راهکارهای ساده برای بهبود سلامت روان و جسم. از روتینهای روزانه و ورزش در خانه تا تغذیه سالم و تکنیکهای کاهش استرس برای زندگی بهتر.
معمولاً افرادی که بدن لاغری دارند، روشها و ترفندهایی را انجام میدهند تا حجم عضلات و وزنشان افزایش یابد. اما آیا میدانستید که ورزش هم میتواند به افزایش وزن کمک کند؟ ترکیبی از ورزش و رژیم غذایی درست میتواند به شما برای افزایش حجم عضلات و همچنین عضلات بدون چربی کمک کند.
حالت تهوع یا استفراغ، تخلیهی بدون کنترل محتویات معده از طریق دهان است. اگر یک بار دچار استفراغ شدید، معمولاً به دلیل عدم ناسازگاری معده با غذایی است که خوردید.
رژیم فستینگ چیست و چطور به کاهش وزن کمک میکند؟ رژیم روزه داری متناوب یا همان فستنیگ چه فواید و عوارضی دارد؟ چطور باید رژیم غذایی فست را شروع کرد؟
قرص CLA چیست و آیا این مکمل برای لاغری مناسب است؟ این قرص چه فواید و عوارضی دارد؟ قرص سی ال ای (CLA) یکی از محبوبترین مکملهای چربی سوزی در جهان است.
آیا میدانید اگر فشار خون بالا درمان نشود، چه عوارض و خطراتی دارد؟ فشار خون بالا عامل بروز مشکلاتی زیادی در بدن است اما متاسفانه خیلیها از اثرات منفی فشار خون بالا بیخبر هستند.
آهن یک مادهی مغذی ضروری است و از طریق غذاهایی که میخوریم جذب بدن میشود. آهن کارکردهای مهم متعددی دارد که اصلیترین آنها این است که به عنوان قسمتی از سلولهای قرمز خون، اکسیژن را در سرتاسر بدن حمل کند.
چقدر کالری مصرف کنیم تا چاق شویم؟ برای اینکه وزن خود را افزایش دهید باید کالری بیشتری مصرف کنید، اما چقدر کالری؟ برای اینکه بدانید برای افزایش وزن به چند کالری نیاز دارید، باید نرخ متابولیسم در زمان استراحت (RMR) خودتان را بدانید.
آمبولی ریه یعنی وقتی که لخته خون وارد یکی از سرخرگهای ریه و یا بافت ششها شود. بیماریهای مختلفی مانند، ویروس کرونا، آسم، ذاتالریه، سل، آنفولانزا و... میتوانند تنفس بیمار را مختل کنند اما خطرناکترین آنها آمبولی ریه است.
کبد چرب اگر درمان نشود، عوارض جبران ناپذیری دارد. کبد چرب شوخی بردار نیست و ممکن است تبدیل به فیبروز، سیروز کبدی و یا نارسایی کبدی شود که در این حالت فاصله چندانی تا مرگ وجود ندارد! در کشورمان حدود 30 درصد از مردم مبتلا به کبد چرب هستند اما درصد کمی به فکر درمان آن هستند.
چند هفته از شروع رژیم کتو میگذرد اما وزن کم نمیکنم و دچار استپ وزنی شدهام. علت توقف کاهش وزن در رژیم کتوژنیک چیست و چطور برطرف میشود؟ لاغر نشدن و یا استپ شدن وزن در رژیم کتوژنیک میتواند دلایل مختلفی داشته باشد. به همین دلیل ما در این مطلب از سایت زوم لایف، دلایل توقف کاهش وزن در رژیم کتوژنیک را بررسی کردهایم.
ورود کاربران
