زوم لایف؛ کمک به زندگی بهتر

شروع رژیم غذایی اتکینز با نمونه برنامه یک هفته ای

رژیم غذایی اتکینز از جمله رژیم های لاغری و کاهش وزن به حساب می آید. در این رژیم لاغری ادعا میشود فرد با خوردن مقدار زیادی مواد غذایی در طی 2 هفته حدوداً 7-6 کیلوگرم کاهش وزن خواهد داشت.

9 سالاد رژیمی مخصوص کاهش وزن

کاهش وزن بدون داشتن رژیم لاغری بسیار سخت و گاهاً نشدنی است. اگر می خواهید لاغر شوید باید رژیم غذایی تان را تغییر دهید. یکی از مواردی که در رژیم لاغری می تواند به ما کمک کند، استفاده از سالادهای رژیمی است. در این مطلب چند سالاد رژیمی سالم و ساده را به شما معرفی خواهیم کرد.

رژیم لاغری اتکینز چیست؟ فواید و عوارض این رژیم

رژیم اتکینز، اکتینز و یا آکتینز (Atkins Diet) یکی از شناخته‌شده‌ترین رژیم‌های لاغری برای کاهش وزن است. در سال‌های اخیر افراد زیادی رژیم غذایی اتکینز را به عنوان رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن خود انتخاب کرده‌اند. اما قبل از امتحان این رژیم برای کاهش وزن، بهتر است که تمامی مزایای رژیم اتکینز و همچنین عوارض رژیم اتکینز را بشناسید.

علت ریزش مو در رژیم کتوژنیک چیست؟

چرا در رژیم کتوژنیک دچار ریزش مو می‌شویم؟ افرادی که رژیم غذایی کتوژنیک را شروع می‌کنند معمولاً در طول دوره رژیم دچار ریزش مو می‌شوند.

چطور رژیم کتوژنیک موفقی داشته باشیم؟

اگر به فکر موفقیت در رژیم کتوژنیک هستید،  از ابتدا نباید به فکر نتیجه باشید. بلکه باید اصول اولیه رژیم غذایی را بشناسید و در طول دوره رژیم به آنها پایبند باشید تا بتوانید به هدفتان برسید.

عوارض رژیم کتوژنیک چیست؟ 13 عارضه جانبی که باید بدانید

کتوژنیک، یک رژیم غذایی کوتاه مدت و مناسب لاغری است. اما این رژیم کتوژنیک مثل تمام رژیم‌های غذایی عوارضی هم دارد که در این مطلب شایع‌ترین عوارض رژیم کتوژنیک را توضیح داده‌ایم.