زوم لایف؛ کمک به زندگی بهتر

درمان یبوست با روغن نارگیل امکانپذیر است؟

درگیر بیماری یبوست هستید و نمی دانید برای رفع آن باید چه کار کنید؟ برای درمان یبوست می توانید از روغن نارگیل استفاده کنید. چگونه از روغن نارگیل برای درمان یبوست استفاده کنیم؟ در این مطلب از سایت زوم لایف می خواهیم در رابطه با رفع یبوست به وسیله روغن نارگیل توضیحاتی را در اختیار شما قرار بدهیم.

درمان یبوست با روغن نارگیل

روغن نارگیل یک درمان طبیعی بسیار مناسب برای بیماری یبوست است زیرا اگر در مقدار مناسب استفاده شود، به عنوان یک ملین موثر عمل خواهد نمود. این ماده خوراکی طبیعی، مدفوع خشک را نرم کرده و از ایجاد زخم های خطرناک و خونریزی که می تواند در هنگام فشار آوردن بیش از حد  به خود جهت تسریع حرکات روده رخ دهد جلوگیری نماید.

روغن نارگیل حاوی اسید های چرب متوسط زنجیره ای است که برای تحریک سلول هایی که  روده بزرگ و دستگاه گوارش انسان را پوشانیده اند کاربرد دارد و اثربخشی انرژی و متابولیسم این سلول ها را افزایش می دهد. این ماده طبیعی می تواند گوارش شما را افزایش داده و سبب شود تا مواد مغذی بیشتری را جذب کنید، در حالی که مدفوع در سیستم گوارش شما با سرعت طبیعی خود (یا سریعتر) حرکت خواهد کرد.

در مقایسه با اسیدهای چرب طولانی زنجیره، MCFA ها کوتاه تر هستند و بنابراین می توانند از طریق غشاهای سلولی به راحتی و بدون نیاز به فعالیت های آنزیمی عبور کنند. هضم آنها برای بدن آسان است و معمولا به طور مستقیم به کبد منتقل می شوند تا به انرژی تبدیل شوند، نه اینکه به عنوان چربی در بدن ذخیره گردند.

بیماری یبوست معمولا در دو شکل رخ می دهد: حاد یا مزمن. یبوست حاد ممکن است پس از دوره طولانی رژیم غذایی سخت ، مصرف بیش از حد الکل یا کم آبی بدن رخ دهد. برای این موارد حاد، روغن نارگیل و اسیدهای چرب متوسط زنجیره آن به سرعت می توانند علائم شما را که شامل التهاب بافت های موجود در اطراف مقعد، خونریزی در هنگام دفع مدفوع و جذب مواد مغذی کم می باشد برطرف نمایند.

برای مبتلایان به بیماری یبوست مزمن که اغلب ناشی از مصرف طولانی مدت برخی داروها، کم آبی بدن، آلرژی های خاص غذایی یا کمبود ویتامین هاست، مصرف روغن نارگیل می تواند در رژیم غذایی به منظور تسهیل دفع مدفوع و مقابله با بسیاری از مشکلات مشترک مبتلایان به یبوست مورد استفاده قرار گیرد.

درمان یبوست

چگونه از روغن نارگیل برای درمان یبوست استفاده کنیم؟

یک دوم قاشق چای خوری روغن نارگیل را به آبمیوه مورد علاقه خود اضافه نمایید. نکته مهم این است که آبمیوه شما باید کاملا طبیعی و، ترجیحا تازه باشد نه یک آبمیوه آماده فراوری شده پر از مواد نگهدارنده، طعم های مصنوعی و قندها. علاوه بر این، شما می توانید روغن نارگیل را با آب گرم مخلوط کنید، یا حتی آن را با اسموتی یا جو دوسر صبحانه خود مخلوط نموده و میل کنید.

