شاخص گردی بدن BRI چیست و چه تفاوتی با BMI دارد؟
شاخص BRI یک معیار جدید برای ارزیابی وضعیت سلامت وزنی است که با تمرکز بر دور کمر و قد، جایگزین BMI خواهد شد.
ورزش و تناسب اندام
تمرینات خانگی و نکات تناسب اندام برای سلامتی و انرژی بیشتر در این بخش منتظر شماست.
آسیب‌های رایج در هنگام شنا و نحوه پیشگیری از آن‌ها
راهکارهای پیشگیری از آسیب برای شناگران مبتدی، معرفی تمرینات مخصوص تقویت عضلات قبل از شنا و شناگران مشهوری که آسیب دیدند.
فواید مصرف پروتئین وی برای بانوان
یکی از بهترین مکمل‌ها برای بانوان بدنساز پروتئین وی است. در این مطلب به بررسی کامل فواید مصرف پروتئین وی برای بانوان می‌پردازیم.
معجزه ای برای رسیدن به اندام ایده آل با بوتاکس معده
در دنیای پرشتاب امروز، یافتن روش‌های نوین و مؤثر برای کاهش وزن همواره مورد توجه قرار می‌گیرد. یکی از جدیدترین و جذاب‌ترین روش‌ها در این زمینه، استفاده از بوتاکس معده است.
ساده‌ترین روش‌های کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام!
آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چطور بدون دنبال کردن رژیم‌های سخت و پیچیده، وزن خود را کاهش دهید و به تناسب اندام برسید؟ در ادامه این مطلب از مجله زوم لایف درباره انواع روش‌ها و راهکارهای ساده برای لاغر شدن را توضیح دادیم.
معرفی گینر برای افزایش وزن با درصد پروتئین بالا
گینرها نوعی مواد مغذی برای افزایش وزن و حجم بدن هستند که با استفاده از آن‌ها، کالری دریافتی شما افزایش پیدا می‌کند و در زمان کوتاه‌تری، باعث افزایش وزن می‌شود.
معرفی مکمل کراتین برای افزایش حجم عضله و فرمدهی
کراتین یکی از مکمل‌های محبوب در بین ورزشکاران و بدن‌سازان است که به عنوان یک ترکیب غذایی موثر برای افزایش حجم عضلات و ارتقای عملکرد ورزشی شناخته شده است.
زمان مصرف پروتئین وی برای بدنسازی
پروتئین وی نه تنها به خاطر جذب سریع و کیفیت بالای خود، بلکه به دلیل توانایی‌اش در تقویت عضلات و بهبود عملکرد ورزشی، انتخاب اول بسیاری از افراد در دنیای بدنسازی است.
بهترین ورزش‌ها در رژیم کتوژنیک
آیا در رژیم کتوژنیک می‌توانیم ورزش کنیم؟ کدام تمرینات در رژیم کتو مجاز است؟ آیا می‌خواهید با بهترین تمرینات ورزشی برای رژیم کتوژنیک آشنا شوید؟ در ادامه ورزش‌های مناسب برای انواع رژیم کتوژنیک را معرفی کردیم.
نمونه برنامه بدنسازی اصولی برای حجیم کردن پاها
افراد زیادی به دنبال برنامه بدنسازی برای حجیم شدن پا هستند. معمولا فرم دادن به پاها نیاز به زمان و تلاش بیشتری دارد و قطعا با یک برنامه غذایی-ورزشی مناسب و هدفمند به دست می‌آید.