شاخص گردی بدن BRI چیست و چه تفاوتی با BMI دارد؟
شاخص BRI یک معیار جدید برای ارزیابی وضعیت سلامت وزنی است که با تمرکز بر دور کمر و قد، جایگزین BMI خواهد شد.
تمرینات خانگی و نکات تناسب اندام برای سلامتی و انرژی بیشتر در این بخش منتظر شماست.
شاخص BRI یک معیار جدید برای ارزیابی وضعیت سلامت وزنی است که با تمرکز بر دور کمر و قد، جایگزین BMI خواهد شد.
راهکارهای پیشگیری از آسیب برای شناگران مبتدی، معرفی تمرینات مخصوص تقویت عضلات قبل از شنا و شناگران مشهوری که آسیب دیدند.
یکی از بهترین مکملها برای بانوان بدنساز پروتئین وی است. در این مطلب به بررسی کامل فواید مصرف پروتئین وی برای بانوان میپردازیم.
در دنیای پرشتاب امروز، یافتن روشهای نوین و مؤثر برای کاهش وزن همواره مورد توجه قرار میگیرد. یکی از جدیدترین و جذابترین روشها در این زمینه، استفاده از بوتاکس معده است.
آیا تا به حال به این فکر کردهاید که چطور بدون دنبال کردن رژیمهای سخت و پیچیده، وزن خود را کاهش دهید و به تناسب اندام برسید؟ در ادامه این مطلب از مجله زوم لایف درباره انواع روشها و راهکارهای ساده برای لاغر شدن را توضیح دادیم.
گینرها نوعی مواد مغذی برای افزایش وزن و حجم بدن هستند که با استفاده از آنها، کالری دریافتی شما افزایش پیدا میکند و در زمان کوتاهتری، باعث افزایش وزن میشود.
کراتین یکی از مکملهای محبوب در بین ورزشکاران و بدنسازان است که به عنوان یک ترکیب غذایی موثر برای افزایش حجم عضلات و ارتقای عملکرد ورزشی شناخته شده است.
پروتئین وی نه تنها به خاطر جذب سریع و کیفیت بالای خود، بلکه به دلیل تواناییاش در تقویت عضلات و بهبود عملکرد ورزشی، انتخاب اول بسیاری از افراد در دنیای بدنسازی است.
آیا در رژیم کتوژنیک میتوانیم ورزش کنیم؟ کدام تمرینات در رژیم کتو مجاز است؟ آیا میخواهید با بهترین تمرینات ورزشی برای رژیم کتوژنیک آشنا شوید؟ در ادامه ورزشهای مناسب برای انواع رژیم کتوژنیک را معرفی کردیم.
افراد زیادی به دنبال برنامه بدنسازی برای حجیم شدن پا هستند. معمولا فرم دادن به پاها نیاز به زمان و تلاش بیشتری دارد و قطعا با یک برنامه غذایی-ورزشی مناسب و هدفمند به دست میآید.
ورود کاربران