زوم لایف؛ کمک به زندگی بهتر

تناسب اندام

هر آنچه باید برای بدست آوردن تناسب اندام و تمرینات ورزشی بدانید را اینجا خواهید یافت.

ساده‌ترین روش‌ها برای کاهش وزن

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چطور بدون دنبال کردن رژیم‌های سخت و پیچیده، وزن خود را کاهش دهید و به تناسب اندام برسید؟ در ادامه این مطلب از مجله زوم لایف درباره انواع روش‌ها و راهکارهای ساده برای لاغر شدن را توضیح دادیم.

معرفی گینر برای افزایش وزن با درصد پروتئین بالا

گینرها نوعی مواد مغذی برای افزایش وزن و حجم بدن هستند که با استفاده از آن‌ها، کالری دریافتی شما افزایش پیدا می‌کند و در زمان کوتاه‌تری، باعث افزایش وزن می‌شود.

معرفی مکمل کراتین برای افزایش حجم عضله و فرمدهی

کراتین یکی از مکمل‌های محبوب در بین ورزشکاران و بدن‌سازان است که به عنوان یک ترکیب غذایی موثر برای افزایش حجم عضلات و ارتقای عملکرد ورزشی شناخته شده است.

زمان مصرف پروتئین وی برای بدنسازی

پروتئین وی نه تنها به خاطر جذب سریع و کیفیت بالای خود، بلکه به دلیل توانایی‌اش در تقویت عضلات و بهبود عملکرد ورزشی، انتخاب اول بسیاری از افراد در دنیای بدنسازی است.

ورزش‌های مناسب برای رژیم کتوژنیک

آیا در رژیم کتوژنیک می‌توانیم ورزش کنیم؟ کدام تمرینات در رژیم کتو مجاز است؟ آیا می‌خواهید با بهترین تمرینات ورزشی برای رژیم کتوژنیک آشنا شوید؟ در ادامه ورزش‌های مناسب برای انواع رژیم کتوژنیک را معرفی کردیم. 

نمونه برنامه بدنسازی اصولی برای حجیم کردن پاها

افراد زیادی به دنبال برنامه بدنسازی برای حجیم شدن پا هستند. معمولا فرم دادن به پاها نیاز به زمان و تلاش بیشتری دارد و قطعا با یک برنامه غذایی-ورزشی مناسب و هدفمند به دست می‌آید.