7 خاصیت شگفتانگیز موز برای بدن و ذهن
موز میتواند جایگزین مناسبی برای برخی داروها باشد. خواص موز و فواید آن به درمان انواع بیماریها فشار خون بالا، قند خون، اسهال، افسردگی، استرس، یبوست و علائم پیش از قاعدگی کمک میکند.
ممکن است بخاطر کالری بالایی که موز دارد، در خوردن آن تردید کنید اما باید بدانید که موز یکی از مفیدترین موادغذایی برای رفع مشکلات و بیماریها است. در ادامه این مطلب از مجله زوم لایف با خواص موز برای سلامت بدن آشنا شوید.
خواص درمانی موز برای بدن
موز شامل مقدار زیادی قند و مواد نشاستهای و انواع متفاوت ویتامینهاست. غلظت ویتامینهای A و C موجود در موز به بهترین وجهی برای جذب شدن در بدن آمادهاند. موز میوهای گرم و پر انرژیست، ارزش غذایی موز برابر با گوشت بوده اما فاقد چربی، و کلسیم آن اندک است.
۱. کنترل فشار خون بالا با پتاسیم طبیعی موز
پتاسیم موجود در موز، دشمن اصلی سدیم است؛ عنصری که عامل اصلی افزایش فشار خون محسوب میشود. مصرف روزانه یک عدد موز به تنظیم سطح پتاسیم کمک کرده و فشار خون را در محدوده طبیعی نگه میدارد.
۲. کاهش قند خون و افزایش انرژی روزانه
ترکیب موز با کره بادامزمینی یا دارچین در وعده صبحانه، قند خون را تثبیت کرده و احساس خستگی را از بین میبرد. فیبر محلول در موز نیز باعث کاهش سرعت جذب قند در بدن میشود، که برای بیماران دیابتی بسیار مفید است.
۳. درمان اسهال حاد و تقویت سیستم گوارشی
پوره موز پخته شده همراه با آب برنج، یکی از بهترین درمانهای طبیعی برای اسهال حاد، بهویژه در کودکان است. فیبر محلول و مواد معدنی موجود در موز، باعث تنظیم عملکرد روده و جبران املاح از دست رفته بدن میشود.
۴. رفع افسردگی و بهبود خلقوخو با تریپتوفان
موز حاوی تریپتوفان است؛ اسید آمینهای که در بدن به سروتونین (هورمون شادی) تبدیل میشود. مصرف روزانه یک عدد موز میتواند سطح سروتونین را افزایش داده و احساس آرامش و نشاط را در فرد تقویت کند.
۵. کاهش استرس و بهبود عملکرد قلب
استرس متابولیسم بدن را بالا میبرد و همین مسئله باعث پایین آمدن سطح پتاسیم در بدن میشود. با مصرف موز بخاطر محتوی بالای پتاسیمی که دارد میتوانید این تعادل را ایجاد کرده و عملکرد قلبتان را طبیعی کنید. همچنین موز به حفظ تعال آب و مایعات در بدن نیز کمک میکند.
۶. درمان یبوست با فیبر و پکتین طبیعی
موز حاوی پکتین است. پکتین نوعی فیبر است که هضم و گوارش را سرعت داده و به خارج شدن سموم از بدن کمک میکند. علاوه بر آن، موز حاوی خواص پروبیوتیک است که گوارش را تقویت کرده و فشار موجود در رودهها بخاطر یبوست را کاهش میدهد.
۷. کاهش علائم پیش از قاعدگی با ویتامین B6
زنان در دوران پیش از قاعدگی با تغییرات هورمونی مواجهاند. ویتامین B6 موجود در موز سطح گلوکز را تنظیم کرده، دردهای عضلانی را کاهش داده و خلقوخو را بهبود میبخشد.
