زوم لایف؛ کمک به زندگی بهتر

تناسب اندام

هر آنچه باید برای بدست آوردن تناسب اندام و تمرینات ورزشی بدانید را اینجا خواهید یافت.

انواع روش های بارگیری کراتین و زمان مصرف آن

آیا به دنبال عضلاتی حجیم‌تر و قدرتمندتر هستید؟ آیا می‌خواهید در حین تمرینات ورزشی، عملکردتان را به سطحی فراتر ارتقا دهید؟ اگر پاسختان مثبت است کراتین می‌تواند در این مسیر سیار موثر باشد!پاسخ خواهیم داد. با ما همراه باشید تا در کنار هم از رازهای ناگفته‌ی کراتین و تناسب اندام پرده برداری کنیم! 

12 تمرین ساده برای ورزش با کش پیلاتس در خانه

ورزش با کش پیلاتس به مجموعه‌ای از تمرینات پیلاتس اشاره دارد که با استفاده از کش‌های تمرینی انجام می‌شوند. اگر تصمیم دارید ورزش پیلاتس با کش را شروع کنید، در ادامه این مطلب از مجله زوم لایف حرکات مختلف پیلاتس با استفاده از کش را برای افراد مبتدی معرفی کردیم.

مکمل کراتین چیست؟ آیا کراتین باعث ریزش مو می‌شود؟

مکمل کراتین (Creatine) برای تامین انرژی عضلات برای فعالیت‌های سریع و پرفشار و همچنین بهبود عملکرد عضلات مورد استفاده قرار می‌گیرد.

تأثیر قهوه بر لاغری و تناسب اندام - راه‌های کاهش وزن با قهوه

قهوه با دارا بودن خواصی نظیر افزایش سوخت‌وساز بدن و کنترل اشتها، همراهی خوب در رژیم و ورزش‌های تناسب اندام یا کاهش وزن شماست.

چربی احشایی چیست و چگونه از شر آن خلاص شویم؟

چربی احشایی به عنوان چربی پنهان شناخته می‌شود. این چربی ذخیره شده در اعماق شکم، پیچیده شده در اطراف اندام‌ها، از جمله کبد و روده است و حدود یک دهم کل چربی ذخیره شده در بدن را تشکیل می‌دهد.

5 روش لاغر کردن ران و پایین تنه

آیا لاغری موضعی ران و پایین تنه شدنی است؟ برای لاغری پایین تنه چی بخوریم؟ بهترین ورزش برای لاغری پایین تنه در خانه چیست؟ در ادامه این مقاله از سایت زوم لایف به این سوالات پاسخ دادیم.