 18 روش ساده
درمان استرس چیست؟ چطور اضطراب و استرس را کاهش دهیم؟ برای درمان استرس روش‌های خانگی وجود دارد که می‌توانید با استفاده از آنها، بدون هیچ عوارضی استرس را کاهش دهید. پیشنهاد می‌کنیم این مطلب از زوم لایف را بخوانید.
6 درمان مکمل پزشکی و خانگی برای میگرن
درمان‌های مکملی برای میگرن وجود دارد که این درمان‌ها در تسکین یا حتی جلوگیری از دردهای میگرن موثر هستند. درمان‌های استاندارد برای دردهای میگرنی حاد موثر هستند، اما می‌توانید با نظر پزشک‌تان از درمان‌های دیگری برای کاهش درد استفاده کنید.
استرس در کودکان و 10 روش برای مقابله با آن
آیا کودکان هم دچار استرس میشوند؟ بله کودکان مثل بزرگسالان دچار استرس میشوند! اغلب والدین دوران کودکی را دوران بی‌خیالی و آسودگی فرزند خود می‌دانند. اما بهتر است بدانید که کودکان نیز مثل ما گاهی دچار استرس میشوند، بنابراین والدین باید راه‌های مقابله با استرس کودکان را یاد بگیرند تا بتوانند به فرزند خود کمک کنند.
چگونه استرس را به موفقیت تبدیل کنیم؟
هیچ کسی استرس را دوست ندارد، گرچه تمامی استرس‌ها بد نیستند. استرس خوب و مثبت، برخلاف اضطراب، ناراحتی روانی را نشان می‌دهد که برای فرد، سودمند است. افرادی که می‌آموزند با استرس به شیوه‌ای مثبت مقابله کنند، قادرند نسبت به افراد دیگر بهتر با چالش‌ها مقابله کرده و از خستگی اجتناب کنند. در ادامه با 3 روش مناسب برای تبدیل استرس به موفقیت آشنا شوید.
- 1
- 2