زوم لایف؛ کمک به زندگی بهتر

5 ماده غذایی موثر برای کاهش وزن سریع

5 ماده غذایی موثر برای کاهش وزن سریع

5 ماده غذایی موثر برای کاهش وزن سریع

امروزه به دلیل سبک غذایی نادرست افراد زیادی دچار اضافه وزن هستند و برای کاهش وزن تلاش می کنند. در این میان روش های غیراصولی برای کاهش وزن سریع وجود دارند که با انتخاب آن ها، سلامت بدن در معرض خطر قرار می گیرد. بهترین روش برای کاهش وزن استفاده از روش های طبیعی است. در این مطلب از سایت زوم لایف می خواهیم با 5 ماده غذایی موثر برای کاهش وزن سریع آشنا شویم. در ادامه همراه ما باشید.

برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام هیچ راهی بهتر و مطمئن تر از رعایت رژیم غذایی سالم و انجام فعالیت های ورزشی نیست. مصرف فست فود ها و نوشابه ها علاوه بر چاقی باعث بروز بیماری های قلبی نیز می شوند. دسته ای از مواد طبیعی هستن که علاوه بر داشتن خواص مفید برای سلامت بدن به کاهش وزن سریع هم کمک می کنند.

1. لیمو ترش

تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین چربی سوزی با مصرف آب لیموترش امکانپذیر است. لیمو اثر سمزدایی بر بدن داره و شامل مقدار بالایی از ویتامین C است که در حفظ وزن سالم کمک می کند. طی تحقیقاتی که بر روی افراد مختلف صورت گرفته به این نتیجه رسیده اند که مصرف ویتامین C با کاهش وزن ارتباطی مستقیم دارد.

برای استفاده از روش کاهش وزن سریع با مصرف لیموترش، مقداری آب لیمو را با کمی آب گرم مخلوط کنید و هر صبح به صورت ناشتا نوش جان کنید. همانطور که گفته شد، لیموترش چربی سوزی بدن را افزایش می دهد و منجر به کاهش وزن شما خواهد شد.

2. دارچین

دارچین ماده ای طبیعی برای تنظیم قند خون است، از آنجایی که تنظیم قندخون در روند کاهش وزن بسیار مهم است، پس باید دارچین را نیز در کاهش وزن سریع موثر دانست. خواص ضد میکروبی و ضد انگلی دارچین در حفظ تعادل قندخون، کلسترول و فشار خون کمک بسزایی می کند.

یکی از راه های مصرف دارچین تهیه ی شیردارچین است. راه دیگر ترکیب دارچین، آب گرم و عسل است. همچنین می توانید چوب دارچین را به چای اضافه کرده و میل کنید.

3. عسل طبیعی

اگر می خواهید سوخت و ساز بدن و چربی سوزی افزایش پیدا کند، عسل طبیعی مصرف کنید. مصرف روزانه ی عسل طبیعی به شرطی که مواد معدنی مانند آهن، سدیم، پتاسیم، فسفر، کلسیم و روی به آن اضافه نشده باشد، بدلیل دارا بودن 22 اسید آمینه تاثیر زیادی در افزایش سوخت و ساز بدن و چربی سوزی دارد. پس در هنگام خرید دقت کنید. بهترین روش استفاده هم خوردن روزی دو قاشق مرباخوری عسل طبیعی، قبل از خواب است.

4. روغن نارگیل

روغن نارگیل حاوی چربی اشباع شده است که در کاهش وزن و ارائه ی اسیدهای چرب سالم مورد نیاز به فرد کمک می کند. روغن نارگیل در افزایش متابولیسم و کاهش اشت ها به طور قابل توجهی تاثیرگذار است. شما می توانید روغن نارگیل طبیعی و سالم را جایگزین روغن های صنعتی کرده و یا با مخلوط کردن روغن نارگیل به همراه روغن زیتون علاوه بر مزایای آن در کاهش اشت ها از خواص ضدپیری آن هم بهره مند شوید.

5. زردچوبه

زردچوبه آنتی اکسیدانی طبیعی است. استفاده از زردچوبه موثرترین راه برای کاهش وزن اضافی بدون داشتن عوارض جانبی است. زردچوبه این ادویه ی پرکاربرد ماده ی موثری برای سمزدایی از بدن است. در انواع غذاها می شود از زردچوبه استفاده کرد. نوشیدنی ای وجود دارد به نام شیرطلایی که ترکیب زردچوبه، شیر و روغن نارگیل است که ترکیبی عالی برای کاهش وزن سریع می باشد.

کانال تلگرام زوم لایف
توجه: اطلاعات موجود در سایت زوم لایف، از منابع معتبر خارجی تهیه و ترجمه شده است اما جایگزین هیچ‌یک از نسخه‌هایی که پزشکان می‌نویسند، نیست. اگر فکر می‌کنید مشکل پزشکی دارید، لطفاً برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه کنید.
ارسال نظر
عکس خوانده نمی شود