آیا چای اولانگ به لاغری کمک می کند؟
در سال های اخیر چای اولانگ به عنوان یک کمک کننده برای کاهش وزن محبوب پیدا کرده است. برخی افراد اعتقاد دارند که این چای با افزایش متابولیسم، چربی سوزی را تقویت و حتی به کنترل اشتها کمک می کند.
اما علم در این باره چه می گوید؟ در این مقاله، نگاهی دقیق تر به رابطه بین چای اولانگ و کاهش وزن خواهیم داشت و به بررسی رابطه چای اولانگ و کاهش وزن خواهیم پرداخت.
چای اولانگ چیست؟
چای اولانگ یک چای سنتی و محبوب چینی است که از برگ های گیاه اصیل چای به نام کاملیاسیننسیس تهیه می شود. برگ های این گیاه تا حدی تخمیر می شوند تا چای اولانگ، طعم و عطر بی نظیری بدست آورد. این چای اغلب با طعمی میوه ای، گلی و با پایان کمی تلخ شناخته می شود. علاوه بر محبوبیت طعمی، این چای به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی بالا و فواید بالقوه برای سلامتی شناخته می شود.
چای اولانگ و کاهش وزن
1. چای اولانگ و متابولیسم
از ادعاهای مطرح شده در مورد چای اولانگ می توان به افزایش متابولیسم اشاره کرد که می تواند منجر به کاهش وزن و لاغری شود. شواهد و بررسی های علمی، شواهدی برای حمایت از این ادعا دارند اما اثرات آن کم و کوتاه مدت است.
یک مطالعه منتشر شده در مجله چینی نشان داد نوشیدن چای اولانگ به مدت 6 هفته، منجر به افزایش جزئی در میزان متابولیسم می شود. شرکت کنندگان در این مطالعه به طور متوسط 67 کالری بیشتری در روز می سوزانند. با وجود اینکه این مقایسه با داروهای لاغری عدد کمتری است اما این چای بدون عوارض، می تواند در طولانی مدت به لاغری کمک کند.
2. چای اولانگ و چربی سوزی
آیا چای اولانگ باعث چربی سوزی به ویژه در ناحیه شکم می شود؟ در یک مطالعه که بر روی 102 نفر انجام گردید، مشخص شد که نوشیدن چای اولانگ به مدت شش هفته، منجر به کاهش قابل توجه درصد چربی بدن و دور کمر می شود. همچنین در تحقیق دیگری که بر 17 شرکت کننده انجام گردید، مشخص شد نوشیدن چای اولانگ به مدت 12 هفته سبب کاهش قابل توجه درصد چربی بدن (چربی شکم) می شود.
3. چای اولانگ و کنترل اشتها
کنترل اشتها یکی از مزایای بالقوه چای اولانگ برای کاهش وزن است. بخشی از این اثرات به دلیل وجود کافئین بوده که به عنوان یک سرکوب کننده طبیعی اشتها، ایفای نقش می کند.
مطالعه ای که بر روی 12 فرد سالم انجام گردید در مجله اروپایی تغذیه بالیتی منتشر شد. در این مطالعه مشخص گردید تنها پس از 6 روز مصرف چای اولانگ، اشتها این افراد به شکلی قابل توجه کاهش یافت. کاهش اشتها می تواند از پرخوری جلوگیری کرده و در رژیم های غذایی به لاغری کمک کند.
اثرات کاهش اشتها چای اولانگ در مطالعات دیگری در مجله بین المللی چاقی منتشر شده است که نشان می دهد چای اولانگ منجر به کاهش چربی بدن می شود. محققان براین باورند که کاهش وزن حاصل شده ارتباط مستقیمی با اثرات سرکوب کنندگی اشتها این چای دارد.
در نهایت
مطالعات نشان می دهد چای اولانگ به کنترل اشتها و کاهش وزن کمک می کند اما همچنان تحقیقات بیشتری برای تائید تمام این بررسی و مطالعات مورد نیاز است. با این وجود، بنابر علم کنونی بشر می توان در نظر گرفت که چای اولانگ می تواند به لاغری کمک کرده و شما را در برنامه های رژیم غذایی یاری دهد.
فواید منحصر به فرد چای اولانگ برای سلامتی
علاوه بر فواید بالقوه چای اولانگ برای لاغری و کاهش وزن، فواید منحصر به فرد دیگری در این چای وجود دارد که در ادامه به مهم ترین آن ها اشاره خواهیم کرد.
-
کاهش سطح کلسترول و قند خون
چای اولانگ با کاهش سطح کلسترول بد (LDL) به بهبود سلامت قلب کمک می کند. همچنین این چای با تنظیم سطح قند خون سبب کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود.
-
افزایش انرژی و بهبود عملکرد مغز
چای اولانگ حاوی ترکیبات مفید و کافئین است که می تواند سبب افزایش انرژی و هوشیاری، تمرکز و عملکرد شناختی شود. در صورتی که به دنبال یک نوشیدنی طبیعی حاوی کافئین هستید، پس از قهوه، چای ماچا شما را شگفت زده خواهد کرد!
-
سلامت پوست
چای اولانگ سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کرده و پوست را تقویت کند.
-
کمک به هضم غذا
این چای از دیرباز در طب سنتی به عنوان یک نوشیدنی هضم کننده بعد از غذا معرفی شده است. چای اولانگ برای کمک به هضم، تسکین مشکلات معده و ترویج باکتری های سالم روده استفاده شده است.
-
تقویت سیستم ایمنی بدن
چای اولانگ سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از شما در برابر بیماری ها و عفونت های مختلف، محافظت کند. با وجود اینکه چای سبز به عنوان یک چای غنی از آنتی اکسیدان شمرده می شود اما تحقیقات نشان می دهد چای اولانگ حاوی آنتی اکسیدان به مراتب بیشتر از چای سبز است.
-
آبرسانی و هیدارته عمومی بدن
نوشیدن چای اولانگ می تواند به هیدارته نگه داشتن بدن شما کمک کند.
سخن پایانی
چای اولانگ با اثرات امیدوار کننده بر کاهش وزن، افزایش متابولیسم، کنترل اشتها و در نتیجه چربی سوزی توجه گسترده ای را به خود جلب کرده است. با وجود اینکه چای اولانگ فواید سلامتی گوناگونی را ارائه می دهد اما راه حل جادویی برای کاهش وزن نیست.
برای کاهش وزن و لاغری، نیازمند به یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و یک سبک زندگی سالم خواهید داشت. افزودن چای اولانگ به برنامه غذایی سالم می تواند مکمل تلاش های شما برای لاغری و کاهش وزن باشد.