شما باید این روند را حدود 30 دقیقه قبل از هر وعده غذایی تکرار کنید. زیرا بدن شما برای به کارگیری این ماده جدید در دستگاه گوارش به زمان نیاز دارد، بنابراین شروع کردن این چرخه با مقدار کمی روغن، عاقلانه تر است. به آرامی مقدار روغن نارگیلی را که هر روز استفاده می کنید افزایش دهید، و به تدریج خواهید دید که چگونه این ماده معجزه آسا بر روی علائم یبوست تاثیر می گذارد.

اکثر مردم پس از مدتی متوجه می شوند که بین 1 تا 2 قاشق غذاخوری (در کل) در روز برای از بین بردن مشکلات یبوستشان کافی می باشد. اما در عین حال برخی افراد به 3 یا 4 قاشق غذا خوری روغن نارگیل در روز نیاز دارند، اما در کل بیشتر افراد با همان 2-3 قاشق چایخوری  روزانه بهبود می یابند. اگر از مقدار بیش از حد روغن نارگیل استفاده کنید، احتمالا مبتلا به اسهال می شوید.

به یاد داشته باشید، روغن نارگیل یک ملین قوی است و عملکرد آن در هر بدنی متفاوت است، بنابراین مقدار مناسب برای خود را پیدا کنید زیرا میزان دقیقی برای آن وجود ندارد. البته برخی از دستورالعمل های خاص برای جوانان و بزرگسالان با شرایط خاص پزشکی توصیه شده است.

برای کودکان نوپا

یك کودک نوپا به مقدار نسبتا اندکی روغن نارگیل برای درمان یبوست نیاز دارد. به سادگی یک قاشق چای خوری روغن نارگیل را به ماست صبحانه یا خمیر پنکیک او اضافه کنید و 1 تا 2 ساعت بعد خواهید دید که کودکان به راحتی مدفوع خود را دفع خواهند کرد. اگر این ترفند جواب نداد، سعی کنید مقدار مشابهی از روغن نارگیل را به وعده های غذایی دیگر فرزندتان در طول روز اضافه کنید.

برای نوزادان

برای اطمینان از اینکه نوزاد شما از یک واکنش آلرژیک نسبت به روغن نارگیل رنج نمی برد، یک مقدار اندک از روغن نارگیل را روی قسمت داخلی آرنج او بمالید تا ببینید آیا پوست بدن، بدون واکنش خاصی، روغن نارگیل را جذب می کند یا خیر. اگر چنین شد، نصف قاشق چای خوری از این ماده راهمراه با مایعات کافی، به صبحانه او اضافه کنید، زیرا هر دو اینها به حرکت مناسب رودوی کودک کمک می کنند.

اگر این روش اثربخش نبود، دوز را به 1 قاشق چای خوری افزایش داده و آن را به ناهار او اضافه کنید. برای هفته اول یا حتی دو هفته اول، این مقدار نباید از حداکثر 5 قاشق چای خوری در روز تجاوز کند. این مقدار باید برای تحریک روده نوزاد شما کافی باشد.

در دوران بارداری

یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را با آب گرم یا شیر مخلوط کرده و آن را قبل از هر وعده غذایی میل نمایید. این کار  به میزان قابل توجهی برای تسهیل دفع مدفوع و جلوگیری از وقوع یبوست های دردناک در دوران بارداری اثربخش خواهد بود. گفته می شود که  یبوست بنا بر علل بسیاری در دوران بارداری رخ می دهد که، از جمله آنها می توان به کمبود ویتامین، کمردردهای عضلانی یا نوسانات هورمونی اشاره نمود. اگر 1 قاشق غذا خوری روغن نارگیل پس از یک هفته یا بیشتر برای شما اثربخش نبود، با پزشک خود در مورد وضعیت یبوستتان صحبت کنید و کارهایی را که برای بهبود آن انجام داده اید توضیح دهید.

کانال تلگرام زوم لایف
توجه: اطلاعات موجود در سایت زوم لایف، از منابع معتبر خارجی تهیه و ترجمه شده است اما جایگزین هیچ‌یک از نسخه‌هایی که پزشکان می‌نویسند، نیست. اگر فکر می‌کنید مشکل پزشکی دارید، لطفاً برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه کنید.
ارسال نظر
عکس خوانده نمی شود