آیا گینر چاق میکنه؟ | تاثیر گینر بر چاقی بدن و صورت
اگر از لاغری خسته شده اید و صورت استخوانی دارید، احتمالاً برایتان این سؤال پیش آمده است که گینر چاق میکنه و تمایل دارید بیشتر در این مورد بدانید. ما در این مقاله به سؤالات شما پاسخ می دهیم و با آگاهی بیشتری می توانید برای چاقی خود قدم بردارید.
آیا گینر چاق کننده است؟
از آنجا که گینر کالری بسیار بالایی دارد، می تواند در چاقی مؤثر باشد. ترکیباتی مانند کربوهیدرات، پروتئین و مقدار کمی چربی در گینرها در حجم کم، کمک می کنند تا انرژی زیادی به بدن برسانند. به همین دلیل، اگر اشتهای کمی دارید یا نمی توانید از طریق غذا، وزن اضافه کنید، گینر می تواند گزینه ای برای چاق کردن باشد.
اما نکته ای که باید توجه داشته باشیم، این است که قبل از خرید و بررسی قیمت گینر اصل امریکایی گینر، بدانیم مصرف گینر زمانی بیشترین تأثیر را می گذارد که کالری دریافتی شما از میزان کالری که مصرف می کنید، بیشتر باشد.
به بیان دیگر، اگر گینر را به رژیم غذایی خود اضافه می کنید، ولی در طول روز، زیاد فعالیت می کنید و یا کالری مصرفی بالایی نداشته باشید، ممکن است به نتیجه دلخواه دست پیدا نکنید. به طور کلی، در پاسخ به اینکه آیا گینر چاق کننده است؟ باید گفت، نوع و میزان مصرف آن تعیین می کند که چه حجم از گینر به چربی یا عضله تبدیل می شود.
آیا گینر بدون ورزش چاق می کند؟
برای بسیاری از ما این سؤال است که آیا بدون ورزش هم گینر چاق میکنه یا حتماً باید در کنار ورزش، گینر مصرف کنیم. واقعیت این است که گینر بدون ورزش هم به افزایش وزن کمک می کند، اما افزایش وزن در این حالت فقط به صوت افزایش چربی می باشد نه افزایش عضله.
زمانی که کالری زیادی از مصرف گینر دریافت می کنیم و فعالیت بدنی نداشته باشیم، بدن ما نمی تواند این انرژی و کالری دریافتی را برای ساخت عضله مصرف کند و نتیجه این می شود که این کالری، در ناحیه شکم و پهلو به صورت چربی ذخیره می شود.
پیشنهاد می کنیم اگر می خواهید که بدنی چاق و خوش فرم داشته باشید، گینر را در کنار تمرین های مقاومتی بدنسازی انجام دهید و چاقی سالم و متناسبی را تجربه کنید.
آیا گینر صورت را چاق می کند؟
با توجه به اینکه گینر چاق کننده است، بسیاری از افراد، به ویژه خانم ها گینر را با هدف چاقی صورت مصرف می کنند. گینر به صورت غیر مستقیم می تواند در چاقی صورت نیز مؤثر باشد، اما هدف از طراحی و تولید آن، چاقی صورت نمی باشد و افزایش چربی، به صورت کلی در بدن اتفاق می افتد.
برای پرتر شدن طبیعی صورت بهتر است در کنار مصرف گینر:
- غذاهای مقوی و پرکالری طبیعی مانند مغزها، شیر، عسل، کره بادام زمینی و موز بخورید.
- خواب کافی و نوشیدن آب را در طول روز فراموش نکنید، چرا که کمک می کند تا صورت تان پرتر به نظر برسد.
- اگر می خواهید افزایش وزن بیشتر در ناحیه صورت اتفاق بیفتد، می توانید مس گینر ها را مصرف کنید. این نوع از گینرها پروتئین بالا با کربوهیدرات کم دارند.
سوالات متداول در رابطه با گینر و چاقی
1. بهترین زمان مصرف گینر برای چاقی چه موقع است؟
بعد از وعده‌های غذایی یا بعد از تمرین ورزشی بهترین زمان مصرف است.
2. آیا مصرف گینر برای خانم ها هم مناسب است؟
بله، خانم‌ها هم می‌توانند از گینر برای افزایش وزن استفاده کنند.
3. چند وقت طول می کشد تا گینر باعث چاقی شود؟
بین ۲ تا ۴ هفته، بسته به رژیم غذایی و سطح فعالیت بدنی.
4. آیا گینر باعث افزایش اشتها می شود؟
در برخی افراد بله، اما در برخی دیگر ممکن است اشتها را کاهش دهد.
نتیجه گیری در رابطه با موضوع آیا گینر چاق کننده است؟
چاقی شما بستگی به سبک زندگی شما دارد. اگر ورزش نکنید، مصرف گینر فقط به شکل چربی خواهد بود. اما اگر هم زمان ورزش کنید، بخش قابل توجهی از گینری که مصرف می کنید به افزایش وزن کمک کرده و تبدیل به عضله می‌شود. پس گینر می تواند بهترین مکمل برای افزایش وزن سریع، سالم و قابل کنترل باشد، در صورتی که اصولی مصرف کنید.
