آیا در خطر ابتلا به فشار خون بالا قرار داریم؟
چگونه بدانیم که فشار خون بالا داریم؟ فشار خون بالا چه علائمی دارد؟ در این مطلب از سایت زوم لایف، چند سوال ساده را خواهید خواند که اگر پاسخ بسیاری از آنها بله، باشد، یعنی دچار فشار خون بالا هستید. در ادامه این سوالات را بخوانید.
فشار خون بالا یا پرفشاری خون (هایپرتنشن - Hypertension) که گاهی به آن پرفشاری شریانی گفته می‌شود، یک بیماری مزمن است که در آن فشار خون در شریان‌ها بالا میرود. معمولاً هیچ علامتی ندارد و همه افراد را در هر سن و سابقه‌ای گرفتار می‌کند. امروزه، 25 درصد جمعیت جهان از فشار خون بالا رنج می‌برند. شما هم ممکن است فشار خون بالا داشته باشید و از آن بی‌اطلاع باشید!
فشار خون بالا چیست؟
پمپاژ خون توسط قلب، فشاری به رگ‌های خونی وارد می‌کند که به آن فشار خون می‌گویند. وقتی فشار خون از حدود طبیعی و قابل قبول بالاتر رود، تشخیص این است که شخص فشار خون بالا دارد.
سوالاتی در ادامه خواهید خواند که به موجب خیرا می توانید تا حدود زیادی تشخیص دهید که در خطر ابتلا به فشار خون بالا قرار دارید یا خیر.
سبک زندگی
- برنامه کاری نامنظم دارید؟ بله / خیر.
- مدام تحت استرس زیادی هستید؟ بله / خیر.
عادت های غذایی
- به غذاهای شور سرخ شده یا شیرین خیلی علاقه دارید؟ بله / خیر.
- نوشاله می نوشید؟ بله / خیر.
- معمولاً هر روز بیش از دو فنجان قهوه یا آشامیدنی‌های کافئین‌دار می‌نوشید؟ بله / خیر.
سابقه ی شخصی و خانوادگی
- سیگار می‌کشید؟ بله / خیر.
- سن شما بین 50 تا 35 سال است؟ بله / خیر.
- با کسی که دارای فشار خون بالاست، بیماری قلبی دارد یا سکته کرده است، نسبت فامیلی نزدیک دارید؟ بله / خیر.
سابقه ی پزشکی
- سطح کلسترول خون شما بیش از 200 میلی گرم در دسی لیتر است؟ بله / خیر.
- وزن شما از حد قابل قبول ده درصد بالاتر است؟ بله / خیر.
- بیش از یک سال سال که میزان فشار خون خود را چک و کنترل نکرده‌اید؟ بله / خیر.
چنان چه به بیشتر سوال های فوق جواب بله می دهید، ممکن است در معرض فشار خون بالا قرار داشته باشید.
برای اطلاع از میزان فشار خون خود می‌توانید به خانه‌های بهداشت، پایگاه‌های سلامت، مراکز خدمات جامع سلامت، مطب پزشکان، درمانگاه‌ها و بیمارستان‌ها مراجعه نمایید.
خطرات فشار خون بالا
فشار خون اگر مداوا نشود، در طول زمان باعث بروز بیماری‌های قلبی مانند سکته و نارسایی‌های قلبی خواهد شد و حتی ممکن است به سکته‌ی مغزی هم منجر شود.
مشکلات دیگری که ممکن است بروز کنند شامل:
- از دست دادن بینایی؛
- نارسایی کلیوی؛
- اختلال در نعوظ (ناتوانی جنسی)؛
- تجمع مایعات در ریه‌ها؛
- از دست دادن حافظه؛
اگر فشار خون بالا باشد چه باید کرد؟
درمان افراد مبتلا به فشار خون بالا شامل دارویی و اصلاح شیوه زندگی است که شامل این اقدامات است:
- مصرف دارو براساس نظر پزشک؛
- اصلاح رفتارهای تغذیه‌ای ناسالم، کاهش مقدار مصرفی چربی، حذف روغن و چربی جامد و جایگزین کردن آن با روغن مایع، کاهش مصرف نمک، مصرف مقدار کافی میوه و سبزی، پزهیز از مصرف غذاهای سرخ کردنی؛
- انجام فعالیت‌های بدنی منظم و کافی؛
- ترک مصرف نوشیدنی‌های الکلی؛
- کاهش وزن و اصلاح چاقی به ویژه چاقی شکمی؛
همچنین برای مقابله و کنترل فشار خون بالا در جامعه باید فشار خون افراد در معرض خطر به ویژه افراد 30 ساله و بالاتر و زنان باردار اندازه گیری شود تا بتوان آن را به موقع تشخیص داد و درمان کرد.
امیدواریم مطلب شناسایی خطر ابتلا به فشار خون بالا برای شما مفید بوده باشد. اگر سوالی دارید از قسمت نظرات برایمان ارسال کنید.
