در این بخش از مجله زوم لایف درباره رژیم‌های سالم برای کاهش وزن یا افزایش وزن، نکات تغذیه‌ای برای داشتن زندگی سالم بخوانید.
برای چاق شدن شما باید میزان کالری مصرفی را افزایش دهید و رژیم افزایش وزن با 3000 کالری، یک رژیم چاق کننده استاندارد محسوب شده و نیازهای تغذیه‌ای اکثر افراد را برطرف می‌کند. در ادامه درباره‌ی هر چیزی که باید درباره‌ی رژیم افزایش وزن با 3000 کالری بدانید، توضیح داده‌ایم.
آیا با رژیم کانادایی در کمتر از دو هفته تا ۱۰ کیلوگرم وزن کم می‌کنیم؟! رژیم کانادایی مشابه رژیم مدیترانه‌ای است اما ادعا می‌کند یک رژیم غذایی عالی برای کاهش وزن سریع است!
آیا رژیم گیاه خواری برای مبتلایان دیابت مناسب است؟ چگونه با رژیم گیاهخواری دیابت را کنترل و درمان کنیم؟ اگر به دیابت مبتلا هستید و می‌خواهید از رژیم گیاهخواری استفاده کنید اما مطمئن نیستید، در ادامه با زوم لایف همراه باشید.
علت شکست رژیم غذایی چیست؟ چرا در رعایت رژیم غذایی شکست میخوریم؟ اگر رژیم را شکستیم چه کنیم؟ آیا رژیم غذایی تنها راه حل برای کاهش وزن است؟ در ادامه به این سوالات پاسخ داده‌ایم.
رژیم فستینگ چیست و چطور به کاهش وزن کمک می‌کند؟ رژیم روزه داری متناوب یا همان فستنیگ چه فواید و عوارضی دارد؟ چطور باید رژیم غذایی فست را شروع کرد؟
چند هفته از شروع رژیم کتو می‌گذرد اما وزن کم نمی‌کنم و دچار استپ وزنی شده‌ام. علت توقف کاهش وزن در رژیم کتوژنیک چیست و چطور برطرف می‌شود؟ لاغر نشدن و یا استپ شدن وزن در رژیم کتوژنیک می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. به همین دلیل ما در این مطلب از سایت زوم لایف، دلایل توقف کاهش وزن در رژیم کتوژنیک را بررسی کرده‌ایم.
رژیم غذایی کتوژنیک می‌تواند به عنوان سبک زندگی انتخاب شود اما اگر برای کاهش وزن این رژیم را انتخاب کردید، باید بدانید که کتوژنیک برای کاهش وزن به عنوان یک رژیم کوتاه مدت شناخته می‌شود و نباید بیشتر از 3 ماه از این رژیم استفاده کرد.
اگر تصمیم گرفتید رژیم کتوژنیک را شروع کنید در ادامه به سوالاتی پاسخ دادیم که ممکن است سوال شما هم باشد. پیشنهاد می‌کنیم قبل از شروع کتوژنیک این مطلب را تا پایان بخوانید.
کتوژنیک یک رژیم غذایی کم‌کربوهیدرات و پرچرب است که برای لاغری سریع بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرد. استفاده از رژیم کتوژنیک برای افرادی که به دلیل چاقی، مستعد ابتلا به بیماری هایی مانند سندرم متابولیک، دیابت، فشار خون، چربی خون، سکته قلبی، سکته مغزی و سرطان می‌باشند مفید است.
اگر با رژیم کتوژنیک وزن کم کردید، اما نمی‌دانید که برای خروج از رژیم کتوژنیک و تثبیت وزن بعد از کاهش وزن چه کار کنید، پیشنهاد می‌کنیم در ادامه با ما همراه باشید.
سعی در رعایت کپی رایت داشته باشیم!
زوم لایف
ورود کاربران
