12 عامل موثر در سرعت رشد موهای سر
سرعت رشد مو به چه عواملی بستگی دارد؟ افراد زیادی درگیر عدم رشد سریع موها، ریزش مو و کمپشتی هستند. تحقیقات ثابت کردهاند سرعت رشد موهای سر هر فرد به ژنتیک، جنسیت، سن و سطح هورمونهای او بستگی دارد.
همچنین عوامل محیطی مانند حفظ یک رژیم غذایی سالم، ماساژ پوست سر، استفاده از محصولات گیاهی تقویتکننده و ضد ریزش مو و استفاده از روغنهای اساسی نیز میتوانند به بهبود ظاهر و رشد سریع مو کمک کنند زیرا باعث افزایش خونرسانی پوست سر و انتقال بیشتر اکسیژن و مواد مغذی به ریشههای مو در پایین فولیکولها میشوند.
در این مطلب درباره عوامل موثری که روی سرعت رشد موها تاثیر مثبت دارند توضیح دادیم، در ادامه با زوم لایف همراه باشید:
عواملی که بر رشد سریع مو تاثیر میگذارد
با دانستن این عوامل، میتوانیم بیشترین کنترل را بر روی سلامت موهایمان داشته باشیم تا به ما کمک کند سرعت رشد موهایمان را به حداکثر برسانیم:
1. ژن
عوامل ژنتیکی نه تنها برای رنگ مو، بلکه در تراکم، بافت و رشد مو نیز نقش دارند. در افرادی که از نظر ژنتیکی مستعد ریزش مو هستند، DHT یا دی هیدروتستوسترون شروع به کوچکسازی فولیکولهای مو میکند. با گذشت زمان، موها نازکتر میشوند، در نتیجه حجم کلی تارهای موی شما کاهش مییابد. در نهایت، فولیکول مو میتواند به طور کامل تولید مو را متوقف کند.
2. سن
به طور کلی، بروز ریزش مو در مردان و زنان با به افزایش سن نیز مرتبط است. هر چه سن بالاتر میرود، احتمال ریزش مو بیشتر میشود. افراد معمولاً با افزایش سن، رشد موی آهستهتری را تجربه میکنند.
3. رژیم غذایی
سرعت رشد مو به سلامت پوست سر و فولیکولها نیز بستگی دارد. برای اطمینان از رشد سریع مو، رژیم غذایی شما باید شامل میوهها و سبزیجات تازه باشد. از این رو، رعایت رژیم غذایی سالم، میتواند موجب کمک به رشد بهتر مو شود.
4. محافظت در برابر نور خورشید
استفاده از کلاه هنگامی که در معرض نور خورشید قرار دارید، میتواند به محافظت از مو در برابر اشعههای UVA و UVB کمک کند.
گفته میشود که موها در هوای گرم سریعتر رشد میکنند. این در حالی است که نور خورشید میتواند به پوست سر و مو آسیب برساند. بنابراین توصیه میشود برای محافظت از موهای خود در برابر اشعههای UVA و UVB از کلاه استفاده کنید. از سوی دیگر، سرما نیز میتواند روی رشد مو تاثیر بگذارد و مو را خشک و شکننده کند.
5. ورزش
هنگامی که ورزش میکنید، جریان خون را در پوست سر برای اکسیژنرسانی بهتر و توزیع مواد مغذی افزایش میدهد. در واقع با ورزش، سلامت عمومی شما بهبود می یابد و این بر سلامت و رشد موهایتان تاثیر میگذارد.
6. هورمونها
برخی هورمونها میتوانند بر رشد مو تأثیر بگذارند. از جمله این هورمونها میتوان به هورمون تیروئید، استروژن و تستوسترون اشاره کرد. اختلالات تیروئیدی مانند کمکاری تیروئید یا پرکاری تیروئید میتوانند علت ریزش مو باشند. هورمون زنانه استروژن، باعث افزایش تعداد فولیکولها در چرخه رشد مو میشود. اما در زنان باردار پس از زایمان، سطح این هورمون کاهش مییابد و موها شروع به ریزش میکنند.
7. استراحت و خواب
استراحت و خواب کافی، برای سلامت بدن و حتی موهای ما بسیار مهم است. کمبود خواب میتواند بر فرآیندهای مختلف بدن از جمله رشد مو تأثیر منفی بگذارد. بنابراین زمانی که خسته هستید، استراحت کنید و سعی کنید روزانه حداقل 7 ساعت بخوابید.
8. وضعیت مو و پوست سر
تعدادی از عوامل وجود دارد که میتواند بر روی کندی رشد مو تاثیر بگذارد. مواردی همچون: عفونت کرم حلقوی، فولیکولیت یا التهاب فولیکولهای مو، پسوریازیس و درماتیت سبورئیک هستند. همچنین موهای خشک، مستعد شکستگی و ریزش مو هستند.
9. استرس
روشهای کنترل استرس و اضطراب را یاد بگیرید، زیرا این یکی از دلایل رایج ریزش موی ناگهانی است. وقتی تحت فشار هستید، فولیکولهای بیشتری را در مرحله استراحت چرخه مو قرار میدهید.
10. سبک زندگی
عوامل مختلف و مرتبط با سبک زندگی، میتوانند بر رشد مو تأثیر بگذارند. سیگار کشیدن با طاسی و پیری زودرس مو مرتبط است. سالمتر زندگی کردن و رعایت اعتدال در همه چیز، کلید ارتقای سلامت و رشد بهتر مو است.
11. بیماری
بیماریهای مختلف مانند مشکلات تیروئید، عفونتهای پوست سر، لوپوس، لیکن پلان و آلوپسی آرهآئا میتوانند بر وضعیت کلی مو تأثیر منفی بگذارند. از این رو، درمان به موقع یک بیماری، میتواند سلامت موهایتان را حفظ کند و به رشد سریع آن کمک کند.
12. ویتامینها و مواد معدنی
کمبود هر یک از ویتامینهای موردنیاز بدن، به ویژه آنهایی که برای سلامت مو ضروری هستند، میتواند بر رشد مو تاثیر بگذارد. به عنوان مثال، ویتامینهای B به ویژه برای داشتن موی سالمتر مفید هستند. دیگر مواد معدنی مهم برای بدن و مو شامل: آهن، روی، ید و سیلیس است.
حرف پایانی
همانطور که توضیح داده شد سرعت رشد مو به عواملی مثل ژنتیک و نژاد، سن، وضعیت هورمونی، سلامت موها و وضعیت تغذیهای فرد بستگی دارد. با توجه به این عوامل، سرعت رشد موهای شما ممکن است با دوستتان متفاوت باشد؛ یعنی حتی شاید بسیار بیشتر از نیم میلیمتر در روز باشد! اما به طور میانگین نیم میلیمتر در روز عدد میانگین رشد موی هر فرد است.
